Selain memiliki rasa manis, manfaat kurma untuk ibu hamil juga ternyata cukup beragam, mulai dari melancarkan pencernaan hingga membantu mencegah penyakit. Sebelum membahas lebih lanjut; jangan lupa untuk selalu konsumsi asupan bernutrisi di masa kehamilan ya, Bu. Salah satunya susu Frisian Flag PRIMAMUM untuk dukung imunitas dan akal cermat Si Kecil dengan DHA dan 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal. Susu ini juga mengandung 9 nutrisi penting untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh ibu dengan rasa cokelat yang lezat dan pasti disukai Ibu.

Menurut penelitian, manfaat kurma untuk ibu hamil ini tidak terlepas dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Oleh karenanya kurma sering kali dikaitkan dengan kesehatan Ibu hamil, seperti; apakah kurma dapat memicu kontraksi?, apakah kurma bisa menguatkan kandungan?, dan lain sebagainya.

Kurma merupakan buah yang mengandung berbagai vitamin dan mineral yang sangat penting untuk mendukung kesehatan Ibu dan tumbuh kembang si Kecil. Selama masa kehamilan, sangat penting bagi Ibu untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang, termasuk kurma yang bisa dimakan langsung atau diolah menjadi makanan maupun minuman lezat. 

5 Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil

Manfaat kurma untuk ibu hamil tidak terlepas dari beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya. Menurut U.S Department of Agriculture, dalam 100 gram kurma mengandung beberapa nutrisi, di antaranya energi, antioksidan, lemak, protein, karbohidrat, serat, glukosa, kalsium, magnesium, dan fosfor. 

Berikut ini beberapa manfaat kurma untuk ibu hamil yang perlu diketahui, antara lain: 

1. Sumber energi

   Manfaat kurma untuk ibu hamil yang pertama yaitu sebagai sumber energi. Melansir dari Hellosehat, dalam 100 gram kurma mengandung sekitar 277 kalori. Dari kadar ini terlihat bahwa kurma merupakan buah yang bermanfaat untuk membantu memenuhi kebutuhan kalori harian ibu hamil.

   Mengonsumsi kurma setiap hari akan menyediakan energi dengan gula alami tanpa kalori berlebih. Dengan si Kecil yang terus tumbuh berkembang, kebutuhan energi menjadi dua kali lipat. Makanya, makanlah makanan yang bisa membantu menambah energi.

   Manfaat kurma untuk ibu hamil yang satu ini sangat penting karena selama masa kehamilan, Ibu membutuhkan lebih banyak energi agar bisa beraktivitas dengan baik. Sebab, energi yang didapatkan oleh ibu hamil akan dibagi dua dengan janin yang ada di dalam kandungan. Manfaat kurma untuk ibu hamil ini bisa menjawab pertanyaan Ibu; apakah kurma bisa menguatkan kandungan?.

2. Membantu Ibu terhindar dari sembelit

   Selain sebagai sumber energi, manfaat kurma untuk ibu hamil pun penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Ini karena kurma termasuk buah yang mengandung serat cukup tinggi, sehingga bisa mencegah sembelit atau konstipasi.

   Seperti yang diketahui, ibu hamil sangat rentan mengalami sembelit atau konstipasi karena kurangnya asupan serat dan minum. Untuk itu, manfaat kurma untuk ibu hamil ini cukup penting.

   Selain mencegah sembelit, manfaat kurma ajwa untuk ibu hamil pun dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat, mengontrol berat badan, dan bisa memberikan efek mengenyangkan. 

   Baca juga: 6 Manfaat Kurma untuk Ibu Menyusui yang Prima

3. Tinggi kandungan magnesium

   Hadirnya manfaat kurma untuk ibu hamil pun tidak terlepas dari kandungan magnesium yang cukup tinggi. Magnesium berhubungan dengan pertumbuhan tulang dan gigi pada bayi agar normal. Magnesium juga mengatur kadar gula darah dan tingkat tekanan darah. Kurma membantu mencegah kekurangan magnesium dalam tubuh Ibu, yang bisa menyebabkan kelainan ginjal dan hati

4. Membantu mencegah Anemia

   Tahukah Ibu? Menurut World Health Organization (WHO), data ibu hamil di dunia yang mengalami anemia menyentuh angka 40 persen. Bahkan, ibu hamil di negara berkembang yang mengalami anemia mencapai hingga 52 persen.

   Nah, salah satu manfaat kurma ajwa untuk ibu hamil bisa membantu mencegah anemia. Ini karena kurma merupakan buah yang mengandung tinggi zat besi sehingga bisa mengoptimalkan produksi hemoglobin. 

5. Memudahkan proses persalinan dan mengatur gula darah

   Manfaat yang satu ini bisa Ibu dapatkan jika Ibu mengonsumsi kurma muda. Penelitian menunjukkan bahwa manfaat kurma muda untuk ibu hamil adalah dapat memperlancar persalinan. Selain itu, konsumsi kurma muda untuk ibu hamil juga dapat membantu mengurangi risiko operasi caesar. Menarik, bukan?

Manfaat Kurma untuk Pasca Persalinan

Setelah mengetahui manfaat kurma untuk ibu hamil, Ibu juga perlu mengetahui bahwa buah yang satu ini memiliki manfaat yang penting untuk pasca persalinan. Berikut ini beberapa manfaat kurma untuk kesehatan Ibu hingga saat Ibu memasuki fase menyusui:

1. Membantu proses pemulihan setelah persalinan

   Kurma membantu menghasilkan hormon oksitosin yang dapat membantu proses menghentikan perdarahan serta pemulihan fungsi rahim.

2. Kaya akan vitamin K

   Ketika lahir, si Kecil membutuhkan asupan vitamin K yang tinggi. Makanya, mengkonsumsi kurma saat mempersiapkan persalinan dapat memperkaya kandungan vitamin K pada Ibu yang dapat diserap si Kecil melalui ASI.

Itulah beberapa manfaat kurma untuk ibu hamil, baik saat pra persalinan maupun pasca persalinan. Lantas, apakah kurma dapat memberikan efek samping jika dikonsumsi berlebihan? Simak penjelasannya di bawah ini ya, Bu. 

Baca juga: 8 Buah Pelancar ASI yang Bisa Ibu Rutin Konsumsi

Bahaya Kurma untuk Ibu Hamil Jika Dikonsumsi Berlebihan

Meskipun manfaat kurma untuk ibu hamil cukup banyak, tetapi Ibu juga perlu tahu bahwa konsumsi buah yang satu ini harus sesuai batas normal. Lantas, bagaimana aturan konsumsi kurma untuk ibu hamil? Kapan waktu yang tepat untuk makan kurma?

Jadi, aturan konsumsi kurma untuk ibu hamil sebaiknya cukup 3-5 butir kurma setiap hari. Jumlah tersebut sudah cukup untuk memberi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Ibu karena jika berlebihan malah dapat berdampak negatif seperti berikut.

1. Berat badan kehamilan berlebih
2. Gula darah tinggi
3. Risiko diabetes gestational
4. Pembusukan gigi atau kebersihan gigi yang kurang

Mungkin tidak semua Ibu senang mengonsumsi kurma dengan rutin setiap hari karena rasa manisnya yang cukup tinggi. Namun, terkadang Ibu harus berkorban dan memikirkan manfaat kurma untuk kesehatan yang bisa didapatkan si Kecil dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Mengutamakan kesehatan si Kecil dalam kandungan dan mempersiapkan pertumbuhan setelah persalinan nanti tetap harus jadi prioritas utama Ibu hamil agar si Kecil akan tumbuh dengan cermat dan kuat.

Manfaat kurma untuk ibu hamil cukup penting untuk mendukung kesehatan. Namun, Ibu juga perlu memenuhi asupan nutrisi harian dari makanan bergizi seimbang lainnya. Selama kehamilan, Ibu memerlukan tambahan energi, protein dan nutrisi penting lainnya untuk mendukung kesehatan Ibu dan tumbuh kembang janin yang sehat dan optimal. 

Selain mengonsumsi makanan bergizi, Ibu memerlukan tambahan energi, protein dan nutrisi penting lainnya untuk mendukung kesehatan Ibu dan tumbuh kembang janin yang sehat dan optimal. Selain mengonsumsi makanan bergizi, Ibu juga perlu mengonsumsi susu ibu hamil yang mengandung tinggi DHA untuk mendukung perkembangan otak janin, 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal serta 9 nutrisi penting lainnya seperti; tinggi asam folat, omega 3 (ALA), Omega 6 (LA), tinggi zat besi, serat pangan inulin, tinggi vitamin C, protein, tinggi kalsium dan tinggi seng untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh Ibu selama periode kehamilan.

Frisian Flag PRIMAMUM adalah susu ibu hamil untuk dukung imunitas dan akal cermat Si Kecil dengan DHA serta 9 Asam Amino Esensial (AAE) selama periode kehamilan. Satu gelas Frisian Flag PRIMAMUM mengandung energi sebanyak 180 kalori, DHA 34 mg, protein 9 gram dan 9 nutrisi penting lainnya dalam jumlah yang disesuaikan dengan tambahan nutrisi yang dibutuhkan ibu selama periode kehamilan. Frisian Flag PRIMAMUM tersedia dalam rasa cokelat yang lezat, tidak membuat enek atau mual serta enak disajikan dalam kondisi hangat maupun dingin. Optimalkan tumbuh kembang janin dengan susu Frisian Flag PRIMAMUM!

Selama kehamilan banyak hal yang harus diperhatikan, termasuk perkembangan si Kecil di dalam rahim agar Ibu tetap sehat dan si Kecil lahir dengan selamat. Untuk memudahkan Ibu, fitur Kamus Kehamilan bisa jadi solusi yang tepat untuk mencari informasi tentang kehamilan, asupan nutrisi, dan hal-hal lain yang penting bagi Ibu hamil. Yuk, coba fiturnya di sini. 

Jangan lupa registrasikan data Ibu untuk informasi dan fitur lengkap seputar kehamilan dan tumbuh kembang si Kecil dari Ibu dan Balita. Selain itu, dengan registrasi Ibu juga dapat memperoleh poin yang akan bisa ditukarkan dengan hadiah dan promo yang menarik. Daftar sekarang di sini ya!