Ada banyak resep menu MPASI 9 bulan sederhana yang bisa Ibu coba. Salah satunya yang berfokus dengan buah apel. Buah apel mengandung banyak kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk si Kecil. Apalagi sebagai makanan pendamping ASI usia 9 bulan, apel yang mengandung banyak serat sangat baik untuk kesehatan pencernaannya.
Resep MPASI 9 Bulan Sederhana dengan Apel
Berikut ini sejumlah resep menu MPASI 9 bulan sederhana yang bisa Ibu coba dan berfokus pada kreasi buah apel. Beberapa menu di bawah ini bisa menjadi MPASI usia 9 bulan dan menjadi makanan MPASI 10 bulan juga ya Bu. Silahkan dicoba di rumah!
-
Puree Apel dan Daging Ayam
Selain memberikan puree apel atau dicampur buah lainnya, Ibu juga bisa menambahkan daging ayam sebagai bahan campuran, lho! Kehadiran daging ayam akan memberikan protein yang memiliki banyak manfaat bagi bayi. Ini dia resepnya, Bu:
Bahan-bahan:
- 1 potong dada ayam
- 1 buah apel merah
- 1 buah Frisian Flag Junio rasa plain
Cara membuatnya:
- Bersihkan dada ayam dari kulitnya, lalu potong menjadi tiga bagian. Sisihkan.
- Kupas kulit apel, lalu potong-potong kecil.
- Ambil potongan dada ayam dan susun bersama apel dalam lapisan aluminium foil. Bungkus dengan rapi sehingga semua sisi bahan makanan tertutup.
- Kukus bahan makanan selama 20 menit.
- Setelah 20 menit, angkat aluminium foil, lalu sisihkan hingga suhunya turun.
- Setelah suhunya menghangat, blender potongan ayam dan apel hingga halus. Tambahkan sedikit ASI atau Frisian Flag Junio rasa plain. Puree pun siap disajikan.
-
Puree Oatmeal dan Apel
Ibu punya oatmeal yang belum dikonsumsi dan masa kadaluarsanya masih panjang? Daripada dibuang, buat menjadi resep MPASI untuk bayi, yuk!
Bahan-bahan:
- Buah apel
- 1/4 gelas oatmeal
- 3/4 gelas air matang
- ASI atau Frisian Flag Junio rasa plain
Cara membuatnya:
- Kupas apel sampai bersih, kemudian potong-potong menjadi dadu kecil.
- Masukkan apel, oatmeal, dan air ke dalam panci, lalu panaskan dengan api sedang sampai oatmeal matang dan apel empuk.
- Setelah matang, blender apel dan oatmeal hingga halus.
- tuangkan ke dalam mangkuk dan tambahkan ASI atau Frisian Flag Junio rasa plain. Menu MPASI apel yang lezat pun siap disajikan kepada si Kecil.
-
Puree Apel Panggang
Stok isi kulkas sedang minim dan hanya tersedia beberapa buah apel untuk bayi? Tak masalah, Bu. Ibu bisa coba resep berikut:
Bahan:
- 5 buah apel
- Frisian Flag Junio rasa plain
Cara membuat:
- Potong-potong apel menjadi ukuran sedang.
- Buang biji tapi jangan kupas kulitnya, karena akan membuat apel menjadi benyek saat dipanggang.
- Tambahkan sedikit air pada loyang lalu letakkan potongan apel di atasnya.
- Masukkan ke dalam oven dan panggang dengan suhu 400 derajat Celcius selama 30 menit.
- Keluarkan apel dari oven, dinginkan, lalu kupas kulitnya.
- Masukkan apel dan Frisian Flag Junio rasa plain ke dalam blender, lalu blender hingga halus.
- Tuang ke dalam wadah dan sajikan.
-
Puree Apel dan Pir
Buah apel dan pir merupakan kombinasi yang tepat untuk MPASI bayi. Begini resepnya, Bu:
Bahan:
- 2 buah apel
- 2 buah pir
- 50 ml air atau Frisian Flag Junio rasa plain
Cara membuat:
- Kupas apel, buang bijinya, lalu potong menjadi ukuran sedang.
- Kupas pir, buang bijinya, lalu potong menjadi ukuran sedang.
- Masukkan potongan apel dan pir ke dalam kukusan, lalu kukus hingga empuk.
- Masukkan keduanya ke dalam blender, tambahkan air atau Frisian Flag Junio rasa plain, lalu blender hingga halus.
- Masukkan ke dalam wadah dan sajikan.
Kandungan Apel & Manfaatnya bagi Bayi
Mengapa sebaiknya memberikan MPASI apel kepada bayi? Mudah saja, Bu, sebab apel memiliki beberapa kandungan yang sangat bermanfaat untuk tumbuh kembangnya. Berikut berbagai kandungan dan manfaat dari apel:
-
Vitamin A
Tak melulu wortel, vitamin A juga bisa didapatkan dari buah apel. Tentunya manfaat dari vitamin A sudah sangat jelas, yakni untuk menjaga kesehatan mata. Tak hanya itu, vitamin ini juga membantu memperkuat sistem imun dan menjaga kesehatan tulang.
-
Vitamin C
Vitamin C memiliki banyak manfaat untuk bayi. Diantaranya adalah mencegah penyakit, melawan sel kanker, meningkatkan mood, menurunkan risiko serangan jantung, memperbaiki jaringan sel kulit, dan mencegah penuaan dini.
-
Vitamin E
Vitamin E di dalam semangkuk MPASI apel berperan dalam menjaga kesehatan kulit, menjaga keseimbangan hormon, sebagai antioksidan, dan menyehatkan mata.
-
Magnesium
Kandungan magnesium di dalam apel bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, membantu mengatasi stres, meningkatkan kebugaran tubuh, dan menyembuhkan sakit kepala.
-
Fosfor
Fosfor merupakan zat yang baik untuk kesehatan tulang. Selain itu, fosfor juga membantu kerja ginjal, untuk fungsi otot dan saraf, pembentukan DNA, dan mempertahankan keseimbangan asam-basa tubuh.
-
Potassium
Potassium memiliki beberapa manfaat, yaitu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh, mengoptimalkan kerja fungsi saraf, menjaga kesehatan tulang, dan mencegah penyakit jantung dan stroke.
Itulah sejumlah resep MPASI umur 9 bulan atau makanan MPASI 10 bulan yang bahannya menggunakan buah apel. Bahan alami memang yang paling dianjurkan dalam membuat makanan pendamping ASI usia 9 bulan atau usia lainnya.
Sebagai tambahan info untuk Ibu, dalam memantau tumbuh kembang si Kecil, pastikan Ibu memanfaatkan fitur Rapor Tumbuh Kembang Prima yang terdapat dalam Akademi Keluarga Prima. Fitur ini bisa membantu Ibu untuk mengetahui grafik pertumbuhan anak yang ideal berdasarkan WHO. Yuk, coba fiturnya di sini.
