Sembelit pada bayi dapat diatasi dengan meningkatkan asupan serat yang bisa membantu mempercepat pergerakan usus. Buah-buahan kaya serat dan air, seperti pir atau pepaya bisa menjadi salah satu rekomendasinya.

Bayi yang mengonsumsi cukup serat akan lebih jarang mengalami masalah sembelit dan memiliki sistem pencernaan yang sehat. Namun, perlu diperhatikan bahwa tidak semua buah cocok untuk diberikan kepada bayi usia 0-12 bulan.

Baca juga: 10 Makanan Pelancar BAB yang Aman untuk Bayi

Makan Buah Apa agar Bayi Cepat BAB?

Berikut ini beberapa rekomendasi jenis buah yang dapat membantu memperlancar BAB bayi dan pastinya aman untuk dikonsumsi:

1. Pir. Buah pir dengan kandungan airnya yang tinggi dapat membantu melunakkan tinja bayi sekaligus mencegah dehidrasi. Kupas dan kukus pir hingga lunak, lalu blender agar teksturnya lebih halus.
2. Alpukat. Selain kaya akan serat yang bisa membantu melancarkan BAB, alpukat juga mengandung lemak baik yang penting untuk pertumbuhan bayi. Ibu bisa membuat puree alpukat dengan tambahan ASI untuk tekstur yang lebih halus.
3. Pepaya. Buah pepaya efektif untuk bayi usia 0-12 bulan yang mengalami sembelit berkat kandungan enzim papain dan kandungan seratnya yang tinggi. Pepaya dapat diberikan dalam bentuk puree agar lebih mudah dikonsumsi.
4. Buah naga. Bukan hanya kaya akan vitamin dan mineral penting, buah naga juga mengandung air dan serat yang membantu melancarkan pencernaan. Tekstur buah naga yang lembut akan memudahkan si Kecil mengonsumsinya.
5. Apel merah. Kandungan pektin, sejenis serat larut dalam apel merah yang tinggi dapat membantu meningkatkan pergerakan usus dan melunakkan tinja. Berikan apel yang sudah dikukus atau dihaluskan agar lebih mudah dicerna. 
6. Pisang. Serat pektin yang terdapat dalam buah pisang bisa membantu memperlancar pencernaan bayi. Hindari memberikan pisang yang belum matang, karena justru dapat menyebabkan sembelit.
7. Plum. Memberikan buah plum yang sudah dihaluskan atau dijadikan puree bisa menjadi solusi untuk bayi yang sembelit berkat kandungan sorbitol yang bertindak sebagai pencahar alami.
8. Beri. Berbagai jenis buah beri (stroberi, blueberry, cranberry) kaya serat, sehingga bagus untuk mengatasi sembelit pada bayi. Selain itu, kandungan kalorinya yang rendah menjaga berat badan bayi tetap ideal.

Pastikan untuk mengolah buah-buahan tersebut dengan cara yang aman dan sesuai untuk usia si Kecil, agar ia bisa mendapatkan manfaat terbaik dari nutrisi yang ada di dalamnya.

Jaga terus kesehatan dan tumbuh kembang si Kecil dengan minum susu khusus Ibu menyusui Frisian Flag PRIMAMUM rasa cokelat lezat yang mengandung protein dan asam folat, serta omega 3 (ALA) dan omega 6 (LA) untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan si Kecil serta kesehatan Ibu.