Memompa ASI atau pumping secara teratur dilakukan untuk menjaga produksi ASI tetap lancar. Ibu perlu tahu kapan jadwal pumping ASI agar banyak dan melimpah.
Idealnya, jarak antara sesi pumping adalah sekitar 2-3 jam. Pumping secara teratur dengan jeda waktu yang tidak terlalu lama membantu mempertahankan suplai ASI yang konsisten.
Jadwal Pumping ASI agar Banyak
Secara umum, memompa ASI setiap 3 jam sudah cukup. Namun, jika ingin produksi ASI lebih banyak, Ibu bisa meningkatkannya menjadi setiap 2 jam selama 48-72 jam.
Berikut contoh jadwal power pumping ASI yang bisa Ibu terapkan untuk mendapatkan produksi ASI melimpah:
- Sesi 1: Pumping selama 20 menit, lalu istirahat 10 menit
- Sesi 2: Pumping selama 10 menit, lalu istirahat 10 menit
- Sesi 3: Pumping 10 menit lagi
Pompa kedua payudara selama kurang lebih 15 menit pada setiap sesi. Setelah itu, Ibu bisa kembali ke jadwal memompa ASI seperti biasanya
Saat si Kecil mulai mengonsumsi makanan padat, kebutuhan pumping ASI akan berkurang. Ibu bisa mengurangi jumlah sesi memompa dan durasi setiap sesi.
Berapa Kali Pumping agar ASI Banyak?
Ibu disarankan untuk melakukan pumping setidaknya 8-12 kali per hari terutama di malam hari saat kadar hormon prolaktin penghasil ASI paling tinggi dengan jarak 2-3 jam.
Setelah dua atau tiga hari pumping secara teratur, Ibu akan melihat adanya peningkatan produksi ASI yang signifikan.
Selain frekuensi, durasi setiap sesi pumping juga penting. Setiap sesi pumping sebaiknya berlangsung sekitar 15-20 menit atau hingga ASI berhenti mengalir.
Ibu juga bisa menggunakan teknik double pumping atau memompa kedua payudara secara bersamaan untuk membantu meningkatkan produksi ASI lebih efisien.
Untuk memastikan si Kecil mendapatkan cukup ASI, Ibu juga bisa membaca artikel Kebutuhan ASI Bayi.
Jaga terus kesehatan dan tumbuh kembang si Kecil dengan minum susu khusus Ibu menyusui Frisian Flag PRIMAMUM rasa cokelat lezat yang mengandung protein dan asam folat, serta omega 3 (ALA) dan omega 6 (LA) untuk mendukung akal cermat dan tumbuh kembang janin kesehatan Ibu.
