Takaran MPASI 6 bulan pertama perlu diperhatikan dengan cermat, karena pada usia tersebut si Kecil sudah bisa dikenalkan dengan makanan pendamping ASI (MPASI). Meski sudah mulai diberikan MPASI, ASI masih tetap menjadi nutrisi utama bagi si Kecil. Untuk mendapatkan ASI yang berkualitas, pastikan Ibu mengonsumsi susu Frisian Flag PRIMAMUM yang mengandung tinggi DHA yang bermanfaat untuk mendukung perkembangan otak si Kecil, 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan si Kecil yang optimal di 1000 Hari Pertama Kehidupannya serta 9 nutrisi penting untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh ibu dengan rasa cokelat yang lezat dan pasti disukai Ibu. Dukung si Kecil tumbuh Cermat dan Kuat dengan Frisian Flag PRIMAMUM.
Selain jenis makanannya, Ibu juga perlu tahu berapa banyak porsi MPASI bayi 6 bulan yang tepat. MPASI pertama untuk si Kecil perlu diberikan secara bertahap selepas ASI eksklusif selama 6 bulan pertamanya.
Lantas, berapa takaran MPASI 6 bulan yang sesuai? Simak penjelasan berikut ini yuk, Bu!
Nutrisi yang Diperlukan dalam MPASI 6 Bulan Pertama
MPASI pertama untuk si Kecil memang memerlukan banyak persiapan ya, Bu. Sebelum membahas lebih lanjut mengenai takaran MPASI 6 bulan yang tepat, Ibu juga perlu mengetahui nutrisi apa saja yang harus ada dalam menu makanannya. Berikut beberapa di antaranya:
-
Protein
Bayi usia 6 bulan masih mendapatkan asupan protein yang dibutuhkannya dari ASI. Namun, pemberian MPASI menjadi momen yang tepat bagi si Kecil untuk mulai mencicipi makanan berprotein lainnya.
Perlu diketahui bahwa si Kecil yang berusia 6 bulan membutuhkan setidaknya 15 gram protein setiap harinya. Protein merupakan zat gizi makro berguna untuk menyediakan energi.
Ada dua jenis protein yang diperlukan oleh tubuh, yaitu protein hewani dan protein nabati. Protein hewani bisa diperoleh dengan mengonsumsi susu, telur, daging, ayam, dan ikan. Sementara protein nabati bisa didapatkan dari tahu, tempe, bayam, brokoli, alpukat, dan kentang.
Bahan pangan yang mengandung protein tersebut perlu ditumbuk hingga halus untuk bisa diberikan kepada si Kecil. Perhatikan juga apakah takaran MPASI 6 bulan sudah sesuai atau belum ya, Bu.
-
Karbohidrat
Karbohidrat tidak hanya dikenal sebagai sumber energi saja, melainkan juga membantu pengolahan protein dan lemak yang dicerna oleh tubuh si Kecil.
Sesuai ketentuan Angka Kecukupan Gizi (AKG), si Kecil yang berusia 6 bulan memerlukan asupan karbohidrat harian sebesar 105 gram.
Ibu bisa mulai mengenalkan nasi atau kentang yang diolah menjadi bubur kepada si Kecil. Menurut Data Komposisi Pangan dari Kementerian Kesehatan, 100 gram nasi diketahui memiliki kandungan karbohidrat sebesar 39,8 gram.
-
Lemak
Kandungan lemak dibutuhkan untuk menciptakan energi, membantu perkembangan otak, menjaga kesehatan kulit dan rambut, serta melindungi si Kecil dari infeksi. Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG), bayi berusia 6 bulan membutuhkan lemak total sebesar 35 gram per hari.
Ibu bisa memenuhi kebutuhan lemak harian si Kecil dengan memberikannya MPASI yang terbuat dari alpukat telur, ikan, atau salmon yang telah ditumbuk halus menjadi puree.
Ibu juga harus menyesuaikan takaran MPASI 6 bulan agar manfaat yang didapatkan menjadi lebih optimal.
Baca juga: Memahami Apa Fungsi Lemak Bagi Tubuh Anak
-
Vitamin
Vitamin, A, B, C, dan E merupakan jenis vitamin yang diperlukan oleh bayi usia di bawah 1 tahun. Keempat vitamin tersebut berperan penting dalam membantu mengoptimalkan tumbuh kembang si Kecil, meningkatkan perkembangan otak dan saraf yang sehat, serta mengoptimalkan perkembangan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
-
Mineral
Selain takaran MPASI 6 bulan yang tepat, si Kecil juga membutuhkan asupan nutrisi yang kaya akan zinc dan zat besi. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, kedua jenis mineral tersebut sangat bagus untuk pertumbuhan, pembentukan sel darah merah, dan perkembangan saraf bayi.
Makanan tinggi zat besi yang bisa dijadikan sebagai bahan MPASI untuk si Kecil adalah ikan, daging ayam, daging sapi, brokoli, bayam, kacang merah, dan tahu. Sementara beberapa bahan makanan yang memiliki kandungan zinc cukup tinggi, yaitu kentang dan daging merah.
Baca juga: Inspirasi Resep MPASI 4 Bintang yang Bergizi Seimbang
Takaran MPASI 6 Bulan Pertama
Porsi MPASI bayi 6 bulan pertama tidak bisa diberikan secara sembarangan ya, Bu. Sebab, takaran MPASI 6 bulan pertama yang terlalu sedikit akan menyebabkan berat badan si Kecil sulit bertambah. Namun, takaran yang berlebihan juga bisa memicu kelebihan berat badan terlalu drastis.
Ikatan Dokter Anak Indonesia merekomendasikan takaran MPASI 6 bulan sebanyak 2-3 sendok makan dalam sekali sesi makan sebagai awalannya sambil melihat bagaimana respon tubuh si Kecil terhadap makanan. Frekuensinya bisa dimulai dari 2 kali sehari, kemudian ditingkatkan secara perlahan menjadi 3 kali sehari seiring dengan pertambahan usianya.
Ibu dianjurkan untuk memberikan tekstur makanan yang lunak dan lembut, seperti puree dari buah-buahan atau sayuran sebagai menu MPASI si Kecil. Namun, Ibu tetap harus ingat bahwa pemberian MPASI tetap harus disertai dengan pemberian ASI sebagai nutrisi utama si Kecil.
Apabila takaran MPASI 6 bulan sebanyak 2-3 sendok makan dengan frekuensi 2 kali sehari, Ibu harus memberikan si Kecil ASI sebanyak 8-12 kali dalam sehari. Jangan lupa untuk mengatur jadwal makan bayi 6 bulan berjarak 2-3 jam dari pemberian ASI ya, Bu.
Baca juga: Inspirasi Resep MPASI 4 Bintang yang Bergizi Seimbang
Bagaimana Bu, sudah tahu berapa takaran MPASI 6 bulan yang tepat bukan? Selain dari makanan, nutrisi penting yang dibutuhkan oleh bayi berusia 6 bulan masih bisa dipenuhi dengan pemberian ASI yang berkualitas.
Agar produksi ASI meningkat baik dalam jumlah maupun kualitasnya, Ibu harus mendapatkan energi tambahan sebanyak 500 kalori setiap harinya (AKG 2019) begitu juga dengan protein dan nutrisi penting lainnya.
Selain mengonsumsi makanan bergizi, Ibu juga perlu mengonsumsi susu ibu menyusui yang mengandung tinggi DHA untuk mendukung perkembangan otak si Kecil, 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan si Kecil yang optimal di 1000 Hari Pertama Kehidupannya serta 9 nutrisi penting lainnya seperti; tinggi asam folat, omega 3 (ALA), Omega 6 (LA), tinggi zat besi, serat pangan inulin, tinggi vitamin C, protein, tinggi kalsium dan tinggi seng untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh Ibu selama periode menyusui dan mendukung produksi ASI.
Frisian Flag PRIMAMUM adalah susu ibu menyusui dengan tinggi DHA, 9 Asam Amino Esensial (AAE) serta 9 nutrisi penting untuk kebaikan Ibu dan si Kecil selama periode menyusui. Dua gelas Frisian Flag PRIMAMUM mengandung energi sebanyak 360 kalori, DHA 68 mg, protein 18 gram dan 9 nutrisi penting lainnya dalam jumlah yang disesuaikan dengan tambahan nutrisi yang dibutuhkan ibu selama menyusui si Kecil. Frisian Flag PRIMAMUM tersedia dalam rasa cokelat yang lezat, tidak membuat enek atau mual serta enak disajikan dalam kondisi hangat maupun dingin. Dukung si Kecil tumbuh cermat dan kuat dengan Frisian Flag PRIMAMUM.
Namun jika Ibu atau si Kecil mengalami kondisi yang tidak memungkinkan pemberian ASI, Ibu bisa memberikan susu pendamping ASI sesuai dengan anjuran tenaga kesehatan ya Bu. Pastikan Ibu memilih susu yang mengandung 9 protein asam amino esensial lengkap dan tinggi DHA, karena protein adalah komponen yang penting untuk mendukung tumbuh dan kembang bayi.
Untuk mencukupi kebutuhan gizi harian si Kecil secara tepat, ada baiknya Ibu menggunakan fitur Kalkulator Gizi dari Akademi Keluarga Prima. Pemberian gizi yang tepat dan adekuat sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang si Kecil. Jadi, langsung cobain fiturnya sekarang juga ya, Bu.
Jangan lupa registrasikan data Ibu untuk informasi dan fitur lengkap seputar kehamilan dan tumbuh kembang si Kecil dari Ibu dan Balita. Selain itu, dengan registrasi Ibu juga dapat memperoleh poin yang akan bisa ditukarkan dengan hadiah dan promo yang menarik. Daftar sekarang di sini ya!
