Saat dinyatakan hamil, asupan nutrisi menjadi hal utama yang perlu Ibu lebih perhatikan. Sebab, nutrisi yang diperoleh Bumil melalui makanan akan berpengaruh pada tumbuh kembang janin. Memasuki awal kehamilan, ada beberapa makanan ibu hamil muda agar anak cerdas yang bisa dikonsumsi secara rutin. Salah satunya susu ibu hamil untuk kecerdasan otak bayi Frisian Flag PRIMAMUM untuk dukung imunitas dan akal cermat Si Kecil dengan DHA serta 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal. Susu ini juga mengandung 9 nutrisi penting untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh ibu dengan rasa cokelat yang lezat dan pasti disukai Ibu.
Ibu tentu ingin memberikan yang terbaik untuk mendukung perkembangan otak si Kecil sejak dalam rahim bukan? Nah, cara terbaik yang bisa dilakukan yaitu dengan mengonsumsi makanan ibu hamil muda agar anak cerdas. Pilihan makanan ibu hamil muda agar anak cerdas ini juga pastinya turut mendatangkan manfaat bagi sang Ibu.
Makanan Ibu Hamil Muda Agar Anak Cerdas
Otak si Kecil telah berkembang sejak berada di dalam rahim. Pada trimester pertama kehamilan, jaringan saraf mulai terbentuk yang memungkinkan janin bergerak di dalam rahim. Sedangkan pada trimester kedua, jaringan saraf dan jaringan otak lebih banyak terbentuk. Pada trimester ketiga, otak bayi sudah berkembang dengan sempurna guna mempersiapkan agar kelak ia bisa belajar dengan baik.
Tahukah Ibu bahwa perkembangan otak si Kecil salah satunya dipengaruhi oleh apa yang Ibu konsumsi di awal kehamilan? Agar bayi tumbuh cerdas, Ibu perlu mendukung perkembangan otaknya dengan mengonsumsi makanan ibu hamil muda agar anak cerdas berikut ini:
-
Susu
Makanan ibu hamil muda agar anak cerdas yang terakhir adalah susu. Pasti ibu tidak asing lagi bukan? Susu menjadi salah satu nutrisi pendukung yang diperlukan selama masa kehamilan hingga masa menyusui kelak. Susu dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif janin sebelum kelahirannya.
-
Telur
Makanan ibu hamil muda agar anak cerdas yang pertama adalah telur. Dikenal sebagai sumber protein, telur ternyata juga mengandung banyak zat gizi penting seperti vitamin B12 dan kaolin yang penting untuk perkembangan otak janin.
Makanan ibu hamil muda agar anak cerdas ini mudah ditemukan dan bisa dikreasikan menjadi berbagai jenis masakan, sehingga Ibu dijamin tidak akan bosan mengonsumsinya. Namun, Ibu tetap harus memerhatikan berapa anjuran maksimalnya agar tidak sampai berlebihan.
-
Ikan
Bu, perkembangan kognitif si Kecil bisa didukung dengan mengonsumsi asam lemak Omega-3, khususnya DHA yang banyak terdapat dalam ikan. Mengutip dari American College of Obstetricians and Gynecologists, konsumsi omega-3 selama hamil bisa membantu mengoptimalkan perkembangan otak si Kecil sebelum dan setelah kelahiran. Ibu bisa konsumsi ikan berlemak seperti ikan salmon dan tuna sebagai makanan ibu hamil muda agar anak cerdas sebanyak 2 porsi per minggu.
-
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga termasuk makanan ibu hamil muda agar anak cerdas yang tidak boleh terlewatkan. Kacang-kacangan diketahui mengandung banyak zat besi yang diperlukan untuk mengangkut oksigen dari tubuh ke sel-sel saraf bayi.
Selain itu, makanan ibu hamil muda agar anak cerdas ini juga mengandung vitamin E yang diperlukan dalam mendukung fungsi DHA dan juga untuk melindungi membran sel otak bayi di dalam kandungan. Ibu bisa mengonsumsi makanan ini sebagai camilan ringan selama menjalani masa kehamilan.
-
Alpukat
Manfaat buah alpukat didapat dari kandungan asam lemak tidak jenuh tunggal, vitamin C, dan vitamin E yang membuatnya patut dimasukkan ke dalam daftar makanan ibu hamil muda agar anak cerdas. Ibu bisa mengolah buah berwarna hijau dengan rasa creamy menjadi jus, dijadikan isian roti, maupun diolah menjadi salad.
-
Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak menjadi makanan ibu hamil muda agar anak cerdas yang berikutnya. Daging tanpa lemak kaya akan vitamin B, zat besi, dan sumber protein yang baik untuk Ibu dan janin dalam kandungan. Nutrisi tersebut diperlukan oleh janin untuk membantu perkembangan otaknya.
-
Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau menjadi makanan ibu hamil muda agar anak cerdas lantaran kandungan asam folat di dalamnya. Asam folat dikenal sebagai antioksidan yang dapat melindungi jaringan otak janin dari kerusakan. Jenis sayuran yang bisa Ibu konsumsi yaitu bayam, brokoli, dan sawi.
-
Buah-buahan
Bu, jangan lupa untuk melengkapi menu makanan dengan vitamin dan serat yang bisa diperoleh dari buah-buahan. Jenis makanan ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan mendukung tumbuh kembang janin agar terlahir sebagai bayi yang pintar. Ibu juga bisa menjadikan buah sebagai pengganti camilan sehat selama masa kehamilan berlangsung.
Pepaya, mangga, pisang, melon, apel, jeruk, dan tomat adalah beberapa buah yang termasuk dalam pilihan makanan ibu hamil muda agar anak cerdas. Pastikan buah yang Ibu konsumsi nantinya memiliki kandungan nutrisi sesuai arahan dokter ya, Bu.
Baca juga: 10 Manfaat Susu Ibu Hamil dan Tips Memilihnya
Mengonsumsi makanan ibu hamil muda agar anak cerdas bergizi seimbang seperti daftar di atas dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin. Termasuk susu ibu hamil untuk kecerdasan otak bayi. Karena selama kehamilan, Ibu memerlukan tambahan energi, protein dan nutrisi penting lainnya untuk mendukung kesehatan Ibu dan tumbuh kembang janin yang sehat dan optimal. Selain mengonsumsi makanan bergizi, Ibu juga perlu mengonsumsi susu ibu hamil yang mengandung tinggi DHA untuk mendukung perkembangan otak janin, 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal serta 9 nutrisi penting lainnya seperti; tinggi asam folat, omega 3 (ALA), Omega 6 (LA), tinggi zat besi, serat pangan inulin, tinggi vitamin C, protein, tinggi kalsium dan tinggi seng untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh Ibu selama periode kehamilan.
Frisian Flag PRIMAMUM adalah susu ibu hamil untuk dukung imunitas dan akal cermat Si Kecil dengan DHA serta 9 Asam Amino Esensial (AAE) selama periode kehamilan. Satu gelas Frisian Flag PRIMAMUM mengandung energi sebanyak 180 kalori, DHA 34 mg, protein 9 gram dan 9 nutrisi penting lainnya dalam jumlah yang disesuaikan dengan tambahan nutrisi yang dibutuhkan ibu selama periode kehamilan. Frisian Flag PRIMAMUM tersedia dalam rasa cokelat yang lezat, tidak membuat enek atau mual serta enak disajikan dalam kondisi hangat maupun dingin. Optimalkan tumbuh kembang janin dengan susu Frisian Flag PRIMAMUM!
Sebagai tambahan informasi, Ibu juga bisa memanfaatkan fitur-fitur yang terdapat dalam Akademi Keluarga Prima, salah satunya fitur Kalkulator Kehamilan yang memudahkan Ibu untuk mengetahui Hari Perkiraan Lahir (HPL) si Kecil. Ayo, coba fiturnya di sini ya, Bu.
Jangan lupa registrasikan data Ibu untuk informasi dan fitur lengkap seputar kehamilan dan tumbuh kembang si Kecil dari Ibu dan Balita. Selain itu, dengan registrasi Ibu juga dapat memperoleh poin yang akan bisa ditukarkan dengan hadiah dan promo yang menarik. Daftar sekarang di sini ya!
