Sebagai Ibu baru, mungkin Ibu bertanya-tanya, kapan jam tidur bayi usia 0-12 bulan yang tepat untuk mendukung tumbuh kembangnya. Di usianya saat ini, si Kecil memang membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak dibandingkan orang dewasa. Selain mencari tahu mengenai hal ini, pastikan Ibu tetap memberikannya ASI yang berkualitas. Ibu bisa minum susu khusus ibu menyusui Frisian Flag PRIMAMUM untuk dukung imunitas dan akal cermat Si Kecil dengan DHA dan 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan si Kecil yang optimal di 1000 Hari Pertama Kehidupannya serta 9 nutrisi penting untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh ibu dengan rasa cokelat yang lezat dan pasti disukai Ibu.

Kembali lagi pada pembahasan jam tidur bayi. Tidur yang cukup pada si Kecil dengan usia 0-12 bulan akan membuat perkembangan pada tubuhnya semakin maksimal. Hal itu disebabkan bermacam perkembangan hormon terjadi ketika si Kecil tidur. Namun, ada 4 tahapan pola tidur pada si Kecil usia 0-12 bulan yang sebaiknya ibu ketahui. Dengan begitu ibu dapat mengatur pola tidur si Kecil sesuai dengan kebutuhan usianya. Berikut ini penjelasan lengkapnya, ya.

Pola tidur bayi ketika berusia 0-3 bulan

Si Kecil yang baru lahir tidak memiliki pola yang jelas dalam tidurnya. Namun, kebanyakan bayi yang baru lahir akan tidur seharian dan hanya terbangun karena lapar. Si Kecil yang baru lahir ini membutuhkan waktu tidur sekitar 16-17 jam setiap harinya. Ketika memasuki usia 1 bulan, pola tidurnya akan berubah lagi. Kebutuhan tidur si Kecil berkurang menjadi 14-16 jam saja.

Memasuki usia 1 bulan, si Kecil biasanya sudah bisa membagi jam tidurnya menjadi malam hari dan siang hari. Ia akan tidur sekitar 9 jam di malam hari dan 6 jam di siang hari. Menginjak usia 3 bulan, tentunya kebutuhan tidurnya akan semakin berkurang. Si Kecil hanya butuh tidur selama 10-11 jam sehari.

Pola tidur bayi ketika berusia 4-6 bulan

Apabila ibu kelelahan dengan pola tidur si Kecil pada 3 bulan pertama tumbuh kembangnya, jangan khawatir. Memasuki usia 4 bulan, si Kecil akan semakin teratur mengenai pola tidur. Pada usia 4-6 bulan si Kecil tetap butuh tidur 10-11 jam namun dengan jam tidur yang semakin tertata. Ia akan lebih banyak menghabiskan waktu di malam hari untuk tidur.

Akan tetapi, apabila si Kecil lebih suka tidur di siang hari, hal itu bukan menjadi masalah. Beberapa anak memang agak kesulitan untuk tidur di malam hari terutama ketika usianya belum genap 1 tahun. Ibu hanya perlu bersabar dan menyesuaikan pola tidur si Kecil.

Pola tidur bayi ketika berusia 7-9 bulan

Saat si Kecil menginjak usia 7 bulan, ia akan kembali membutuhkan tidur sekitar 14 jam. Alangkah senangnya ibu karena pada usia 7-9 bulan si Kecil akan tidur lama pada malam hari. Rata-rata si Kecil akan tidur 10-11 jam di malam hari. Kemudian siang harinya, si Kecil hanya akan tertidur sekitar 2-3 jam saja. Mengapa demikian? Hal ini dikarenakan pada usia 7-9 bulan si Kecil sudah mulai aktif bergerak dan tidak lagi membutuhkan tidur siang yang banyak.

Pola tidur bayi ketika berusia 10-12 bulan

Pada usia 10-12 bulan, pada dasarnya kebutuhan tidur si Kecil tidak jauh berbeda dengan usia 7-9 bulan. Hanya saja, pada usia ini, Ibu sudah bisa mulai mengarahkan jam tidur si Kecil. Misalnya, untuk tidur siang, Ibu membuat jadwal setiap jam 12 siang sampai jam 2 siang saja. Kemudian di malam hari, si Kecil sudah harus tidur saat jam 8 atau jam 9 malam. Meski awalnya sulit, makin lama si Kecil akan semakin terbiasa dengan jadwal tidur yang telah ibu buat.

Itulah 4 pembagian pola tidur berdasarkan usia si Kecil. Kini Ibu telah mengetahui kapan si Kecil butuh tidur lebih banyak. Untuk membantu si Kecil mudah tidur, pastikan Ibu melakukan berbagai langkah-langkah berikut. Pertama, beri makan yang cukup. Jika perut si Kecil telah terisi makanan dan kenyang ia akan mudah mengantuk dan tidak rewel. Kedua, pastikan si Kecil mandi dengan air hangat sehari dua kali. Mandikan si Kecil setiap pagi dan sore hari. Dengan badan yang segar dan terbebas dari keringat, si Kecil akan lebih nyenyak tidurnya.

Ketiga, sediakan tempat yang nyaman dan ruangan yang bersih. Jika si Kecil suka diayun, letakkan pada gendongan ayunan sampai ia tertidur pulas. Atau bisa juga ibu gendong terlebih dahulu hingga tertidur kemudian baru diletakkan di kasur. Keempat, putar musik klasik dengan volume lirih. Musik klasik biasanya akan membuat si Kecil menjadi lebih cepat mengantuk. Namun, ibu harus memastikan bahwa volume suara musik tidak terlalu kencang untuk telinga si Kecil yang masih sensitif, ya.

Sekarang Ibu sudah tahu kapan jam tidur bayi yang tepat, bukan? Selain memerhatikan jam tidurnya, dukung tumbuh kembang si Kecil dengan terus memberikannya ASI yang berkualitas ya, Bu! 

Agar produksi ASI meningkat baik dalam jumlah maupun kualitasnya, Ibu harus mendapatkan energi tambahan sebanyak 500 kalori setiap harinya (AKG 2019) begitu juga dengan protein dan nutrisi penting lainnya. Selain mengonsumsi makanan bergizi, Ibu juga perlu mengonsumsi susu ibu menyusui yang mengandung tinggi DHA untuk mendukung perkembangan otak si Kecil, 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan si Kecil yang optimal di 1000 Hari Pertama Kehidupannya serta 9 nutrisi penting lainnya seperti; tinggi asam folat, omega 3 (ALA), Omega 6 (LA), tinggi zat besi, serat pangan inulin, tinggi vitamin C, protein, tinggi kalsium dan tinggi seng untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh Ibu selama periode menyusui dan mendukung produksi ASI.

Frisian Flag PRIMAMUM adalah susu ibu menyusui untuk dukung imunitas dan akal cermat Si Kecil dengan DHA, 9 Asam Amino Esensial (AAE) serta 9 nutrisi penting untuk kebaikan Ibu dan si Kecil selama periode menyusui. Dua gelas Frisian Flag PRIMAMUM mengandung energi sebanyak 360 kalori, DHA 68 mg, protein 18 gram dan 9 nutrisi penting lainnya dalam jumlah yang disesuaikan dengan tambahan nutrisi yang dibutuhkan ibu selama menyusui si Kecil. Frisian Flag PRIMAMUM tersedia dalam rasa cokelat yang lezat, tidak membuat enek atau mual serta enak disajikan dalam kondisi hangat maupun dingin.

Namun jika Ibu atau si Kecil mengalami kondisi yang tidak memungkinkan pemberian ASI, Ibu bisa memberikan susu pendamping ASI sesuai dengan anjuran tenaga kesehatan ya Bu. Pastikan Ibu memilih susu yang mengandung 9 protein asam amino esensial lengkap dan tinggi DHA, karena protein adalah komponen yang penting untuk mendukung tumbuh dan kembang bayi ya, Bu! 

Pantau terus tumbuh kembang si kecil dengan menggunakan fitur Rapor Tumbuh Kembang Prima. Fitur ini dapat memudahkan Ibu untuk mengetahui berat badan, tinggi badan, lingkar kepala, lingkar perut, indeks massa tubuh, dan hal-hal penting lainnya yang berkaitan dengan pertumbuhan dan perkembangan. Fitur ini didukung oleh grafik pertumbuhan dari WHO, sehingga Ibu bisa tahu seperti apa tumbuh kembang ideal bagi bayi dan anak-anak. Yuk, coba langsung mencoba fiturnya di sini! 

Jangan lupa registrasikan data Ibu untuk informasi dan fitur lengkap seputar kehamilan dan tumbuh kembang si Kecil dari Ibu dan Balita. Selain itu, dengan registrasi Ibu juga dapat memperoleh poin yang akan bisa ditukarkan dengan hadiah dan promo yang menarik. Daftar sekarang di halaman ini ya!