Bu, sudahkah nutrisi si Kecil terpenuhi setiap harinya? Asupan nutrisi berkualitas dan seimbang harus Ibu penuhi agar tumbuh kembang si Kecil lebih optimal. Salah satu nutrisi yang penting adalah omega 6. Sebelum membahasnya lebih lanjut, pastikan Ibu memberikan si Kecil susu pertumbuhan Frisian Flag PRIMAGRO 3+ untuk dukung Akal Cermat dan Imunitas si Kecil ya, Bu. Susu ini mengandung DHA 4x lebih tinggi yang dibutuhkan untuk perkembangan otak dan 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya, serta 14 vitamin dan 9 mineral untuk bantu menjaga daya tahan tubuhnya.
Ibu pasti sering mendengar istilah omega 3 dan omega 6 dalam beberapa jenis makanan dan suplemen pertumbuhan. Ternyata omega 6 juga tak kalah penting dari omega 3, lho.
Fungsi omega 6 juga memiliki peran penting yang mendukung pertumbuhan serta perkembangan si Kecil agar tetap sehat, kuat, dan pintar. Ibu pasti bertanya-tanya, apa sih pentingnya omega 6 untuk tubuh si Kecil? Ketahui jawabannya di bawah ini yuk!
9 Manfaat Omega 6 Untuk Tumbuh Kembang Anak
Sebagai asam lemak esensial, omega 6 memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, antara lain:
- Membantu pembentukan dan perkembangan otak
- Mengurangi risiko penyakit kronis
- Menurunkan kolesterol jahat
- Mengendalikan gula darah
- Menjaga kesehatan kulit, mata, rambut
- Mengontrol berat badan
- Menjaga kesehatan tulang
- Meningkatkan daya konsentrasi
- Mengatur metabolisme tubuh
Seperti yang Ibu ketahui, otak menjadi kendali utama terhadap kinerja organ tubuh. Selain omega 3, pemberian omega 6 yang seimbang pada anak bisa membantu mendukung fungsi otak agar lebih optimal.
Nutrisi yang memadai bisa mendukung sistem kekebalan tubuh si Kecil agar tidak mudah sakit. Dengan demikian, si Kecil bisa terus melakukan stimulasi untuk melatih kemampuan otak.
Baca juga: Ini 7 Nutrisi Otak Anak untuk Dukung Akal Cermat si Kecil
Manfaat omega 6 juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, sehingga bisa mengurangi risiko si kecil mengalami penyakit kronis, seperti penyakit jantung, hipertensi, pembuluh darah, dan peradangan.
Omega 6 dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang membuat tekanan darah, pembentukan plak, dan kadar trigliserida di pembuluh darah menjadi berkurang, sehingga si Kecil bisa terhindar dari risiko berbagai penyakit bertambahnya usia.
Omega 6 dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh jika dikonsumsi sesuai batas kebutuhan anak.
Kolesterol tinggi terjadi saat kadar kolesterol dalam darah berada di atas kadar normal. Jika terus dibiarkan, kolesterol tinggi bisa meningkatkan risiko munculnya berbagai penyakit, seperti penyakit jantung dan stroke.
Oleh karena itu, Ibu perlu menyeimbangkan asupan nutrisi si kecil dengan memberikan makanan sehat agar terhindar dari peningkatan kolesterol jahat di kemudian hari.
Dalam Journal of the Academy of Nutrition Dietetics terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa manfaat omega 6 dapat mengendalikan gula darah dalam tubuh.
Jika kadar gula darah dalam tubuh terlalu tinggi, maka akan meningkatkan risiko penyakit diabetes. Mengingat anak-anak lebih menyukai asupan manis yang bisa meningkatkan gula darah.
Ibu perlu memberikan makanan sumber omega 6 untuk mengendalikan kadar gula darah tersebut.
Nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, mata, dan rambut bukan hanya dari vitamin saja lho, Bu. Omega 6 juga berperan dalam membantu menjaga kesehatan organ-organ tersebut.
Jika kesehatan organ tubuh terjaga, maka si Kecil pun bisa beraktivitas dengan baik dalam masa pertumbuhannya.
Omega 6 juga bisa mengontrol berat badan anak jika dikonsumsi secara tepat, Bu. Seperti yang diketahui, saat ini banyak anak yang terbiasa mengonsumsi makanan cepat saji dan camilan manis.
Sebaiknya Ibu kurangi atau hindari kebiasaan ini dengan mengonsumsi sumber makanan omega 6 yang menyehatkan, seperti susu, telur, kacang-kacangan, biji-bijian dalam porsi yang pas.
Mungkin Ibu lebih sering mendengar nutrisi yang berperan dalam kesehatan tulang adalah kalsium. Tapi ternyata pemberian omega 6 juga bisa membantu menjaga kesehatan tulang si Kecil agar lebih kuat dan sehat.
Ibu bisa memberikan sumber makanan yang mengandung omega 6 yang diseimbangkan dengan nutrisi lain agar bisa diserap oleh tubuh si Kecil dengan optimal dan manfaat bisa terasa hingga jangka panjang.
Setiap Ibu pasti ingin melihat buah hatinya tumbuh menjadi anak yang pintar. Nah, salah satu caranya bisa dengan memberikan omega 6 sebagai nutrisi tambahan untuk meningkatkan daya konsentrasi si Kecil.
Jika si Kecil memiliki konsentrasi yang baik, otomatis ia akan lebih cepat belajar. Manfaat omega 6 ini akan terasa hingga masa mendatang, terutama saat si Kecil sudah mulai memasuki usia sekolah.
Di dalam tubuh terdapat proses metabolisme yang bisa mengubah makanan dan minuman menjadi energi yang dibutuhkan untuk aktivitas harian. Selain itu, energi juga dibutuhkan agar sel dan jaringan tubuh bisa berfungsi dengan baik.
Pemberian nutrisi omega 6 bisa membantu mengatur metabolisme dalam tubuh lebih optimal, tentunya dengan diimbangi oleh asupan dari nutrisi lainnya ya, Bu.
Itulah beberapa manfaat omega 6 yang penting bagi tumbuh kembang si Kecil. Pasti Ibu ingin si Kecil mendapatkan manfaat-manfaat tersebut, bukan? Ibu tidak perlu khawatir karena ada beberapa sumber omega 6 yang bisa diberikan untuk si Kecil.
Baca juga: 10 Sumber Makanan Tinggi Omega 3 yang Baik untuk Anak
Takaran Omega 6 untuk Anak Balita
Rasio pemberian omega 6 umumnya dua kali lipat dari omega 3. Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG), anak usia 1-3 tahun memerlukan sekitar 7 gram omega 6 dalam sehari. Sedangkan anak usia 4-6 tahun memerlukan sekitar 10 gram omega 6 per hari.
Kelebihan omega 6 bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan dalam tubuh. Oleh karena itu, Ibu perlu menyeimbangkan asupan omega 6 dengan nutrisi lain yang berkualitas agar tumbuh kembang anak lebih ideal.
Sumber Makanan Omega 6
Berikut ini beberapa makanan yang mengandung omega 6 tinggi yang bagus untuk anak balita:
- Ikan laut (salmon, makarel, sarden, tengiri, tuna, kod)
- Minyak safflower
- Minyak kenari
- Minyak kedelai
- Kacang-kacangan (almond, mede, edamame, walnut, pecan, kedelai, hazelnut)
- Biji bunga matahari
- Biji wijen
- Biji labu
- Mayones
- Mentega
- Tahu
- Telur
- Daging sapi
- Selada
- Brokoli
Baca juga: 5 Nutrisi untuk Optimalkan Tumbuh Kembang Anak Prima
Seperti yang sudah dijelaskan, omega 6 termasuk asam lemak yang masih jadi perdebatan banyak ahli jika dikonsumsi berlebihan. Sebab, pemberian omega 6 terlalu banyak bisa meningkatkan risiko peradangan dan penyakit kronis lainnya.
Bahaya Kekurangan Omega 6
Meskipun jarang terjadi, kekurangan omega 6 dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti:
- Kulit kering dan bersisik
- Rambut rontok dan kusam
- Kuku rapuh dan mudah patah
- Gangguan tumbuh kembang
- Penurunan fungsi kekebalan tubuh
- Meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes
Oleh karena itu, Ibu perlu memenuhi asupan omega 6 sesuai kebutuhan si Kecil, tidak kurang dan tidak lebih. Ibu juga harus menyeimbangkan asupan nutrisi lain untuk mendukung tumbuh kembangnya.
Tahukah Ibu? Sekitar 90% perkembangan otak si Kecil di 5 tahun pertamanya sangat membutuhkan asupan DHA. Itulah sebabnya, si Kecil perlu mengonsumsi DHA yang cukup untuk mengoptimalkan fungsi otak. Nah, Ibu bisa mendapatkan DHA 4x lebih tinggi dalam susu pertumbuhan Frisian Flag PRIMAGRO 3+ .
Selain itu, selama masa tumbuh kembangnya, hormon pertumbuhan sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak dan otot anak. Peran 9AAE sangat berpengaruh pada hormon pertumbuhan. Bahkan kekurangan 1 dari 9AAE dapat menurunkan potensi tinggi badan sebanyak 34%, dan kekurangan semua jenis 9AAE dapat menurunkan potensi tinggi badan hingga 50%. 9AAE dan DHA harus terpenuhi bersamaan. Karena keduanya harus bekerja bersamaan dan harus dipenuhi dari makanan karena tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri.
Semua nutrisi penting ini bisa Ibu dapatkan dengan memberikan si Kecil susu pertumbuhan Frisian Flag PRIMAGRO 3+ untuk dukung Akal Cermat dan Imunitas si Kecil. Selain mengandung DHA 4x lebih tinggi serta 9AAE, susu ini juga dilengkapi dengan Minyak Ikan, Omega 3&6, Asam Sialat, dan Sphingomyelin tertinggi di kelasnya. Susu ini juga mengandung serat pangan inulin yang dapat menjaga kesehatan pencernaan.
Untuk mencukupi kebutuhan gizi harian si Kecil secara tepat, ada baiknya Ibu menggunakan fitur Kalkulator Gizi dari Akademi Keluarga Prima. Pemberian gizi yang tepat dan adekuat sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang si Kecil. Jadi, langsung cobain fiturnya sekarang juga ya, Bu.
Jangan lupa registrasikan data Ibu untuk informasi dan fitur lengkap seputar kehamilan dan tumbuh kembang si Kecil dari Ibu dan Balita. Selain itu, dengan bergabung sebagai member Ibu dan Balita, Ibu juga dapat memperoleh poin yang akan bisa ditukarkan dengan hadiah dan promo yang menarik. Yuk, daftar sekarang!
