Sarapan Penting Gak?
oleh Seseorang, 7 Tahun Yang Lalu
Anakku kurang suka sarapan. Mungkin ketularan aku dan suamiku yang jarang sarapan berat. Paling makan buah-buahan di pagi hari. Seberapa penting sarapan berat seperti nasi goreng untuk anak-anak kita?
Ada 5 komentar pada diskusi ini
2 Tahun Yang Lalu
1. Telur
Nah, bahan makanan yang satu ini dapat diolah menjadi berbagai menu praktis. Ibu bisa membuat telur mata sapi, telur dadar, omelet atau telur orak arik. Telur juga dapat dicampur dengan bahan makanan lain seperti sayuran atau daging.
Kandungan protein yang cukup tinggi dalam telur ternyata bisa membuat Si Kecil kenyang lebih lama lo. Bukan itu saja, telur diklaim mampu menjaga kadar gula darah dan meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Karena itu, telur bisa dijadikan salah satu menu makanan sehat Si Kecil.
2. Roti Gandum
Dibandingkan roti putih, roti gandum memiliki kandungan serat yang lebih tinggi, lebih rendah lemak dan lebih rendah kolesterol. Ibu bisa menjadikan roti gandum sebagai menu sarapan, misalkan dengan memadukan roti gandum dengan keju, telur, selai stroberi, atau pilihan lain yang disukai Si Kecil.
3. Oatmeal
Oatmeal dapat dijadikan pilihan makanan sehat untuk sarapan Si Kecil karena rendah lemak, tapi kaya akan protein dan serat. Makanan ini pun mengandung berbagai vitamin seperti magnesium, zat besi, dan seng dalam jumlah tinggi. Ibu bisa memadukan oatmeal dengan buah-buahan, seperti pisang, stroberi, kiwi, atau buah lainnya untuk menu sarapan Si Kecil.
4. Sereal
Jika oatmeal terbuat dari gandum yang berbentuk butiran biji, maka sereal adalah makanan olahan yang terbuat dari beras, jagung, gandum, dan biji-bijian lainnya. Ibu bisa menjadikan sereal sebagai menu sarapan Si Kecil yang sehat karena kandungan seratnya yang mampu melancarkan pencernaan.
Informasi lengkapnya ada di sini bund https://www.halodoc.com/artikel/6-makanan-sehat-agar-si-kecil-semangat-setiap-pagi
2 Tahun Yang Lalu
Ini referensi menu kalau mbak lagi pengen buat yang agak ekstra untuk sarapan anak https://hellosehat.com/parenting/anak-6-sampai-9-tahun/gizi-anak/menu-sarapan-sehat-untuk-anak/ hahaha mudah-mudahan anak selalu sehat ya mbakk!
Ingin diskusi seputar kehamilan, kesehatan, dan tumbuh kembang si Kecil? Yuk, klik di sini:
Buat Diskusi Baru7 Tahun Yang Lalu
7 Tahun Yang Lalu
7 Tahun Yang Lalu