Mood swing saat kehamilan trimester 2 akan membaik dengan sendirinya, karena tubuh mulai beradaptasi dengan perubahan hormon. Perubahan mood sering terjadi di luar kendali. Namun, ibu hamil bisa mengatasinya dengan beberapa cara berikut:
1. Banyak Istirahat
Saat mengalami mood swing, cobalah untuk lebih banyak istirahat dibanding biasanya. Misalnya, dengan tidur siang atau mengambil cuti dari pekerjaan untuk bersantai-santai. Sebab, bisa jadi mood swing dipicu oleh kelelahan.
2. Jangan Lakukan Semua Sendiri
Ingin mempersiapkan segala sesuatu yang terbaik menjelang kelahiran sang buah hati memang wajar. Namun, jangan melakukan semua persiapan itu sendiri, ya. Cobalah minta bantuan pada pasangan, keluarga, atau teman dekat, jika merasa suasana hati sedang tidak bagus.
3. Lakukan Hobi
Apa kegiatan yang senang kamu lakukan? Nonton film, belanja online, atau mengobrol dengan teman? Cobalah lakukan itu saat sedang mengalami mood swing. Pastinya suasana hati akan kembali membaik.
4. Olahraga Ringan
Aktivitas fisik seperti olahraga bisa jadi mood booster yang ampuh. Namun, saat sedang hamil, pastikan untuk memilih jenis olahraga yang ringan, dan bicarakan dahulu dengan dokter, ya. Kamu bisa download aplikasi Halodoc untuk berdiskusi dengan dokter tentang olahraga seperti apa yang aman dilakukan dan tips-tips bermanfaat lainnya.
5. Habiskan Waktu Berkualitas dengan Pasangan
Jangan hanya jadikan pasangan sebagai pelampiasan mood swing kamu, ya. Cobalah sedikit melunak, tunjukkan rasa sayang, dan berikan pengertian pada pasangan untuk memaklumi mood swing yang kamu alami. Alih-alih hanya bad mood sendiri, coba habiskan waktu bersama pasangan dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan.
Baca lengkapnya di sini https://www.halodoc.com/artikel/mood-swing-saat-kehamilan-trimester-2-harus-bagaimana atau di sini https://www.verywellfamily.com/mood-swings-during-pregnancy-4159590#:~:text=Mood%20swings%20are%20a%20normal,depression%20is%20a%20different%20matter.
