Persiapan persalinan tidak hanya melibatkan persiapan fisik dan mental saja, tetapi juga perlengkapan dan pengetahuan yang cukup untuk memastikan persalinan berjalan lancar. Apa saja yang harus dipersiapkan? Mari kita simak bersama-sama, Bu.
8 Daftar Persiapan Persalinan
Berikut ini adalah hal-hal yang perlu Ibu persiapkan untuk menghadapi proses persalinan:
-
Mengikuti Kelas Persalinan
Salah satu persiapan terpenting adalah mengikuti kelas persalinan untuk mempelajari teknik-teknik pernapasan, mengatasi rasa sakit, serta memahami tahapan persalinan.
Selain itu, kelas ini juga memberikan edukasi kepada calon ayah agar bisa mendukung Ibu saat proses persalinan.
-
Mengikuti Kelas Menyusui
Bagi Ibu baru, mengikuti kelas menyusui juga termasuk salah satu persiapan persalinan yang disarankan.
Dalam kelas menyusui, Ibu akan mendapatkan panduan lengkap mulai dari cara menyusui yang benar hingga tanda-tanda bayi cukup ASI.
Hal ini akan membantu Ibu merasa lebih percaya diri dan siap menghadapi tantangan menyusui yang mungkin timbul.
-
Memilih Tempat Bersalin
Persiapan yang tak kalah penting lainnya adalah memilih tempat bersalin yang sesuai dengan kondisi Ibu.
Pastikan Ibu memilih fasilitas medis lengkap dan sesuai dengan kebutuhan, baik persalinan normal maupun caesar.
Konsultasikan dengan dokter kandungan atau bidan untuk mengetahui pilihan persalinan yang paling sesuai untuk Ibu.
Baca juga: Tips Memilih Dokter Kandungan yang Tepat Untuk Kesehatan Wanita Hamil
-
Mempersiapkan Tas Persalinan
Tas yang berisi pakaian bayi, perlengkapan mandi, baju ganti Ibu, serta kartu identitas Ibu harus sudah siap setidaknya 3 minggu sebelum hari perkiraan lahir (HPL).
Jangan lupa juga membawa barang yang bisa membantu mengatasi rasa sakit saat kontraksi, seperti bantal, bola yoga, atau alat pereda nyeri lainnya.
-
Membuat Birth Plan
Rencana persalinan atau birth plan berisi preferensi Ibu selama persalinan, seperti metode persalinan yang diinginkan.
Sebagai salah satu persiapan persalinan, rencana ini akan membantu tim medis memahami harapan dan kebutuhan Ibu saat melahirkan.
Baca juga: Serba-serbi Persalinan Normal yang Harus Ibu Tahu
-
Mempersiapkan Mental dan Emosional
Persalinan merupakan proses yang membutuhkan kesiapan mental dan emosional, sehingga penting untuk menghadapi setiap situasi dengan tenang.
Teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga prenatal dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan Ibu hamil trimester 3 menjelang persalinan.
-
Memperkuat Fisik dengan Olahraga Ringan
Ibu hamil trimester 3 dianjurkan untuk berolahraga ringan sekitar 30 menit, seperti berjalan kaki atau yoga prenatal untuk membantu memperkuat otot.
Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman selama kehamilan serta mempersiapkan tubuh untuk proses persalinan.
-
Mengenali Tanda-Tanda Persalinan
Penting bagi Ibu untuk mengetahui tanda-tanda mau melahirkan agar bisa segera mengambil tindakan yang tepat.
Tanda-tanda seperti kontraksi yang teratur, pecah ketuban, atau keluarnya lendir darah adalah indikator Ibu akan melahirkan dalam beberapa hari.
Persiapan yang matang akan membantu memastikan proses persalinan berjalan lancar dan si Kecil lahir dengan selamat.
Ibu juga bisa download e-book Panduan Saat Kehamilan Trimester III dan Persiapan Persalinan untuk informasi lebih lengkap terkait hal-hal yang perlu dipersiapkan menjelang persalinan.
Daftar Barang yang Harus Dibawa untuk Ibu
Setiap Ibu yang akan melahirkan perlu mempersiapkan beberapa barang esensial yang akan digunakan selama berada di rumah sakit, seperti:
-
Dokumen Penting
Pastikan membawa dokumen-dokumen penting seperti KTP, kartu asuransi kesehatan, serta buku kehamilan yang biasanya berisi catatan perkembangan janin dan informasi medis lainnya.
Dokumen ini akan diperlukan saat melakukan pendaftaran di rumah sakit atau klinik persalinan.
-
Baju Ganti
Siapkan beberapa baju yang longgar dan nyaman untuk dipakai selama dan setelah persalinan.
Pilihlah pakaian yang mudah dilepas, karena tubuh Ibu mungkin terasa bengkak atau tidak nyaman pasca melahirkan.
-
Perlengkapan Ibu Menyusui
Jika berencana menyusui secara langsung, bra menyusui dan bantal menyusui akan sangat membantu dalam memberikan kenyamanan saat memberi ASI.
Keduanya perlengkapan tersebut akan membantu Ibu memberikan ASI eksklusif dengan nyaman dan menyenangkan.
-
Perlengkapan Mandi
Meskipun rumah sakit biasanya menyediakan beberapa perlengkapan, lebih baik membawa milik pribadi agar lebih nyaman.
Bawa perlengkapan mandi pribadi seperti sabun, sampo, pasta gigi, sikat gigi, handuk, dan pelembab.
Baca juga: Siap Melahirkan? Ini 8 Perlengkapan yang Harus Ibu Bawa
-
Pembalut Pasca Melahirkan
Setelah proses melahirkan normal, Ibu akan mengalami pendarahan selama beberapa waktu.
Penting untuk membawa pembalut khusus pasca melahirkan yang lebih tebal dan memiliki daya serap tinggi daripada pembalut pada umumnya.
-
Camilan dan Air Minum
Sambil menunggu proses persalinan tiba, jangan lupa untuk memenuhi asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Terlebih proses persalinan biasanya memakan waktu yang lama, sehingga Ibu bisa membawa camilan sehat dan air minum untuk menjaga energi.
-
Lotion atau Minyak Pijat
Saat persalinan, tubuh ibu bekerja ekstra keras. Memberikan pijatan dapat menjadi salah satu cara alami untuk mengurangi rasa sakit saat kontraksi.
Ibu bisa menggunakan lotion atau minyak pijat, sehingga proses persalinan dapat berlangsung lebih lancar.
Baca juga: Pijat Ibu Hamil: Manfaat dan Tips Aman Melakukannya
Selain daftar di atas, mungkin ada beberapa tambahan barang yang bisa dibawa sesuai kebutuhan pribadi, seperti kamera untuk mengabadikan momen pertama bayi, atau perlengkapan perawatan khusus seperti krim ruam popok.
Daftar Barang yang Harus Dibawa untuk Bayi
Selain persiapan untuk Ibu, perlengkapan untuk bayi juga harus dipersiapkan dengan baik. Berikut ini daftar barang yang perlu dibawa untuk si Kecil:
-
Pakaian Bayi
Bawa beberapa setel baju bayi baru lahir yang lembut dan nyaman, termasuk baju lengan panjang, celana, sarung tangan dan kaus kaki bayi.
Sebaiknya pilih pakaian berbahan lembut seperti katun yang tidak mengiritasi kulit bayi yang masih sangat sensitif.
-
Selimut Bayi
Mempersiapkan selimut bukan hanya untuk menghangatkan bayi baru lahir, tetapi juga memberikan rasa aman dan nyaman.
Pilih selimut yang berahan lembut, seperti fleece atau katun untuk menjaga si Kecil tetap hangat tanpa membuat kulitnya iritasi.
-
Car Seat
Jika menggunakan mobil untuk pulang, pastikan car seat khusus bayi sudah terpasang untuk menjaga keselamatan si Kecil selama perjalanan.
Minta pasangan untuk memasang car seat menghadap ke belakang dan mengencangkan sabuk pengaman sesuai petunjuk.
Baca juga: 13 Keperluan Bayi Baru Lahir yang Perlu Dipersiapkan
Menyiapkan semua perlengkapan di atas penting untuk memastikan kenyamanan dan kelancaran proses persalinan, baik bagi Ibu maupun bayi.
Tak lupa, jaga terus kesehatan dan tumbuh kembang janin dengan minum susu khusus Ibu hamil Frisian Flag PRIMAMUM rasa cokelat lezat yang mengandung protein dan asam folat, serta omega 3 (ALA) dan omega 6 (LA) untuk mendukung akal cermat dan tumbuh kembang janin kesehatan Ibu.
Sebagai persiapan menjelang persalinan, Ibu juga bisa memanfaatkan fitur Kamus Kehamilan untuk mencari informasi tentang kehamilan, asupan nutrisi, dan hal-hal lain yang penting bagi Ibu hamil. Semoga artikel ini bermanfaat ya, Bu.
