Setelah si Kecil masuk usia MPASI, buah menjadi salah satu makanan yang menarik untuk diberikan kepada si Kecil. Namun, buah seperti apa yang direkomendasikan untuk bayi 6 bulan? Sebelum membahasnya lebih lanjut, pastikan Ibu tetap memberikannya ASI yang berkualitas. Ibu bisa minum susu Frisian Flag PRIMAMUM untuk dukung imunitas dan akal cermat Si Kecil dengan DHA dan 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan si Kecil yang optimal di 1000 Hari Pertama Kehidupannya serta 9 nutrisi penting untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh ibu dengan rasa cokelat yang lezat dan pasti disukai Ibu.

Saat si Kecil memasuki usia 6 bulan, Ibu pasti sudah tidak sabar untuk mengenalkan ia dengan Makanan Pendamping ASI (MPASI) yang lezat dan bervariasi, kan? Pemberian MPASI ini memang jadi momen yang ditunggu-tunggu sekaligus tantangan bagi setiap Ibu. 

Ibu perlu mempersiapkan makanan pendamping ASI yang sesuai untuk tahap tumbuh kembangnya. Salah satunya adalah buah-buahan yang mengandung berbagai nutrisi untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil lebih prima. 

Rasa manis alami yang dihasilkan buah bukan hanya disukai si Kecil, tetapi juga lebih aman. Selain itu kandungan gizi pada buah yang sangat banyak membuatnya sangat cocok dijadikan makanan awal untuk si Kecil. Berikut buah-buahan terbaik yang bisa diolah ke dalam MPASI untuk si Kecil.

Baca Juga: Mengenal Fenilalanin, Salah Satu Jenis Asam Amino Esensial

1. Pisang

   Buah ini merupakan makanan pendamping ASI terbaik. Ini karena tekstur pisang yang lembut dan aroma yang harum sehingga mudah diterima si Kecil. Nutrisi yang terkandung di dalamnya pun cukup banyak, diantaranya kalium, fosfor, vitamin A, dan asam folat. Pisang juga mempunyai serat yang dapat melancarkan pencernaan si Kecil. Pisang bisa didapatkan dengan mudah dengan harga relatif murah.

2. Pepaya

   Pepaya juga disukai karena teksturnya yang lembut. Sama seperti pisang, buah ini bisa ditemukan dengan mudah di pasar dan harganya pun cukup murah. Pepaya banyak mengandung enzim papain yang berfungsi melancarkan proses pencernaan. 

   Zat besi dan asam folat yang ada di dalamnya bisa membantu proses perkembangan otak. Jika ingin mendapatkan tulang yang kuat, Ibu bisa memberikan pepaya karena mengandung kalsium dan zinc yang cukup tinggi. Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin A karena karotennya yang banyak.

3. Pir

   Pir mempunyai rasa yang tidak terlalu manis sehingga disukai si Kecil. Karena teksturnya yang cukup keras, sebaiknya buah ini dihaluskan terlebih dahulu sebelum diberikan kepada si Kecil. 

   Buah pir kaya akan vitamin C, namun dengan rasa yang tidak terlalu asam sehingga aman dikonsumsi si Kecil. Selain itu, pir juga mengandung kalium, fosfor, dan kalsium untuk melancarkan metabolisme dan menguatkan tulang.

4. Apel

   Apel menjadi salah satu buah terbaik untuk si Kecil karena kandungan gizinya yang cukup kaya. Apel memiliki sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan si Kecil seperti kalium, fosfor, kalsium, magnesium, vitamin A, vitamin C, dan mineral lainnya. Vitamin C yang ada di dalamnya bahkan lebih banyak dibandingkan yang terkandung dalam jeruk. Selain itu, apel juga kaya serat yang dapat membantu proses pencernaan si Kecil.

5. Alpukat

   Buah lembut yang satu ini memang sangat cocok dijadikan makanan pendamping ASI. Rasa yang ringan membuatnya disukai si Kecil. Alpukat merupakan sumber lemak tidak jenuh bagi si Kecil. 

   Lemak ini sangat dibutuhkan sebagai sumber energi si Kecil tanpa khawatir ia akan terkena obesitas. Selain itu, vitamin E yang dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menangkal radikal bebas, dan kesehatan mata juga terkandung cukup banyak di dalamnya. Buah alpukat pun mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, dan magnesium.

6. Ubi Jalar

   Ubi jalar juga mempunyai tekstur yang lembut. Namun, untuk mendapatkan tekstur lembutnya, Ibu harus mengolahnya terlebih dahulu, seperti dikukus atau direbus. Sama seperti alpukat, buah ini juga banyak mengandung vitamin E serta beta karoten yang sangat berguna untuk menjaga kekebalan tubuh dan kesehatan mata si Kecil.

   Jika ingin mempunyai tulang yang kuat, Ibu juga bisa memberikan si Kecil ubi jalar karena mengandung kalsium yang cukup banyak. Ada pula serat yang membantu proses pencernaan serta vitamin A dan C yang berguna untuk pertumbuhan.

7. Jambu

   Jambu mempunyai kandungan vitamin C yang lebih banyak dibandingkan jeruk. Selain itu, jambu juga mempunyai kandungan air dan serat yang tinggi yang dibutuhkan untuk pencernaan si Kecil. Pilih jambu yang matang untuk diberikan kepada si Kecil agar teksturnya lebih lembut dan rasanya pun tidak terlalu asam. Jambu juga bisa dicampur dengan buah-buahan lain untuk memperkaya nutrisi dan menetralkan rasa.

8. Buah Naga

   Tekstur lembut, rasa yang tidak terlalu manis, dan tidak beraroma mencolok menjadi alasan mengapa buah naga sangat disukai si Kecil. Dari segi kandungan gizi, buah naga mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin paling banyak. Nutrisi-nutrisi ini sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang si Kecil.

Baca Juga : Tips Menyimpan ASI Perah di Rumah

Buah memang mengandung sumber nutrisi yang banyak untuk bayi berusia 6-12 bulan. Namun, karena buah hanya sebagai pendamping, Ibu tetap harus memberikan ASI eksklusif untuk pertumbuhan si Kecil yang lebih optimal. 

Itulah sebabnya, Ibu juga perlu meningkatkan kualitas ASI. Agar produksi ASI meningkat baik dalam jumlah maupun kualitasnya, Ibu harus mendapatkan energi tambahan sebanyak 500 kalori setiap harinya (AKG 2019) begitu juga dengan protein dan nutrisi penting lainnya. Selain mengonsumsi makanan bergizi, Ibu juga perlu mengonsumsi susu ibu menyusui yang mengandung tinggi DHA untuk mendukung perkembangan otak si Kecil, 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan si Kecil yang optimal di 1000 Hari Pertama Kehidupannya serta 9 nutrisi penting lainnya seperti; tinggi asam folat, omega 3 (ALA), Omega 6 (LA), tinggi zat besi, serat pangan inulin, tinggi vitamin C, protein, tinggi kalsium dan tinggi seng untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh Ibu selama periode menyusui dan mendukung produksi ASI.

Frisian Flag PRIMAMUM adalah susu ibu menyusui untuk dukung imunitas dan akal cermat Si Kecil dengan DHA, 9 Asam Amino Esensial (AAE) serta 9 nutrisi penting untuk kebaikan Ibu dan si Kecil selama periode menyusui. Dua gelas Frisian Flag PRIMAMUM mengandung energi sebanyak 360 kalori, DHA 68 mg, protein 18 gram dan 9 nutrisi penting lainnya dalam jumlah yang disesuaikan dengan tambahan nutrisi yang dibutuhkan ibu selama menyusui si Kecil. Frisian Flag PRIMAMUM tersedia dalam rasa cokelat yang lezat, tidak membuat enek atau mual serta enak disajikan dalam kondisi hangat maupun dingin.

Namun jika Ibu atau si Kecil mengalami kondisi yang tidak memungkinkan pemberian ASI,  Ibu bisa memberikan susu pendamping ASI sesuai dengan anjuran tenaga kesehatan ya Bu. Pastikan Ibu memilih susu yang mengandung 9 protein asam amino esensial lengkap dan tinggi DHA, karena protein adalah komponen yang penting untuk mendukung tumbuh dan kembang bayi ya, Bu! 

Fitur Rapor Tumbuh Kembang Prima memudahkan Ibu untuk mengetahui berat badan, indeks massa tubuh, lingkar kepala, lingkar perut, dan hal-hal yang perlu Ibu lakukan untuk memaksimalkan tumbuh kembang si Kecil sesuai dengan grafik pertumbuhan dari WHO dan CDC. Yuk, langsung coba fiturnya di sini. 

Jangan lupa registrasikan data Ibu untuk informasi dan fitur lengkap seputar kehamilan dan tumbuh kembang si Kecil dari Ibu dan Balita. Selain itu, dengan registrasi Ibu juga dapat memperoleh poin yang akan bisa ditukarkan dengan hadiah dan promo yang menarik. Daftar sekarang di halaman ini ya!