Tahukah Ibu bahwa selain menggunakan test pack, ternyata ada beberapa cara mengetahui kehamilan dengan memegang perut. Sebelum membahas lebih lengkap mengenai caranya, pastikan selama kehamilan berlangsung, Ibu mengonsumsi susu Frisian Flag PRIMAMUM untuk dukung imunitas dan akal cermat Si Kecil dengan DHA dan 9 Asam Amino Esensial (AAE),  yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal. Susu ini juga mengandung 9 nutrisi penting untuk  menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh  ibu  dengan rasa cokelat yang lezat dan pasti disukai Ibu. 

Kehamilan menjadi momen yang paling ditunggu-tunggu oleh pasangan baru. Jika ini kali pertama Ibu menjalani kehamilan, wajar apabila ibu belum paham betul bagaimana cara mengetahui kehamilan dengan memegang perut.

Tes kehamilan dengan meraba perut ini akan mudah bagi Ibu yang menjalani kehamilan kedua dan seterusnya. Meski tidak sepenuhnya akurat, cara ini cukup banyak dilakukan untuk mendeteksi kehamilan sedini mungkin.

Ibu tidak usah berkecil hati jika belum memahami tes kehamilan dengan meraba perut. Mari simak beberapa cara mengetahui kehamilan dengan memegang perut di bawah ini untuk ibu jadikan referensi.

Cara Mengetahui Kehamilan dengan Memegang Perut

Memegang perut sebagai cara mengetahui kehamilan sedini mungkin bisa menjadi pengetahuan baru bagi Ibu. Berikut cara mengetahui kehamilan dengan memegang perut:

1. Terasa kembung

   Cara mengetahui kehamilan dengan memegang perut yang membuat Ibu merasakan kembung setelah perut ditekan. Kembung saat hamil akan terasa seperti gejala pra-menstruasi. Namun, kembung pada ibu hamil biasanya juga disertai dengan rasa tidak nyaman ketika ditekan.

2. Muncul rasa kram

   Kram di trimester pertama kehamilan biasanya menyerupai kram menstruasi. Hanya saja, kram tanda kehamilan sering kali terjadi pada perut bagian bawah. Sebagai cara mengetahui kehamilan dengan memegang perut, kram ini dapat terasa bila Ibu memberikan sedikit tekanan di bagian perut.

   National Health Service (NHS) menyatakan jika kram perut yang Ibu rasakan saat hamil merupakan hal wajar yang tidak perlu dikhawatirkan. Rasa kram tersebut akan bertahan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Ibu hamil biasanya akan merasakan kram yang disertai dengan bercak darah. 

3. Perut terasa mulas saat ditekan

   Cara mengetahui kehamilan dengan memegang perut yang selanjutnya adalah muncul rasa mulas saat ditekan. Rasa mulas tersebut dipicu oleh meningkatnya kadar hormon progesteron. Selain peningkatan hormon, rasa mulas yang Ibu rasakan juga bisa bisa disebabkan oleh asam lambung yang naik.

4. Perut terasa membesar

   Ukuran perut menjadi salah satu cara mengetahui kehamilan dengan memegang perut yang mudah untuk Ibu lakukan. Perut yang semakin membesar nantinya akan diikuti dengan kondisi perut yang terasa penuh, keras, sulit dicubit, dan sedikit nyeri saat ditekan.

5. Perut terasa kencang dan penuh saat ditekan

   Jika perut Ibu terasa kencang dan berat, biasanya hal itu disebabkan oleh rahim untuk menampung janin sedang tumbuh. Rahim yang tumbuh nantinya akan mendorong ke dinding perut Ibu, sehingga membuat perut terasa kencang dan penuh.

   Adanya peningkatan kadar progesteron dan estrogen juga bisa membuat perut terasa kencang akibat pergerakan usus yang melambat dan berdampak pada produksi gas. Penumpukan gas tersebut menjadi penyebab mengapa perut Ibu terasa kencang dan penuh.

Baca juga: 10 Ciri-Ciri Janin Sehat Pada Trimester Pertama

Tips Menjaga Kesehatan saat Hamil

Begitu dinyatakan positif hamil, tentunya Ibu perlu meningkatkan kewaspadaan jika menyangkut kesehatan. Pasalnya, Ibu akan berbagai tubuh dengan si Kecil selama sembilan bulan lamanya. Berikut tips menjaga kesehatan saat hamil yang patut Ibu terapkan:

• Menerapkan gaya hidup sehat

  Menerapkan gaya hidup sehat bukan hanya memberikan keuntungan bagi Ibu saja, melainkan juga si Kecil yang sedang tumbuh dalam rahim Ibu. 

  Menghentikan kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol penting untuk dilakukan selama kehamilan. Sebab, kebiasaan buruk tersebut bisa memicu komplikasi dan risiko serius bagi kesehatan ibu hamil dan janin.

• Istirahat dengan cukup

  Kelelahan yang Ibu rasakan pada trimester pertama adalah cara tubuh memberi tahu Ibu untuk mengurangi aktivitas. Berikan waktu yang cukup untuk tubuh beristirahat di siang dan malam hari.

  Teknik relaksasi seperti yoga, peregangan, pernapasan dalam, dan pijat adalah cara yang bagus untuk melawan stres dan mendapatkan tidur malam yang lebih berkualitas.

  Ibu hamil dianjurkan untuk tidur dengan posisi menyamping karena bisa memberikan sirkulasi terbaik untuk Ibu dan janin. Jika terbiasa tidur terlentang atau tengkurap, cobalah melakukan transisi tidur menyamping di awal kehamilan dengan cara meletakkan bantal di bawah perut, di antara kaki, atau di belakang punggung.

• Olahraga ringan

  Bu, kehamilan bukan menjadi alasan bagi Ibu untuk tidak berolahraga sama sekali. Program olahraga yang tepat dapat memberi Ibu kekuatan dan daya tahan untuk menopang berat badan selama kehamilan, membantu meredakan rasa sakit dan nyeri, meningkatkan sirkulasi darah di kaki, serta membantu Ibu untuk mengatasi stres fisik menjelang persalinan.

  Berjalan, berenang, aerobik, menari, dan berlari bagus untuk kardio. Sementara yoga dan peregangan akan membantu Ibu tetap fleksibel. Jangan menyerah jika merasa terlalu lelah atau mual untuk berolahraga di awal kehamilan.

• Mengonsumi makanan bergizi

  Makanan yang Ibu konsumsi nantinya turut menjadi sumber nutrisi bagi calon buah hati. Oleh sebab itu, sebaiknya Ibu mulai menghindari junk food dan beralih ke makanan bergizi seimbang.

  Makanan bergizi seimbang untuk ibu hamil trimester pertama sebaiknya meliputi karbohidrat, protein, sayur dan buah, asam folat, asam lemak tak jenuh, vitamin B12, dan vitamin D.

• Rutin periksa ke dokter kandungan

  Trimester pertama termasuk fase kehamilan yang rentan ya, Bu. Rutin memeriksakan diri ke dokter kandungan sesuai jadwal harus dilakukan agar kesehatan ibu hamil dan janin yang sedang tumbuh dapat dipantau dengan baik.

  Kunjungan ke dokter kandungan juga juga bisa menjadi kesempatan bagi ibu untuk berkonsultasi tentang gejala dan kekhawatiran yang Ibu rasakan selama kehamilan.

Itulah sejumlah cara mengetahui kehamilan dengan memegang perut beserta tips menjaga kesehatan selama hamil yang dapat Ibu coba di rumah. Selama kehamilan, Ibu memerlukan tambahan energi, protein dan nutrisi penting lainnya untuk mendukung kesehatan Ibu dan tumbuh kembang janin yang sehat dan optimal. 

Selama kehamilan, Ibu memerlukan tambahan energi, protein dan nutrisi penting lainnya untuk mendukung kesehatan Ibu dan tumbuh kembang janin yang sehat dan optimal. Selain mengonsumsi makanan bergizi, Ibu juga perlu mengonsumsi susu ibu hamil yang mengandung tinggi DHA untuk mendukung perkembangan otak janin,  9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal serta  9 nutrisi penting lainnya seperti; tinggi asam folat, omega 3 (ALA), Omega 6 (LA), tinggi zat besi, serat pangan inulin, tinggi vitamin C, protein, tinggi kalsium dan tinggi seng  untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh Ibu selama periode kehamilan.

Frisian Flag PRIMAMUM adalah susu ibu hamil untuk dukung imunitas dan akal cermat Si Kecil dengan DHA serta 9 Asam Amino Esensial (AAE) selama periode kehamilan. Satu gelas Frisian Flag PRIMAMUM mengandung energi sebanyak 180 kalori, DHA 34 mg, protein 9 gram dan 9 nutrisi penting lainnya dalam jumlah yang disesuaikan dengan tambahan nutrisi yang dibutuhkan ibu selama periode kehamilan. Frisian Flag PRIMAMUM tersedia dalam rasa cokelat yang lezat, tidak membuat enek atau mual serta enak disajikan dalam kondisi hangat maupun dingin. Optimalkan tumbuh kembang janin dengan susu Frisian Flag PRIMAMUM!

Jika Ibu masih memiliki banyak pertanyaan seputar kehamilan, Ibu bisa memanfaatkan fitur Kamus Kehamilan yang terdapat dalam Akademi Keluarga Prima. Yuk Bu, coba fitunya sekarang!

Jangan lupa registrasikan data Ibu untuk informasi dan fitur lengkap seputar kehamilan dan tumbuh kembang si Kecil dari Ibu dan Balita. Selain itu, dengan registrasi Ibu juga dapat memperoleh poin yang akan bisa ditukarkan dengan hadiah dan promo yang menarik. Daftar sekarang di halaman ini ya!