Lebih dari sekadar bermain, manfaat renang untuk anak ternyata penting bagi kesehatan fisik dan mental si Kecil lho, Bu. Namun, tak sedikit pula anak yang merasa takut saat mulai berenang karena belum terbiasa. Oleh karena itu, peran Ibu sangat penting untuk mengajarkan dan meyakinkan si Kecil bahwa renang termasuk aktivitas fisik yang menyenangkan. Sebab, manfaat renang tak hanya dirasakan saat ini saja, tetapi juga akan berdampak hingga si Kecil dewasa. Lantas, usia berapa si Kecil bisa mulai berenang? Waktu terbaik untuk mengajak si Kecil berenang yaitu saat ia berusia 6 bulan ke atas ya, Bu. 

Meski manfaat renang penting bagi kesehatan fisik dan mental, cara berenang anak-anak dan orang dewasa tentu berbeda. Ini karena si Kecil masih membutuhkan pengawasan saat sedang berenang sehingga keamanannya terjaga. Pengawasan tersebut bertujuan untuk menghindari kemungkinan si Kecil tenggelam. Nah, selain membahas mengenai manfaat renang, artikel ini juga akan memberikan tips aman mengajak si Kecil berenang dan membiasakan ia agar tidak takut dengan air di kolam renang. 

Manfaat Renang untuk Anak

Jika si Kecil sudah dibiasakan berenang sejak kecil, olahraga ini bisa jadi salah satu aktivitas fisik yang menyenangkan lho, Bu. Bahkan, berenang juga bisa jadi momen bonding antara Ibu dan si Kecil. Untuk lebih jelasnya, berikut ini beberapa manfaat renang untuk anak:

1. Melatih otot

   Manfaat renang dapat melatih otot-otot si Kecil karena saat di dalam air ia akan mengeluarkan tenaga dua kali lipat saat bergerak melawan gaya air. Dengan begitu, gerakan berenang yang tepat membuat si Kecil menggerakan seluruh ototnya dengan baik. Gerakan tersebut dapat membantu meningkatkan perkembangan otot dan membuat si Kecil lebih kuat. 

2. Meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru

   Manfaat renang juga sangat baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru si Kecil. Saat berenang, ia dilatih untuk mengatur pernapasan ketika berada di dalam air dan berusaha mengangkat kepalanya ke atas permukaan air. Apabila olahraga ini dilakukan secara rutin, maka dapat meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru si Kecil. 

   X

   Artikel Sejenis

   

   Tumbuh Kembang

   Ini Fungsi Asam Amino untuk Tumbuh Kembang si Kecil

   Ini Fungsi Asam Amino untuk Tumbuh Kembang si K...

   Baca selengkapnya

   

   Tumbuh Kembang

   Mitos dan Fakta Formula Asam Amino dalam Susu Pertumbuhan

   Mitos dan Fakta Formula Asam Amino dalam Susu P...

   Baca selengkapnya

   

   Nutrisi

   Manfaat 9 Asam Amino Esensial untuk Pertumbuhan Optimal Anak

   Manfaat 9 Asam Amino Esensial untuk Pertumbuhan...

   Baca selengkapnya

3. Merangsang koordinasi dan keseimbangan

   Saat si Kecil berada di dalam air, otomatis ia harus menjaga keseimbangan dan koordinasi dengan benar. Seperti yang Ibu ketahui, menggerakan tangan dan kaki seirama saat di dalam air bukanlah hal yang mudah, terutama bagi anak-anak. Maka dari itu, manfaat renang sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang si Kecil hingga dewasa. Selain itu, manfaat renang juga dapat membuat si Kecil lebih terlatih mendengarkan instruksi dan mengikuti arahan dengan benar. 

4. Membantu meningkatkan percaya diri

   Apa hubungannya manfaat renang dengan rasa percaya diri? Tentu ada lho, Bu. Ketika si Kecil berada di air dan mengatur keseimbangan, membuat ia harus bisa mendengarkan tubuhnya sendiri. Nah, saat si Kecil berhasil menguasai gerakan atau gaya berenang tertentu, hal inilah yang bisa membantu meningkatkan kepercayaan dirinya. 

   Dengan memiliki rasa percaya diri, si Kecil pun dapat memiliki kontrol diri yang baik, keinginan untuk mencapai tujuannya yang lebih besar, serta kemampuan untuk memberikan kenyamanan sendiri dalam situasi sosial yang berbeda.

5. Meningkatkan kemampuan bertahan

   Manfaat renang yang tak kalah penting yaitu dapat meningkatkan kemampuan atau skill bertahan si Kecil. Hal ini akan membuat si Kecil memiliki pengalaman lebih banyak di dalam air, sehingga apabila suatu waktu ia dipertemukan dengan kondisi darurat, maka kemampuan bertahannya dapat muncul secara otomatis. 

   Buktinya, manfaat renang juga dapat mengurangi risiko tenggelam pada anak-anak yang berusia 1-4 tahun. Meski demikian, anak-anak yang sudah pandai berenang pun tetap harus diawasi saat berada di air. 

6. Meningkatkan fungsi kognitif

   Manfaat renang juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif anak. Ini karena gerakan saat berenang membantu perkembangan saraf otak, sehingga olahraga ini membantu meningkatkan kemampuan berpikir pada anak. Hal tersebut akan berpengaruh terhadap kemampuan berpikir, membaca, berbahasa, hingga kesadaran spasial. 

7. Meningkatkan suasana hati 

   Seperti yang telah disebutkan, manfaat renang tak hanya penting bagi kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan emosional. Dalam jurnal Pediatrics & Child Health, anak-anak yang rutin melakukan renang dapat memiliki suasana hati yang baik. Ini berkaitan dengan rasa senang si Kecil saat sedang berenang karena aktivitas fisik ini bukan sekadar olahraga saja, tetapi juga sebagai aktivitas bermain yang menyenangkan bagi si Kecil. Tak heran jika banyak anak-anak yang sangat senang dan antusias jika berenang bersama Ibu atau teman sebayanya. 

8. Kualitas tidur lebih baik

   Manfaat renang yang tak kalah penting yaitu dapat membuat si Kecil tidur lebih nyenyak. Energi yang dikeluarkan saat berenang membuat ia lebih mudah terlelap dan kualitas tidurnya pun lebih baik. 

   Baca juga: Pahami Cara Pencegahan Stunting pada Anak

Tips Aman Saat Anak Berenang

Setelah mengetahui beragam manfaat renang untuk anak, Ibu pasti makin semangat untuk mengajaknya berenang, bukan? Meskipun olahraga ini sangat menyenangkan, tetapi perlu diingat bahwa keamanan tetap nomor satu ya, Bu. Sebab, anak-anak rentan tenggelam di dalam air jika tidak diawasi dengan baik.

Supaya manfaat renang lebih optimal dan si Kecil terhindar dari hal yang membahayakan, berikut ini beberapa tips aman saat anak berenang:

1. Pastikan Ibu selalu mengawasi si Kecil dan selalu berada di dekatnya
2. Terapkan aturan aman di sekitar kolam renang, seperti jangan berlari atau mendorong teman
3. Pastikan Ibu tidak lengah atau terganggu dengan hal lain saat si Kecil belum bisa berenang, sebaiknya Ibu mengawasi si Kecil dengan benar 
4. Selalu siap sedia pelampung 
5. Waspada akan tanda-tanda anak tenggelam, seperti kepala tetap berada di air atau kesulitan bernapas
6. Bagi anak yang memiliki masalah kulit eksim atau dermatitis atopik, sebaiknya hindari berada di kolam renang terlalu lama

Cara Menghadapi Anak yang Takut Berenang

Manfaat renang memang cukup banyak, namun ada satu kendala yang mungkin saja dialami oleh sebagian orang tua, yaitu ketika si Kecil takut berenang. Bagi anak-anak, berenang merupakan kegiatan yang menyenangkan dan menyehatkan. Akan tetapi, tak semua anak menikmati olahraga satu ini, beberapa anak justru takut berenang. Rasa takut ini bisa disebabkan oleh sejumlah faktor, seperti takut air, takut wajahnya basah, takut matanya perih, takut kedalaman, hingga takut keramaian dan tempat asing. 

Jika Ibu telah mengetahui apa penyebab si Kecil takut berenang, kini saatnya Ibu membantu ia untuk menghadapi rasa takut tersebut dengan cara berikut ini: 

1. Mulai pelan-pelan

   Hindari memaksa atau langsung membawa si Kecil ke tengah kolam jika ia takut air. Cara tersebut justru akan membuat si Kecil semakin panik. Sebaliknya, kenalkan si Kecil dengan air kolam renang secara perlahan dan penuh kesabaran.

   Ibu bisa ajak si Kecil duduk di tepi kolam yang dangkal dan biarkan kakinya menyentuh air. Jika sudah terbiasa, ajaklah ia untuk masuk ke kolam melalui anak tangga, lakukan cara ini secara perlahan sampai mencapai perut dan leher si Kecil. 

2. Bicarakan ketakutan si Kecil

   Penting bagi Ibu untuk menunjukkan empati terhadap rasa takut si Kecil. Dengan begitu, ia akan lebih terbuka dan mau mendengarkan bimbingan Ibu di kolam renang. Yakinkan bahwa berenang termasuk olahraga yang menyenangkan karena bisa bermain air dengan leluasa. 

3. Temani si Kecil saat berenang

   Sebaiknya Ibu dan Ayah ikut berenang bersama si Kecil agar ia tidak merasa takut. Cara ini juga bisa memberikan rasa nyaman dan aman dalam diri si Kecil, sekaligus menjadi momen bonding antara orang tua dan anak. 

Meski manfaat renang penting bagi tumbuh kembang si Kecil, Ibu juga tetap harus memberikan makanan bernutrisi agar kebutuhan gizi hariannya terpenuhi dengan baik. Salah satu asupan kaya akan nutrisi adalah susu Frisian Flag PRIMAGRO AAE 1+. Kandungan nutrisi dalam susu pertumbuhan ini sudah ditingkatkan dari sebelumnya, guna mendukung potensi tumbuh kembang optimal si Kecil. Susu Frisian Flag PRIMAGRO AAE 1+ mengandung 9 Asam Amino Esensial (9AAE) secara lengkap, serta diperkaya dengan 9 nutrisi penting lainnya, seperti minyak ikan, omega 3, omega 6, zat besi, zinc, protein, kalsium, magnesium, vitamin D3, serta vitamin dan mineral lain untuk mendukung potensi si Kecil tumbuh pintar, kuat, dan tinggi.