Manfaat vitamin D3 utamanya adalah untuk tulang dan gigi. Faktanya juga, vitamin D3 adalah salah satu vitamin yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang bayi. Tapi, apakah yang membedakan vitamin D3 dengan vitamin D2? Apakah manfaat vitamin D3 serupa dengan vitamin D2? Simak penjelasannya dari informasi berikut ini:
Perbedaan Vitamin D2 dan D3
Sebelum memahami manfaat vitamin D3, masi simak perbedaannya dengan vitamin D2. Vitamin D2 dan D3 dibedakan melalui beberapa poin di bawah ini:
-
Manfaat
Vitamin D3 terbentuk dengan lebih alami di dalam tubuh dibandingkan vitamin D2. Oleh sebab itu vitamin D3 lebih efektif dalam meningkatkan kalsifediol (vitamin D dalam darah).
-
Penyerapan dalam Tubuh
Saat bayi mengonsumsi kedua vitamin D ini secara bersamaan, tubuh akan menyerapnya ke dalam bentuk aktif yang sama yang dinamakan kalsitriol. Ini dikarenakan vitamin D merupakan jenis vitamin yang larut dalam lemak, sehingga hasil penyerapan kedua jenis vitamin D tersebut akan disimpan di dalam lemak. Untuk itu jumlah asupan vitamin D untuk tubuh bayi haruslah dikontrol supaya tetap normal dan seimbang.
-
Sumber Makanan
Kedua jenis vitamin D tersebut juga berbeda dari sumber makanannya. Vitamin D2 umumnya banyak terkandung pada tanaman, seperti jamur yang terpapar sinar UV. Sedangkan, vitamin D3 terkandung pada makanan atau asupan vitamin D yang berasal dari hewan, seperti kuning telur, minyak ikan, ikan berlemak, mentega, dan suplemen. Sinar matahari pagi yang diserap tubuh saat berjemur pun akan berbentuk vitamin D3.
Manfaat Vitamin D3
Vitamin D3 dikatakan sebagai bentuk alami dari manfaat vitamin D, karena pembentukannya di dalam tubuh memang terjadi secara alami, yakni dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi. Untuk tumbuh kembang bayi mulai dari tinggi dan berat badan hingga perkembangannya, ada beberapa manfaat vitamin D3 yang jangan sampai diabaikan. Berikut beberapa manfaat vitamin D3:
-
Baik untuk Tulang dan Gigi
Manfaat vitamin D3 yang utama adalah untuk pembentukan serta kesehatan tulang dan gigi. Kandungan vitamin dan hormon di dalamnya akan membantu penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh. Hal ini akan membuat tulang dan gigi bayi menjadi lebih cepat tumbuh dan tidak mudah keropos karena kalsium dan fosfor yang terpenuhi.
-
Nutrisi Otak
Selain baik untuk tulang dan gigi, manfaat vitamin D3 juga ada untuk otak bayi, Bu. Dengan cukup mendapatkan asupan vitamin ini, bayi akan memiliki daya ingat yang lebih tajam dan mudah untuk belajar. Tak hanya itu, manfaat vitamin D3 juga berkaitan dengan menurunkan risiko terserang gangguan otak dan saraf pun menjadi lebih kecil, sehingga bayi tidak mudah merasa stres.
-
Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat vitamin D3 yang terakhir yaitu dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Vitamin ini dapat menstimulasi produksi peptida di dalam sel ephitelia dan sel darah putih yang berperan dalam melindungi saluran pernapasan, sehingga manfaat vitamin D3 juga dapat mencegah paru-paru terserang infeksi. Bayi pun jadi tidak akan mudah terserang flu maupun batuk.
Gejala Kekurangan Vitamin D3
Saat bayi kekurangan vitamin D3, maka otot akan melemah dan timbul rasa tidak nyaman pada tulangnya. Proses pertumbuhan tulang dan giginya pun jadi terhambat atau memiliki tulang dan gigi yang tidak kuat alias mudah keropos. Saat bayi lainnya sudah tumbuh gigi, maka bayi yang kekurangan vitamin D3 belum menunjukkan tanda-tanda pertumbuhan gigi.
Kemungkinan lainnya adalah ia memiliki panjang badan yang lebih pendek dari ukuran normal bayi seusianya. Dalam kondisi kronis, bayi bahkan dapat mengalami rakitis, kejang, dan kardiomiopati (gangguan otot jantung). Oleh karenanya pemenuhan vitamin ini penting sebab manfaat vitamin D3 cukup esensial untuk kesehatan si Kecil.
Sumber Vitamin D3
Untuk mencegah bayi mengalami gejala-gejala akibat kekurangan vitamin D3, Ibu harus mencukupi kebutuhan asupan vitamin ini setiap hari. Berikut adalah beberapa Sumber vitamin D3 untuk manfaat vitamin D3 yang optimal bagi si Kecil:
-
Sinar matahari
Sumber alami terbaik dari vitamin D3 tentu saja dari sinar matahari. Ibu bisa membawa bayi untuk berjemur di bawah sinar matahari saat pagi hari. Saat sinar matahari masuk ke dalam kulit, maka vitamin D akan diproduksi secara alami oleh tubuh sehingga manfaat vitamin D3 akan diperoleh untuk si Kecil.
Waktu terbaik untuk berjemur adalah pukul 6 hingga 7 pagi karena kadar vitamin D dalam sinar matahari masih tinggi. Tak perlu lama-lama, Bu. Cukup 10 hingga 15 menit saja setiap hari selain memenuhi asupan vitamin D3 nya dan sebaiknya tidak mengenakan pakaian agar sinar matahari bisa meresap langsung ke kulit dan manfaat vitamin D3 diterima dengan baik oleh si Kecil.
-
Makanan
Untuk memperoleh manfaat vitamin D3, kebutuhannya harus terpenuhi juga dari beberapa makanan atau asupan vitamin D3 untuk dikonsumsi oleh bayi. Di antara sumber makanan yang kadar vitamin D nya tinggi adalah telur, hati sapi, salmon, ikan tuna, minyak ikan cod, jamur, susu, dan yogurt.
Jadi, sudah tahu kan, Bu, tentang manfaat vitamin D3 dan betapa pentingnya bagi tumbuh kembang bayi? Selalu usahakan untuk memenuhinya, ya, agar tumbuh kembang buah hati yang meliputi tinggi dan berat badan hingga lingkar kepala dapat berjalan dengan optimal. Jangan lupa untuk selalu menjaga dan meningkatkan produksi ASI sebagai asupan nutrisi terbaik untuk si Kecil.
Sebagai pilihannya, Ibu bisa meningkatkan dan menjaga kualitas ASI, salah satu caranya dengan mengonsumsi susu Frisian Flag PRIMAMUM secara rutin. Susu ini mengandung 9 asam amino esensial (9AAE) lengkap dan 9 nutrisi penting lainnya untuk kebaikan Ibu dan si Kecil. Susu ini juga diperkaya dengan tinggi asam folat, omega 3 (ALA), omega 6 (LA), serta tinggi DHA untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan sel otak si Kecil.
Selain itu, susu Frisian Flag PRIMAMUM juga mengandung tinggi zat besi, tinggi zinc, dan sumber serat pangan inulin untuk mendukung daya tahan tubuh Ibu dan si Kecil. Ditambah kandungan tinggi kalsium dan tinggi vitamin C untuk mendukung pertumbuhan sel tubuh si Kecil.
Frisian Flag PRIMAMUM mengandung 180 kalori dan 9 gram protein dalam 1 gelasnya. Dengan mengonsumsi 2x sehari, Ibu sudah bisa mendapatkan 15% asupan energi dari Frisian Flag Primamum. Apalagi rasa cokelatnya lezat dan tidak bikin enek sehingga bisa membantu Ibu memenuhi kebutuhan gizi hariannya.
Namun jika ASI dirasa tidak cukup, Ibu bisa memberikan susu pendamping ASI sesuai dengan anjuran tenaga kesehatan ya Bu. Pastikan Ibu bertanya susu yang mengandung 9 protein asam amino esensial lengkap dan tinggi DHA.
Selain memahami berbagai manfaat vitamin D3, Ibu juga perlu memantau tumbuh kembang si Kecil dengan menggunakan Rapor Tumbuh Kembang Prima yang ada pada Akademi Keluarga Prima. Di fitur ini, membantu Ibu dalam memastikan si Kecil tumbuh dengan optimal. Fitur ini dikembangkan oleh Akademi Keluarga Prima bersama Lora Sri Nofi, PGNutr, MNutrDiet, RD.
