Di usianya yang sudah 9 bulan, si Kecil sudah mulai belajar untuk mengunyah dan mengenal tekstur makanan. Nah, di saat inilah Ibu sudah memperluas pengenalan buah untuk menemani menu MPASI 9 bulan si Kecil.

Selain memiliki rasa yang lezat dan segar, buah-buahan juga mengandung beragam manfaat untuk mengoptimalkan tumbuh kembang si Kecil. Lantas, apa saja jenis buah yang bisa diolah menjadi MPASI 9 bulan? Intip beberapa rekomendasinya di bawah ini, yuk!

Pepaya

Umumnya bayi akan mengalami sembelit saat masa pemberian MPASI karena peralihan dari ASI ke makanan padat. Namun, Ibu tidak perlu khawatir karena ada cara alami dengan mengolah pepaya menjadi MPASI 9 bulan. 

Pepaya sangat bermanfaat dalam melancarkan pencernaan berkat serat yang tinggi di dalamnya. Teksturnya yang empuk memudahkan si Kecil untuk memakannya secara langsung. Ibu bisa mengolah pepaya menjadi MPASI 9 bulan dengan bentuk finger food atau dikombinasikan dengan makanan lain. 

Pisang

Si Kecil sedang sulit makan? Coba berikan pisang saja, Bu. Si kuning dengan rasa manis ini merupakan buah yang paling banyak dianjurkan untuk MPASI 9 bulan, karena mengandung banyak nutrisi. Diantaranya ada kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi.

Cemilan bayi 8 bulan ke atas ini untuk dikonsumsi si Kecil karena dapat membantu perkembangan fungsi otot dan mengoptimalkan detak jantungnya. Pisang juga kaya karbohidrat, sehingga dapat dijadikan makanan pengganti saat ia sedang susah makan.

Pir

Ibu juga bisa lho membuat MPASI 9 bulan dari buah pir. Selain rasanya yang segar, buah ini mengandung beragam nutrisi, beberapa di antaranya yaitu vitamin C, kalsium, kalium, dan fosfor. Pir memiliki rasa yang manis dan segar, sehingga sangat pas dinikmati di siang hari saat cuaca panas. Untuk MPASI bayi, penyajiannya bisa dengan cara dikupas, lalu potong-potong menjadi kecil. Teksturnya yang empuk akan sangat mudah dimakan oleh bayi.

Alpukat

Buah yang bisa diolah menjadi MPASI 9 bulan selanjutnya yaitu alpukat. Memiliki tekstur yang lembut menjadikan buah ini sangat pas untuk menu MPASI bayi 9 bulan. Tak hanya itu, alpukat juga memiliki kandungan lemak baik dan asam folat yang baik untuk perkembangan otak bayi. Keseimbangan asupan lemak mempengaruhi kecerdasan bayi di masa depan. Apalagi sebanyak 70% otak manusia terdiri dari lemak. Oleh karenanya, alpukat dapat membantu memenuhi asupan lemak yang dibutuhkan si Kecil.

Apel

Mirip dengan pir, apel juga memiliki rasa yang manis sehingga sangat mudah diolah menjadi MPASI 9 bulan. Belum lagi nutrisi yang dikandungnya, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, magnesium, fosfor, dan potasium, membuat buah ini sangat baik untuk jadi menu MPASI 9 bulan. Beberapa menu MPASI 9 bulan yang bisa Ibu olah, di antaranya puree apel dan daging ayam, puree apel panggang, dan lain-lain. 

Jeruk

Bila bayi Ibu sedang kurang sehat, berikan saja buah jeruk, Bu. Jeruk sangat kaya vitamin C yang mampu meningkatkan imunitas tubuh bayi sekaligus mempercepat proses penyembuhan saat ia terluka. Ibu bisa mengolah MPASI 9 bulan dari buah jeruk yang dikombinasikan dengan makanan lain, seperti pisang, brokoli, dan lainnya. 

Mangga

Mangga juga bisa menjadi pilihan buah untuk MPASI 9 bulan, lho. Buah berwarna kuning dengan tekstur yang empuk ini mengandung vitamin C, beta karoten, dan kalium. Beta karoten dipakai oleh tubuh untuk memproduksi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan tulang bayi. Sedangkan kalium membantu jantung, otot, dan saraf dalam tubuh agar dapat berfungsi dengan baik. Selain itu kalium juga bermanfaat dalam menyeimbangkan cairan dalam tubuh dan mengatur tekanan darah.

Semangka

Untuk menjaga kesehatan kulit bayi, buah semangka adalah pilihan terbaik untuk MPASI 9 bulan, Bu. Ini karena semangka memiliki kandungan vitamin A di dalamnya. Vitamin A berfungsi dalam menjaga kesehatan kulit agar selalu sehat dan bercahaya. Tak hanya itu saja, semangka juga mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat tubuh tetap terhidrasi.

Kiwi

MPASI 9 bulan juga bisa Ibu olah menggunakan bahan dasar buah kiwi lho. Kiwi kaya akan vitamin C, kalium, asam folat, dan serat. Dengan mengonsumsi buah ini, bayi Ibu akan mendapatkan kekebalan tubuh yang lebih baik, kecerdasan otak yang meningkat, dan pencernaan yang lancar. Dikarenakan rasanya sedikit asam, pastikan Ibu mengolah kiwi menjadi MPASI 9 bulan dengan dikombinasikan makanan manis lainnya, ya. 

Labu siam

Labu siam juga termasuk buah yang bisa Ibu olah menjadi menu MPASI 9 bulan lho. Buah ini memiliki tekstur yang empuk sehingga disukai oleh bayi dan anak-anak. Yang tidak kalah penting, manfaat labu siam pun cukup beragam, di antaranya dapat melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan organ hati, dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Labu siam sangat cocok untuk dijadikan MPASI 9 bulan dalam bentuk finger food. Cobain yuk, Bu! 

Itulah beberapa buah yang bisa Ibu olah menjadi menu MPASI 9 bulan si Kecil. Sebelum memberikan beragam menu MPASI 9 bulan, Ibu perlu memastikan kemampuan makan si Kecil, terutama saat ia diberikan finger food. 

Ibu juga pasti paham bahwa semua buah memang bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian si Kecil. Namun, Ibu juga perlu tahu bahwa dalam masa tumbuh kembang, si Kecil masih sangat membutuhkan sumber protein hewani, seperti susu, telur, ikan, daging saping, daging kambing, daging domba, daging ayam, dan daging unggas lainnya. 

Itu karena sumber protein hewani mengandung 9 Asam Amino Esensial (9 AAE) yang lengkap. 9 AAE merupakan protein esensial untuk membangun dan memelihara sel-sel serta jaringan tubuh. Asupan 9 AAE harus didapatkan dari protein hewani karena tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri. 

Hal tersebut dijelaskan pula dalam penelitian di National Center for Biotechnology Information yang menjelaskan bahwa kekurangan semua jenis 9 AAE bisa menghambat hormon pertumbuhan sebanyak -50%. Ibu pasti tidak ingin si Kecil mengalami kondisi ini, kan? Untuk itu, pastikan pemberian MPASI 9 bulan mengandung nutrisi yang seimbang agar tumbuh kembang si Kecil lebih optimal. 

Selain itu, Ibu juga tetap harus memberikan ASI kepada si Kecil, bisa diberikan secara langsung maupun diolah ke dalam MPASI 9 bulan. Itulah sebabnya, Ibu perlu menjaga dan meningkatkan kualitas ASI dengan mengonsumsi susu Frisian Flag PRIMAMUM.

Susu Frisian Flag PRIMAMUM mengandung 9AAE (9 Asam Amino Esensial – protein penting dalam bentuk siap diserap oleh tubuh untuk mengoptimalkan tumbuh kembang otak dan tulang janin serta menjaga kesehatan ibu) dan 9 nutrisi penting lainnya seperti: tinggi asam folat, omega 3 (ALA)/DHA, Omega 6 (LA), tinggi zat besi, sumber serat pangan inulin, tinggi vitamin C, sumber protein, tinggi kalsium dan tinggi seng untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tambahan selama masa menyusui. 

Semua nutrisi di atas Ibu bisa dapatkan dengan rutin mengonsumsi 2 gelas susu Frisian Flag PRIMAMUM setiap harinya karena Susu Frisian Flag PRIMAMUM memiliki kandungan DHA, 9AAE dan 9 nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh ibu selama masa menyusui. Bahkan kandungan DHA dalam Frisian Flag PRIMAMUM tertinggi dibandingkan dengan susu sejenisnya. DHA ditambahkan untuk mendukung pertumbuhan otak si Kecil di periode 1000 Hari Pertama Kehidupannya. Susu Frisian Flag Primamum tersedia dalam rasa cokelat yang lezat dan tidak membuat enek atau mual. 

Namun jika Ibu atau si Kecil mengalami kondisi yang tidak memungkinkan pemberian ASI, Ibu bisa memberikan susu pendamping ASI sesuai dengan anjuran tenaga kesehatan ya Bu. Pastikan Ibu bertanya susu yang mengandung 9 protein asam amino esensial lengkap dan tinggi DHA, karena protein adalah komponen yang penting untuk mendukung tumbuh dan kembang bayi ya, Bu! 

Pemberian MPASI 9 bulan yang kaya nutrisi merupakan salah satu upaya untuk mengoptimalkan tumbuh kembang si Kecil. Selain itu, Ibu juga tetap harus memantau berat badan, tinggi badan, indeks massa tubuh, dan lingkar kepala si Kecil. Tujuannya agar si Kecil bisa tumbuh lebih ideal. Ibu bisa memanfaatkan fitur Rapor Tumbuh Kembang Prima dari Akademi Keluarga Prima. Yuk, langsung coba fiturnya di sini.