Saya tak kuasa menahan geli ketika mendengar perdebatan kawan baik saya dengan seorang rekan kerjanya minggu lalu. Sebagai ibu yang sudah memiliki seorang putri berusia 7 tahun, kawan saya ini menasehati rekannya yang baru saja melahirkan dan produksi ASI-nya kurang lancar. Ia lantas mengusulkan pijat payudara untuk melancarkan produksi ASI. Namun, si rekan kerjanya mendebat dengan mengatakan pijat payudara hanya berguna untuk memperbesar ukurannya.

Percaya atau tidak, 8 tahun lalu saya tak jauh beda dengan rekan kerja kawan saya itu, lho, Bu! Mitos yang saya tahu tentang pijat payudara adalah untuk memperbesar ukuran payudara. Tapi, dokter saya mengatakan bahwa jika payudara dirawat dengan tepat (salah satunya dengan memijatnya), produksi ASI pun bisa berjalan lebih lancar. Bahkan, beberapa dokter menyarankan melakukannya mulai saat usia kehamilan 5 atau 6 bulan.

Jika Ibu ingin produksi ASI lebih lancar selama menyusui, cobalah melakukan pemijatan payudara, Bu. Selain mudah dan bisa Ibu lakukan sendiri, pemijatan juga merupakan salah satu bentuk perawatan payudara yang paling baik.

Pijat payudara selama masa menyusui berfungsi untuk memperlancar keluarnya ASI, merangsang produksi ASI, mengurangi risiko luka saat menyusui dan menjaga payudara tetap indah. Ibu bisa melakukannya setiap hari saat mandi, sebelum menyusui si Kecil atau saat saluran ASI tersumbat. Nah, ini dia beberapa tips untuk pemijatan payudara yang bisa Ibu lakukan:

• Persiapkan peralatan yang akan Ibu gunakan untuk memijat. Misalnya baskom air hangat, minyak alami (virgin coconut oil-VCO, baby oil atau minyak zaitun), waslap dan kapas.
• Pastikan Ibu sudah mencuci tangan Ibu dengan bersih sebelum memulai pemijatan.
• Bersihkan daerah payudara dengan waslap air hangat. Setelah itu, pijat perlahan dengan menggunakan minyak.
• Letakkan salah satu tangan di bagian atas payudara, dan tangan lainnya di bagian bawah untuk menopangnya. Selama beberapa menit, pijat dari bagian atas payudara ke bawah, menuju puting. Pijat dengan gerakan memutar searah jarum jam pada satu area payudara, sambil perlahan bergerak ke arah puting.
• Setelah itu, lakukan gerakan yang sama pada bagian samping (kiri dan kanan) payudara, dari dada ke arah puting.
• Selesai memijat, pakailah ujung jari Ibu dan ketuk-ketuklah payudara Ibu. Gerakan ini dapat membantu memperlancar sirkulasi darah.
• Setelah selesai, bersihkan bagian puting dengan kapas air hangat. Lalu, bersihkan seluruh daerah payudara dengan waslap yang sudah dicelupkan air hangat lagi sebelum Ibu keringkan.

Ternyata mudah sekali ya, Bu? Lewat metode pijat payudara yang tepat, ini berarti Ibu telah memberikan hadiah yang berharga bagi si Kecil karena telah memperlancar produksi ASI untuknya. Melalui produksi ASI yang lancar, Ibu pun memberikan bekal untuk si Kecil tumbuh dan berkembang secara optimal. Yuk, lakukan pijatan payudara sedini mungkin demi kelancaran menyusui!