Penting bagi Ibu untuk mengetahui cara meningkatkan imunitas tubuh anak agar si Kecil bisa terhindar dari penyakit dan lebih tangguh dalam masa tumbuh kembangnya. Pasalnya, sistem imunitas si Kecil belum sekuat orang dewasa sehingga ia membutuhkan asupan nutrisi berkualitas seperti 9 Asam Amino Esensial (9AAE) untuk meningkatkan daya tahan tubuh, serta mengoptimalkan tumbuh kembangnya secara keseluruhan.
Nutrisi Penting untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh Anak
Salah satu cara meningkatkan imunitas tubuh anak yaitu dengan memberikannya asupan nutrisi berkualitas dari sejumlah zat gizi berikut ini:
-
Asam Amino Esensial
Mungkin sebagian Ibu masih cukup asing mendengar istilah asam amino esensial. 9 Asam Amino Esensial atau disebut juga 9AAE merupakan bentuk sederhana dari protein yang dapat dicerna dengan mudah oleh saluran pencernaan si Kecil.
9 Asam Amino Esensial (9AAE) jadi nutrisi penting yang dapat mengoptimalkan tumbuh kembang anak. Cara meningkatkan imunitas tubuh anak dengan asupan 9AAE ini perlu Ibu lakukan secara rutin karena tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri, sehingga 9AAE harus didapatkan dari sumber protein hewani berkualitas, seperti susu, telur, ikan, daging merah, daging putih, dan hasil olahannya.
9AAE secara lengkap hanya bisa Ibu dapatkan dalam sumber protein hewani. Sebab, protein nabati memiliki asam amino pembatas yang dapat yang menyebabkan asam amino lainnya tidak terserap dengan baik di dalam tubuh.
Asupan 9AAE juga harus dipenuhi secara lengkap, karena kekurangan 9AAE akan mengurangi kinerja hormon pertumbuhan si Kecil . Penelitian dalam National Center for Biotechnology Information yang menjelaskan bahwa kekurangan 1 jenis 9 Asam Amino Esensial (9AAE) akan menurunkan potensi tinggi badan sebanyak -34%, dan kekurangan semua jenis 9 AAE akan menurunkan potensi tinggi badan sebanyak -50%.
Nah, sebagai cara meningkatkan imunitas tubuh dengan asupan 9 Asam Amino Esensial (9AAE) yang lengkap, Ibu bisa memberikan si Kecil susu Frisian Flag PRIMAGRO 1+. Susu pertumbuhan ini bisa jadi solusi untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak, mendukung perkembangan otak, menjaga kesehatan saluran pencernaan.
-
Vitamin C
Vitamin C juga termasuk nutrisi yang berperan dalam cara meningkatkan imunitas tubuh anak agar lebih optimal. Vitamin C berperan untuk membentuk antibodi dalam tubuh untuk melawan serangan virus penyebab penyakit. Ibu bisa mendapatkan manfaat vitamin C dari jeruk, lemon, stroberi, mangga, kiwi, jambu biji, pepaya, bayam, dan brokoli. Selain itu, vitamin C juga bisa Ibu dapatkan dalam susu Frisian Flag PRIMAGRO 1+ dengan jumlah yang tinggi dibandingkan susu pertumbuhan lain, sehingga Frisian Flag PRIMAGRO 1+ bisa menjadi solusi untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh si Kecil dengan baik.
-
Vitamin D
Selain vitamin C, nutrisi yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh anak selanjutnya yaitu vitamin D. Ibu bisa mendapatkan manfaat vitamin D dari ikan salmon, ikan sarden, ikan tuna, udang, jamur, dan kuning telur yang diiringi dengan berjemur pada pagi hari.
-
Zinc
Ibu juga bisa mengoptimalkan cara meningkatkan imunitas tubuh anak dengan asupan zinc (seng). Mineral yang satu ini sangat diperlukan oleh tubuh untuk membuat sel darah putih berfungsi dengan baik. Sel darah putih merupakan komponen utama dalam sistem imun tubuh yang berperan untuk melawan serangan kuman penyebab penyakit. Beberapa makanan yang mengandung zinc, di antaranya susu, daging, kerang, kentang, kacang-kacangan, dan telur.
-
Zat besi
Salah satu cara meningkatkan imunitas tubuh anak yaitu dengan mencukupi asupan zat besi yang ia butuhkan setiap harinya. Selain membantu meningkatkan daya tahan tubuh, zat besi juga bermanfaat untuk mencegah anemia, mencegah infeksi, serta dapat mengatasi gangguan belajar pada anak. Zat besi banyak ditemukan dalam susu, daging merah, makanan laut (seafood), sayuran hijau, dan tahu.
-
Magnesium
Jenis mineral yang tak kalah penting sebagai salah satu cara meningkatkan imunitas tubuh anak adalah magnesium. Selain itu, magnesium juga termasuk nutrisi yang berperan dalam pembentukan tulang, membantu mengobati sembelit, dan menjaga kesehatan jantung dengan baik. Ibu bisa mendapatkan magnesium dari susu, bayam, kacang almond, kacang edamame, tahu, dan cokelat.
Perlu Ibu ketahui bahwa 8 nutrisi untuk meningkatkan imunitas tubuh anak tersebut terkandung dalam susu Frisian Flag PRIMAGRO 1+. Selain mengandung 9AAE yang lengkap, susu pertumbuhan ini juga diperkaya dengan 8 kombinasi nutrisi penting untuk dukung kreativitas si Kecil, seperti DHA yang 4x lebih tinggi, omega 3, omega 6, minyak ikan, kolin, sphingomyelin, asam sialat, dan tirosin tertinggi yang dikombinasikan dengan kehebatan 9 Asam Amino Esensial (9AAE).
Susu Frisian Flag PRIMAGRO 1+ juga mengandung serat inulin yang dapat mendukung kesehatan saluran cerna si Kecil. Dengan begitu, susu Frisian Flag PRIMAGRO 1+ hadir untuk mendukung potensi si Kecil jadi lebih kreatif, tangguh, dan percaya diri.
Bagaimana Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh Anak?
Setelah mengetahui berbagai jenis nutrisi untuk meningkatkan imunitas tubuh anak, sekarang saatnya Ibu mengetahui cara-cara yang perlu dilakukan agar daya tahan tubuh anak meningkat, di antaranya:
-
Konsumsi asupan makanan bergizi seimbang
Cara meningkatkan imunitas tubuh anak yang pertama bisa Ibu lakukan yaitu dengan memenuhi asupan makanan bergizi setiap harinya. Kebutuhan gizi harian si Kecil bisa optimal jika Ibu memberikannya asupan nutrisi berkualitas secara seimbang. Pastikan untuk memenuhi asupan nutrisi si Kecil sesuai dengan Panduan Gizi Seimbang dari Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes RI) sebagai salah satu cara meningkatkan imunitas tubuh anak agar lebih optimal.
Panduan Gizi Seimbang ini mencakup porsi makanan pokok (sumber karbohidrat), porsi lauk pauk (sumber protein dan lemak sehat), porsi sayuran dan buah-buahan (sebagai sumber vitamin dan mineral). Dengan memenuhi kebutuhan 9 Asam Amino Esensial (9AAE), vitamin C, vitamin D3, zinc, zat besi, dan magnesium secara tepat, maka cara meningkatkan imunitas tubuh anak pun bisa lebih mudah dan tepat.
-
Cukupi waktu istirahat dan tidur
Cara meningkatkan imunitas tubuh anak selanjutnya yaitu mencukupi waktu istirahat dan tidurnya. Ini karena waktu dan kualitas tidur yang cukup juga berkaitan dengan produksi hormon pertumbuhan yang mendukung tumbuh kembang si Kecil lebih optimal.
Jika waktu tidur si Kecil kurang, maka proses metabolisme dalam tubuhnya akan terganggu dan berpengaruh terhadap sistem imun tubuh yang menurun. Pastikan Ibu melakukan cara meningkatkan imunitas tubuh anak dengan memenuhi waktu tidur sesuai usianya ya, Bu. Menurut Kementerian Kesehatan RI, waktu tidur ideal untuk anak usia 1-3 tahun yaitu sekitar 11-13 jam sehari, termasuk tidur siang.
-
Rutin lakukan aktivitas fisik
Rutin melakukan aktivitas fisik juga bisa menjadi salah satu cara meningkatkan imunitas tubuh anak lho, Bu. Ada banyak jenis aktivitas fisik yang menyenangkan sebagai salah satu cara meningkatkan imunitas tubuh anak, di antaranya jalan pagi, bermain bola, menari bersama, bermain air, dan lain sebagainya. Pastikan Ibu memilih aktivitas fisik sesuai dengan kemampuan dan usia si Kecil ya, Bu.
Jaga kebersihan diri dan lingkungan
Cara meningkatkan imunitas tubuh yang lainnya yaitu dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Sebaiknya Ibu sudah membiasakan si Kecil untuk menjaga kebersihan dirinya sendiri dan lingkungan sejak dini. Sebab, banyak bakteri dan kuman penyebab penyakit yang bersarang di sekitar si Kecil dan menyerang sistem imun.
Nah, itulah beberapa cara meningkatkan imunitas tubuh dengan asupan nutrisi seimbang serta pola hidup sehat dan aktif yang bisa Ibu lakukan mulai sekarang. Semua nutrisi untuk meningkatkan daya tahan tubuh si Kecil terkandung dalam susu Frisian Flag PRIMAGRO 1+. Untuk mendukung potensi si Kecil lebih kreatif, tangguh, dan percya diri. Susu Frisian Flag PRIMAGRO 1+ hadir dengan 3 varian rasa, yaitu vanilla, madu, dan cokelat yang disukai anak-anak.
