Buah pir merupakan salah satu buah yang sering direkomendasikan untuk Ibu hamil karena kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan selama masa kehamilan.
Selain rasanya yang segar dan manis, buah pir memiliki banyak manfaat yang mendukung kesehatan Ibu hamil. Buah pir bisa dimakan langsung sebagai camilan sehat, dijadikan jus segar, atau ditambahkan ke dalam salad buah.
Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil
Mengonsumsi buah pir untuk Ibu hamil, terutama di trimester pertama kehamilan memiliki banyak manfaat sebagai berikut:
- Mengatasi sembelit. Buah pir mengandung serat yang tinggi, terutama serat tidak larut yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit
- Mencegah dehidrasi. Kandungan air yang cukup tinggi dalam buah pir, yaitu sekitar 84% bermanfaat untuk mencegah dehidrasi yang rentan dialami Ibu hamil.
- Sumber vitamin C. Buah pir merupakan sumber vitamin C yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi, dan mendukung pertumbuhan jaringan tubuh Ibu maupun janin.
- Rendah kalori dan mengandung gula alami. Meski manis, buah pir rendah kalori dan mengandung gula alami yang baik untuk tubuh. Ibu bisa menjadikannya pilihan camilan sehat dan bergizi.
- Mengontrol tekanan darah. Kandungan kalium yang tinggi pada buah pir bermanfaat bagi Ibu hamil karena membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga dapat mencegah risiko preeklampsia.
- Mendukung fungsi jantung. Buah pir mengandung antioksidan, seperti flavonoid yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang bisa memicu penyakit jantung.
Selain itu, kandungan nutrisi dalam buah pir juga bagus untuk mendukung pertumbuhan janin dalam kandungan.
Apa Manfaat Buah Pir untuk Janin?
Asam folat adalah salah satu nutrisi terpenting yang diperlukan selama kehamilan, terutama pada trimester 1. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan cacat tabung saraf.
Buah pir mengandung asam folat tinggi yang dibutuhkan Ibu hamil sebagai asupan tambahan asupan untuk mencegah risiko cacat tabung saraf pada janin.
Meskipun begitu, penting untuk mengonsumsi buah pir dalam jumlah yang wajar. Ibu juga perlu tahu apa saja jenis buah yang dilarang untuk Ibu hamil.
Sebelum mengonsumsi makanan tertentu, konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sangat penting bagi Ibu hamil muda untuk mendapatkan panduan tentang asupan nutrisi yang optimal.
Jaga terus kesehatan dan tumbuh kembang janin dengan minum susu khusus Ibu hamil Frisian Flag PRIMAMUM rasa cokelat lezat yang mengandung protein dan asam folat, serta omega 3 (ALA) dan omega 6 (LA) untuk mendukung akal cermat dan tumbuh kembang janin kesehatan Ibu.
