Pernahkah Ibu mendengar mitos tentang minum air kelapa muda saat hamil bisa membuat si Kecil lahir dengan kulit putih dan bersih? Meskipun sejauh ini belum ada penelitian ilmiah yang membuktikannya, masih banyak yang mempercayai manfaat kelapa muda untuk ibu hamil tersebut benar adanya.

Kelapa muda memiliki banyak nutrisi penting yang menjadikannya sebagai salah satu makanan super yang baik untuk Ibu dan janin. Apa saja manfaat kelapa muda untuk ibu hamil? Cek informasi selengkapnya berikut ini.

8 Manfaat Kelapa Muda untuk Ibu Hamil

Tak hanya enak dikonsumsi pada saat cuaca sedang panas atau sedang berkeringat, buah yang bisa dikonsumsi air dan dagingnya ini juga memiliki manfaat baik bagi ibu hamil. Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil ini tidak terlepas dari kandungan yang dimilikinya.

Buah yang memiliki nama latin Cocos nucifera ini mengandung 16 kalori dan 4,1 gram gula dalam airnya. Sedangkan daging kelapa muda mengandung 77 kalori, 1,4 gram protein, 3.6 gram lemak, 10 gram gula, 257 gram kalium, dan 6 miligram vitamin C. 

Berikut beberapa manfaat kelapa muda untuk ibu hamil yang perlu diketahui:

1. Elektrolit Alami

   Ibu hamil membutuhkan banyak air agar terhindar dari dehidrasi. Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil yang pertama ini bisa membantu Ibu mengatasi dehidrasi. Menurut penelitian, air kelapa muda cocok dijadikan sebagai cairan dehidrasi karena kaya akan kandungan elektrolit, seperti klorida, magnesium, natrium, dan riboflavin.

   Selain itu, kalium berperan penting dalam menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung. Air kelapa muda juga mengandung protein, serat, mangan, dan vitamin C, yang semua itu sangat berperan untuk meningkatkan metabolisme Ibu selama hamil.

2. Diuretik Alami

   Infeksi saluran kemih cukup umum terjadi pada Ibu yang sedang hamil. Selain sebagai elektrolit alami, manfaat kelapa muda untuk ibu hamil juga berfungsi sebagai diuretik alami. Diuretik sebenarnya adalah obat yang digunakan untuk membuang kelebihan garam dan air dari dalam tubuh melalui urine. 

   Air kelapa bisa dijadikan sebagai diuretik alami karena air kelapa memiliki sifat diuretik. Selain itu, air kelapa juga bermanfaat mengeluarkan zat-zat toksin dari tubuh melalui air kencing.

3. Anti Penyakit

   Air kelapa muda bermanfaat untuk menjaga kesehatan Ibu dan bayi dari virus, bakteri dan jamur. Sebab, air kelapa muda mengandung asam laurat, yaitu asam yang membantu melawan penyakit. Kandungan asam laurat yang ada pada air kelapa sama dengan yang terdapat pada air susu Ibu. Jadi, jangan heran jika manfaat kelapa muda untuk ibu hamil ternyata bisa melindungi Ibu dari risiko terserang penyakit.

4. Membantu Pencernaan

   Air kelapa dipercaya dapat bermanfaat mengatasi masalah pencernaan. Selama kehamilan, plasenta memproduksi hormon progesteron yang memperlambat kontraksi otot lambung yang membuat pencernaan menjadi lambat.

   Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil ini bisa memperlancar pencernaan karena di dalam air kelapa terkandung nutrisi dan oksigen yang mudah diserap dalam sel tubuh. Selain itu, air kelapa juga dapat meningkatkan fungsi usus dan dapat membantu meringankan konstipasi, mulas, serta gangguan pencernaan lainnya yang sering dialami oleh Ibu yang sedang hamil.

5. Meningkatkan HDL

   Air kelapa ternyata dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh dan tidak mengandung lemak dan kolesterol. Jadi, Ibu tidak perlu takut meminumnya untuk memperoleh manfaat kelapa muda untuk ibu hamil karena tidak akan membuat badan Ibu menjadi lebih gemuk selama menjalani masa kehamilan.

6. Mencegah Kaki Kram

   Seiring usia kehamilan yang bertambah, sebagian Ibu akan merasakan gejala kram pada kaki. Air kelapa bisa menjadi solusi untuk mengatasinya. Karena air kelapa mengandung pasokan kalium dimana selama kehamilan ibu dianjurkan untuk mengonsumsi sekira 4.700 mg kalium. Sedangkan dalam segelas besar (330 ml) air kelapa, terkandung 670 mg. Maka dari itu manfaat kelapa muda untuk ibu hamil ini jangan sampai terlewatkan, ya Bu.

7. Meningkatkan Produksi ASI

   Ibu hamil sebaiknya tidak melewatkan untuk makan daging kelapa. Sebab, manfaat daging kelapa muda untuk ibu hamil jika dikonsumsi dalam jumlah sesuai bisa membantu meningkatkan produksi ASI. Hasilnya, si Kecil akan memperoleh ASI yang berkualitas dan bergizi tinggi.

8. Melancarkan Sirkulasi Darah

   Manfaat daging kelapa muda untuk ibu hamil yang selanjutnya bisa juga membantu melancarkan sirkulasi darah. Ibu hamil cenderung mengalami peningkatan volume darah 2x lipat dari kondisi normal, sehingga menyebabkan pembengkakan di area kaki. Hal ini bisa diatasi dengan mengonsumsi daging kelapa yang masih muda, ya Bu.

Itulah beberapa manfaat kelapa muda untuk ibu hamil, baik manfaat yang berasal dari air maupun dagingnya. Namun, Ibu tetap harus memperhatikan takarannya, ya supaya terhindar dari bahaya air kelapa muda untuk ibu hamil muda.

Bahaya Kelapa Muda untuk Ibu Hamil Jika Dikonsumsi Berlebihan

Meski ada banyak manfaat kelapa muda untuk ibu hamil, bukan berarti Ibu harus terus menerus mengonsumsinya, ya. Pasalnya, jika dikonsumsi melebihi batas wajar justru akan mendatangkan bahaya bagi kesehatan Ibu dan janin yang ada dalam kandungan.

Terutama jika yang Ibu konsumsi melebihi batas adalah air kelapa. Rasanya yang menyegarkan bisa membuat lupa bahwa ada bahaya air kelapa muda untuk ibu hamil muda. Sebaiknya Ibu tidak mengonsumsi air kelapa lebih dari dua gelas sehari untuk mencegah kelebihan kadar natrium dan kalium dalam tubuh.

Selain itu, konsumsi air kelapa muda berlebihan saat tengah hamil juga akan menyebabkan beberapa kondisi, seperti:

• Membuat perut ibu hamil kembung dan kekenyangan
• Menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit
• Menurunkan tekanan darah

Tips Aman Mengonsumsi Kelapa Muda untuk Ibu Hamil

Air kelapa memang memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil maupun janin di dalam kandungan. Namun, ada beberapa hal yang perlu Ibu perhatikan sebelum mengonsumsi air kelapa agar manfaat kelapa muda untuk ibu hamil bisa optimal. Berikut ibeberapa tips aman mengonsumsi air kelapa bagi ibu hamil:

• Hindari terlalu banyak minum air kelapa
• Hindari menambahkan gula tambahan di dalam air kelapa
• Hindari konsumsi air kelapa dalam kemasan
• Hindari memaksakan diri untuk minum air kelapa jika tidak menyukai rasanya 

Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil dapat diperoleh bila rutin dikonsumsi, namun tetap memperhatikan batasannya. Mengutamakan kesehatan si Kecil dalam kandungan tetap harus jadi prioritas utama Ibu agar si Kecil akan tumbuh secara Pintar, Kuat, dan Tinggi.

Selain konsumsi kelapa muda, Ibu juga perlu memenuhi asupan nutrisi harian dari makanan bergizi seimbang lainnya, seperti susu Frisian Flag PRIMAMUM.

Frisian Flag PRIMAMUM adalah susu ibu hamil dengan 9AAE + 9 Nutrisi Penting untuk melengkapi nutrisi Ibu dan si Kecil selama periode kehamilan. Satu gelas Frisian Flag Primamum mengandung energi sebanyak 180 kalori, protein 9 gram, DHA 34 mg dan 9 nutrisi penting lainnya dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan ibu hamil. DHA dibutuhkan janin untuk mendukung pertumbuhan sel otaknya. Frisian Flag Primamum tersedia dalam rasa cokelat yang lezat, tidak membuat enek atau mual serta enak disajikan dalam kondisi hangat maupun dingin.

Perkembangan si Kecil di dalam kandungan juga perlu menjadi perhatian agar si Kecil lahir dengan selamat. Untuk memudahkan Ibu, fitur Kamus Kehamilan bisa jadi solusi yang tepat untuk mencari informasi tentang kehamilan, asupan nutrisi, dan hal-hal lain yang penting bagi Ibu hamil. Yuk, coba fiturnya di sini.