Minyak merupakan salah satu sumber lemak yang diperlukan oleh tubuh yang bisa ditambahkan ke dalam menu MPASI si Kecil. Meskipun si Kecil sudah bisa dikenalkan dengan makanan padat, ASI tetaplah menjadi nutrisi utamanya ya, Bu. Demi meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI, Ibu perlu mengonsumsi makanan bergizi dan asupan tambahan dari susu Frisian Flag PRIMAMUM untuk dukung akal cermat dan imunitas si Kecil dengan DHA dan 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan si Kecil yang optimal di 1000 Hari Pertama Kehidupannya serta 9 nutrisi penting untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh ibu dengan rasa cokelat yang lezat dan pasti disukai Ibu.
Bu, penggunaan minyak untuk MPASI dapat membantu memenuhi kebutuhan lemak harian si Kecil. Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) dari Kementerian Kesehatan, bayi berusia 0-5 bulan memerlukan setidaknya 31 gram lemak total dan 35 gram untuk bayi usia 6-11 bulan.
Saat ini sudah tersedia banyak jenis minyak untuk MPASI yang bisa Ibu tambahkan ke menu si Kecil. Mari simak apa saja minyak untuk MPASI yang aman dikonsumsi si Kecil berikut ini yuk, Bu!
Baca juga: Bingung Nyiapin MPASI Pertama si Kecil? Intip Tipsnya, Yuk!
Waktu yang Tepat Pemberian Minyak untuk MPASI
Sebelum mengetahui apa saja jenis minyak untuk MPASI, ada baiknya Ibu memahami kapan waktu yang tepat untuk menambahkan minyak ke dalam menu MPASI si Kecil. Ibu bisa memberikan tambahan minyak untuk MPASI sejak si Kecil berusia 6 bulan.
Penting bagi Ibu untuk menyesuaikan takaran minyak untuk MPASI yang ditambahkan dengan kebutuhan gizi harian bayi. Sebab, sekitar 50-60% kandungan ASI terdiri dari lemak.
Ibu cukup menggunakan minyak untuk MPASI sekitar ¼ sdt tiap 200 gram menu makanannya. Pemberian minyak untuk MPASI yang terlalu banyak bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti diare.
Baca juga: Bolehkah MPASI Mengandung Gula dan Garam? Ini Faktanya
4 Jenis Minyak untuk MPASI
Minyak untuk MPASI yang baik untuk ditambahkan ke dalam menu makanan si Kecil di antaranya ada minyak zaitun, minyak jagung, minyak canola, dan minyak kelapa.
-
Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah bahan yang bisa Ibu tambahkan ke dalam dalam beberapa resep MPASI si Kecil. Penggunaan minyak zaitun untuk MPASI dianjurkan bagi bayi yang lahir prematur.
Minyak zaitun termasuk salah satu jenis minyak goreng untuk MPASI yang tinggi kalori, sehingga sering direkomendasikan oleh tenaga kesehatan bagi bayi prematur yang membutuhkan banyak kalori.
Untuk memaksimalkan fungsinya, sebaiknya pilih jenis minyak zaitun ekstra virgin (EVOO) sebagai minyak untuk MPASI karena masih mempertahankan antioksidan dari buah zaitun yang bermanfaat bagi Si Kecil.
-
Minyak jagung
Menurut Food and Drug Administration (FDA), minyak jagung bisa digunakan sebagai sumber lemak yang bagus untuk bayi, sehingga Ibu bisa menjadikannya minyak untuk MPASI si Kecil.
Minyak jagung termasuk minyak nabati olahan yang mengandung vitamin E sebagai antioksidan serta anti peradangan dalam tubuh. Adapun jenis lemak yang terkandung dalam minyak jagung yaitu lemak omega-6.
-
Minyak canola
Pernahkah Ibu memasak menggunakan minyak canola? Minyak canola adalah jenis minyak nabati yang ditemukan dalam biji tanaman canola. Ibu bisa memakai minyak canola untuk MPASI si Kecil, karena merupakan sumber vitamin E dan K yang baik.
Si Kecil membutuhkan asupan vitamin E sebagai nutrisi yang berperan dalam menjaga kekebalan tubuh, sedangkan vitamin K dibutuhkan dalam proses pembekuan darah dan mencegah perdarahan.
-
Minyak kelapa
Ibu tentu sudah tidak asing lagi dengan minyak kelapa bukan? Jenis minyak kelapa yang bisa digunakan sebagai minyak untuk MPASI si Kecil adalah virgin coconut oil (VCO).
VCO mengandung lemak, vitamin E, vitamin K, zat besi, kalsium, dan magnesium. Selain untuk menggoreng makanan, minyak kelapa ini juga membantu mencegah penyakit jantung, memperbaiki pencernaan, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Nah, itulah empat jenis minyak untuk MPASI yang bisa Ibu jadikan sebagai sumber lemak tambahan. Meski begitu, ASI tetap menjadi sumber lemak utama yang dibutuhkan oleh bayi.
Agar produksi ASI meningkat baik dalam jumlah maupun kualitasnya, Ibu harus mendapatkan energi tambahan sebanyak 500 kalori setiap harinya (AKG 2019) begitu juga dengan protein dan nutrisi penting lainnya.
Selain mengonsumsi makanan bergizi, Ibu juga perlu mengonsumsi susu ibu menyusui yang mengandung tinggi DHA untuk mendukung perkembangan otak si Kecil, 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan si Kecil yang optimal di 1000 Hari Pertama Kehidupannya serta 9 nutrisi penting lainnya seperti; tinggi asam folat, omega 3 (ALA), Omega 6 (LA), tinggi zat besi, serat pangan inulin, tinggi vitamin C, protein, tinggi kalsium dan tinggi seng untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh Ibu selama periode menyusui dan mendukung produksi ASI.
Frisian Flag PRIMAMUM adalah susu ibu menyusui untuk dukung akal cermat dan imunitas si Kecil dengan DHA, 9 Asam Amino Esensial (AAE) serta 9 nutrisi penting untuk kebaikan Ibu dan si Kecil selama periode menyusui. Dua gelas Frisian Flag PRIMAMUM mengandung energi sebanyak 360 kalori, DHA 68 mg, protein 18 gram dan 9 nutrisi penting lainnya dalam jumlah yang disesuaikan dengan tambahan nutrisi yang dibutuhkan ibu selama menyusui si Kecil. Frisian Flag PRIMAMUM tersedia dalam rasa cokelat yang lezat, tidak membuat enek atau mual serta enak disajikan dalam kondisi hangat maupun dingin.
Namun jika Ibu atau si Kecil mengalami kondisi yang tidak memungkinkan pemberian ASI, Ibu bisa memberikan susu pendamping ASI sesuai dengan anjuran tenaga kesehatan ya Bu. Pastikan Ibu memilih susu yang mengandung 9 protein asam amino esensial lengkap dan tinggi DHA, karena protein adalah komponen yang penting untuk mendukung tumbuh dan kembang bayi ya, Bu!
Tak kalah pentingnya dari itu, Ibu juga perlu mengecek kecukupan jumlah gizi harian Si Kecil melalui fitur Kalkulator Gizi yang dikembangkan oleh Akademi Keluarga Prima. Yuk, Bu coba fiturnya sekarang juga!
Jangan lupa registrasikan data Ibu untuk informasi dan fitur lengkap seputar kehamilan dan tumbuh kembang si Kecil dari Ibu dan Balita. Selain itu, dengan registrasi Ibu juga dapat memperoleh poin yang akan bisa ditukarkan dengan hadiah dan promo yang menarik. Daftar sekarang di halaman ini ya!
