Buat beberapa Ibu yang memasuki masa kehamilan trimester satu, mungkin sedang mencari rekomendasi susu Ibu hamil 1 bulan yang baik dan tepat. Sebelum membahasnya lebih lanjut, pastikan di masa kehamilan Ibu selalu mengonsumsi asupan bernutrisi seperti susu Frisian Flag PRIMAMUM yang mengandung tinggi DHA yang bermanfaat untuk mendukung perkembangan otak janin agar si Kecil tumbuh cermat dan kuat, serta 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal. Susu ini juga mengandung 9 nutrisi penting untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh ibu dengan rasa cokelat yang lezat dan pasti disukai Ibu.
Pada dasarnya, mengonsumsi susu Ibu hamil 1 bulan memang harus dilakukan secepatnya setelah mendapati Ibu tengah hamil. Susu Ibu hamil 1 bulan ini bisa jadi salah satu asupan bernutrisi yang bermanfaat untuk perkembangan janin dan juga mendukung kesehatan Ibu di masa kehamilan.
Dalam memilihnya, tentu Ibu harus tahu kandungan nutrisi apa saja yang harus ada di susu Ibu hamil 1 bulan. Agar nantinya bisa tepat guna dan manfaatnya dirasakan oleh Ibu. Oleh karena itu, sebelum mencari tahu cara mencari susu Ibu hamil 1 bulan atau bulan lainnya, pahami dulu kandungan nutrisi apa saja yang harus ada di dalamnya.
Nutrisi yang Harus Ada dalam Susu Ibu Hamil 1 Bulan
Berikut sejumlah nutrisi yang harus dipastikan ada dalam pilihan susu Ibu hamil 1 bulan yang akan Ibu konsumsi:
-
Kalsium
Pada dasarnya Ibu hamil dan juga menyusui akan membutuhkan lebih banyak kalsium daripada Ibu yang tidak hamil. Melansir What to Expect, Ibu hamil membutuhkan 1000 mg kalsium setiap harinya. Susu Ibu hamil 1 bulan harus dipastikan tinggi kalsium untuk menguatkan tulang Ibu hamil dan bermanfaat juga untuk janin. Manfaatnya untuk janin antara lain:
- menjaga perkembangan dan irama jantung janin yang normal
- membentuk gigi dan tulang janin yang kuat
- membantu perkembangan saraf dan otot janin
- membantu kemampuan pembekuan darah janin
Untuk mencukupi kebutuhan harian kalsium, Ibu bisa mengonsumsi daun kale, bok choy, dan susu Frisian Flag PRIMAMUM yang bisa membantu memenuhi 20% kebutuhan harian kalsium Ibu hamil.
-
Asam Folat
Asam folat adalah nutrisi yang tentu dianjurkan ada pada susu Ibu hamil 1 bulan. Nutrisi ini punya tugas membantu pembentukan darah dan protein penyusun materi genetik. Apalagi asam folat juga berperan melindungi janin dari kecacatan sistem saraf.
Nah asam folat ini sudah dianjurkan dipenuhi Ibu hamil sejak trimester satu. Melansir WebMD, Ibu hamil membutuhkan 400 mcg asam folat setiap harinya. Jadi harus perhatikan kandungan asam amino dalam susu ibu hamil 1 bulan yang dikonsumsi ya, Bu. Seperti susu Frisian Flag PRIMAMUM yang bisa membantu memenuhi 20% kebutuhan harian asam folat Ibu hamil. Ibu juga bisa konsumsi kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah hijau atau kuning.
-
Protein
Protein juga harus ada dalam susu ibu hamil 1 bulan ya, Bu. Protein perannya menjadi bahan dasar pembentukan sel dan jaringan tubuh janin juga membantu produksi sel darah merah bagi janin dan Ibu.
Untuk memenuhi kebutuhan protein Ibu bisa konsumsi daging, ikan, telur, kacang-kacangan, keju dan susu.
-
Vitamin D
Nutrisi selanjutnya yang harus ada dalam susu Ibu hamil 1 bulan adalah vitamin D. Perannya untuk mengatur kadar kalsium. Jadi kalau sampai Ibu hamil kekurangan vitamin D maka ada risiko kekurangan kalsium juga. Selain itu vitamin D juga membantu melawan infeksi, mencegah diabetes, dan preeklampsia.
Melansir What to Expect, Ibu hamil membutuhkan 15 mcg atau setara dengan 600IU vitamin D per harinya. Ibu bisa memenuhi kebutuhan vitamin D dari paparan sinar matahari pagi dan juga dari susu Frisian Flag PRIMAMUM yang bisa membantu memenuhi 10% kebutuhan harian vitamin D Ibu hamil.
Baca juga: Kapan Sebaiknya Minum Susu Ibu Hamil? Ini Jawabannya
3 Tips Memilih Susu untuk Ibu Hamil
Berikut sejumlah tips yang bisa Ibu coba terapkan saat memilih susu untuk Ibu hamil:
-
Pilih susu Ibu hamil 1 bulan yang berkualitas
Saat ingin membeli susu Ibu hamil 1 bulan, pastikan Ibu memilih dari merek yang berkualitas dan terpercaya. Hal ini bisa menguatkan jika produk susu mereka dapat mendukung dan mengoptimalkan kesehatan Ibu dan janin.
-
Punya rasa yang lezat dan tidak enek
Beberapa Ibu hamil mengalami morning sickness sehingga sering kali merasakan mual. Apalagi, momen ini biasanya terjadi di trimester pertama. Sehingga dibutuhkan susu Ibu hamil 1 bulan yang tidak memicu mual atau enek agar asupan nutrisi bisa tetap masuk untuk Ibu dan janin.
-
Punya nutrisi yang lengkap
Pastikan juga susu hamil untuk trimester 1 memiliki kandungan nutrisi di atas yang sudah disebut dan dijelaskan. Bahkan lebih dari itu, sebaiknya susu Ibu hamil 1 bulan juga mebgandung 9 Asam Amino Esensial yang merupakan nutrisi penting untuk mengoptimalkan tumbuh kembang si Kecil.
9 AAE adalah protein esensial yang berperan penting terhadap fungsi dasar tubuh, yaitu untuk perkembangan otak serta menstimulasi hormon pertumbuhan otot dan tulang. 9 AAE harus dikonsumsi secara rutin setiap hari karena tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri. Penelitian dari J.Nutr yang dipublikasi dalam National Center for Biotechnology Information menjelaskan bahwa kekurangan semua jenis 9 AAE akan menghambat potensi tinggi badan dan kecerdasan anak sebanyak -50%.
Itulah sejumlah informasi mengenai susu Ibu hamil 1 bulan yang semoga bisa berguna untuk Ibu. Pastikan kandungan nutrisi dan beberapa hal lainnya sebelum memilih susu pilihan. Jangan lupa Bu, selama kehamilan, Ibu memerlukan tambahan energi, protein dan nutrisi penting lainnya untuk mendukung kesehatan Ibu dan tumbuh kembang janin yang sehat dan optimal. Selain mengonsumsi makanan bergizi, Ibu juga perlu mengonsumsi susu ibu hamil yang mengandung tinggi DHA untuk mendukung perkembangan otak janin, 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal serta 9 nutrisi penting lainnya seperti; tinggi asam folat, omega 3 (ALA), Omega 6 (LA), tinggi zat besi, serat pangan inulin, tinggi vitamin C, protein, tinggi kalsium dan tinggi seng untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh Ibu selama periode kehamilan.
Frisian Flag PRIMAMUM adalah susu ibu hamil dengan tinggi DHA, 9 Asam Amino Esensial (AAE) serta 9 nutrisi penting untuk kebaikan Ibu dan si Kecil selama periode kehamilan. Satu gelas Frisian Flag PRIMAMUM mengandung energi sebanyak 180 kalori, DHA 34 mg, protein 9 gram dan 9 nutrisi penting lainnya dalam jumlah yang disesuaikan dengan tambahan nutrisi yang dibutuhkan ibu selama periode kehamilan. Frisian Flag PRIMAMUM tersedia dalam rasa cokelat yang lezat, tidak membuat enek atau mual serta enak disajikan dalam kondisi hangat maupun dingin. Dukung janin tumbuh cermat dan kuat dengan susu Frisian Flag PRIMAMUM!
Ibu juga perlu memahami pengetahuan yang tepat mengenai masa kehamilan dan bisa memanfaatkan fitur Kamus Kehamilan yang terdapat dalam Akademi Keluarga Prima.
Jangan lupa registrasikan data Ibu untuk informasi dan fitur lengkap seputar kehamilan dan tumbuh kembang si Kecil dari Ibu dan Balita. Selain itu, dengan registrasi Ibu juga dapat memperoleh poin yang akan bisa ditukarkan dengan hadiah dan promo yang menarik. Daftar sekarang di sini ya!
