Buah manggis dikenal sebagai salah satu buah tropis yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, wanita yang sedang hamil memiliki kekhawatiran tertentu mengenai keamanan konsumsi manggis selama masa kehamilan.
Apakah Buah Manggis Aman untuk Ibu Hamil?
Pada dasarnya, manggis termasuk buah yang aman dikonsumsi oleh Ibu hamil asalkan masih dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan.
Buah ini kaya akan antioksidan, serat, vitamin C, serta mineral seperti kalium dan magnesium yang memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan Ibu dan perkembangan janin.
Selain itu, buah manggis juga termasuk jenis buah yang bagus untuk promil atau program hamil berkat kandungan asam folat dan vitamin C di dalamnya.
Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan buah manggis sebagai nutrisi tambahan selama kehamilan.
Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil
Berikut ini sejumlah manfaat mengonsumsi buah manggis yang bagus untuk Ibu hamil:
- Meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C dalam manggis membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Ibu hamil, sehingga lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
- Kaya akan antioksidan. Buah manggis mengandung senyawa antioksidan yang disebut xanthones. Antioksidan ini berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel.
- Membantu melancarkan pencernaan. Serat yang tinggi dalam buah manggis membantu memperbaiki sistem pencernaan dan mencegah sembelit yang merupakan masalah umum selama kehamilan.
- Menjaga kesehatan kulit. Antioksidan dan vitamin C dalam manggis membantu menjaga kesehatan kulit, mengurangi peradangan, dan mencegah masalah kulit selama kehamilan.
- Mendukung pertumbuhan janin. Buah manggis mengandung beberapa nutrisi penting seperti folat, magnesium, dan vitamin B kompleks yang diperlukan untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin.
- Mengontrol kadar gula darah. Manggis dapat membantu mengontrol kadar gula darah, karena memiliki indeks glikemik yang rendah dan mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
- Meminimalisir risiko kanker. Kandungan xanthone dalam kulit manggis tidak hanya melindungi Ibu dari risiko kanker, tetapi juga memberikan perlindungan ekstra bagi janin yang sedang tumbuh dalam kandungan.
- Meningkatkan energi. Konsumsi manggis yang kaya akan karbohidrat sehat dapat menjadi sumber energi alami yang membantu Ibu hamil tetap beraktivitas dengan lebih bertenaga sepanjang hari
- Bagus.
Meskipun ada banyak buah yang bagus untuk Ibu hamil manggis, ada juga beberapa jenis buah yang dilarang untuk Ibu hamil. Pastikan Ibu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan tentang asupan nutrisi yang optimal.
Jaga terus kesehatan dan tumbuh kembang janin dengan minum susu khusus Ibu hamil Frisian Flag PRIMAMUM rasa cokelat lezat yang mengandung protein dan asam folat, serta omega 3 (ALA) dan omega 6 (LA) untuk mendukung akal cermat dan tumbuh kembang janin kesehatan Ibu.
