Terdapat banyak cara memancing kontraksi agar cepat melahirkan, mulai dari cara alami hingga cara yang harus dilakukan oleh tim medis. Semua cara ini perlu Ibu ketahui agar proses persalinan berjalan sesuai dengan waktu perkiraan hari lahir.
14 Cara Memancing Kontraksi agar Cepat Melahirkan
Ada beberapa cara yang bisa Ibu lakukan untuk memancing kontraksi secara alami, berikut adalah beberapa di antaranya:
-
Banyak gerak
Banyak bergerak termasuk salah satu cara memancing kontraksi agar cepat melahirkan yang bisa Ibu lakukan dengan mudah di rumah.
Gerakan yang Ibu lakukan tidak perlu yang terlalu rumit. Cukup berjalan kaki di sekeliling halaman rumah setiap harinya untuk meningkatkan aliran darah.
-
Tenangkan pikiran dan tubuh
Stres dan ketegangan otot dapat menyulitkan serviks atau leher rahim untuk terbuka, sehingga proses persalinan bisa saja berlangsung lama.
Namun, sebaiknya Ibu tidak merasakan ketegangan secara berlarut-larut karena bisa berpotensi memperlambat proses pembukaan.
Banyak dokter kandungan yang menganjurkan Ibu hamil untuk melatih pernapasan dan menenangkan pikiran, serta tubuh.
-
Gunakan birth ball
Birth ball adalah bola persalinan yang berukuran cukup besar dengan bentuk yang menyerupai bola gym.
Cara menggunakannya pun cukup mudah, Ibu hanya perlu duduk di atas birth ball dan menggerakkan bolanya ke depan atau belakang.
Birth ball tak hanya digunakan sebagai cara memancing kontraksi agar cepat melahirkan saja, tetapi juga dapat membantu mengurangi nyeri pada punggung.
-
Berhubungan intim
Salah satu cara memancing kontraksi alami agar cepat melahirkan yang direkomendasikan adalah dengan melakukan hubungan intim.
Beberapa penelitian menyatakan bahwa berhubungan intim saat usia kehamilan di atas 36 minggu dapat menurunkan risiko terlambatnya persalinan.
Pastikan untuk memilih posisi saat berhubungan intim yang tidak membahayakan kehamilan ya, Bu.
-
Stimulasi puting payudara
Melansir dari laman American Pregnancy Association, stimulasi puting termasuk satu dari beberapa cara memancing kontraksi agar cepat melahirkan.
Stimulasi ini tidak jauh berbeda dengan inisiasi menyusui dini (IMD) yang bisa dilakukan dengan cara manual menggunakan tangan maupun pompa listrik.
Nantinya hormon oksitosin di dalam tubuh Ibu secara alami dapat memancing kontraksi agar cepat melahirkan.
-
Berolahraga ringan
Berolahraga juga bisa menjadi salah satu cara memancing kontraksi agar cepat melahirkan lho, Bu.
Rutin olahraga selama hamil tak hanya melindungi Ibu dan janin dari berbagai penyakit, tetapi juga dapat mempermudah dan mempercepat proses persalinan. Ada beberapa jenis olahraga yang dapat Ibu pilih, di antaranya yoga, jalan santai, senam hamil, squat, latihan kegel, atau pilates.
Baca juga: 9 Olahraga Aman dan Menyenangkan untuk Ibu Hamil
-
Pijatan
Memberikan pijatan pada titik seperti pada telapak kaki, betis, telapak tangan, tumit, dan panggul, dipercaya bisa membantu mempercepat persalinan.
Selain itu, memijat tubuh dengan lembut dapat membantu mengurangi rasa cemas, nyeri, dan merelaksasi tubuh.
-
Akupuntur dan akupresur
Teknik akupuntur atau akupresur termasuk induksi persalinan alami yang memberikan tekanan pada bagian tubuh tertentu untuk mengurangi rasa sakit.
Akupuntur menggunakan jarum untuk menekan titik tertentu, sementara akupresur menggunakan alat khusus atau ujung jari.
Jika berencana melakukan metode ini sebagai cara memancing kontraksi agar cepat melahirkan, Ibu wajib berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
-
Konsumsi buah kurma
Selain beberapa cara di atas, ada juga makanan untuk merangsang bayi cepat lahir yang bisa Ibu coba, salah satunya adalah buah kurma.
Buah yang identik dengan bulan Ramadan ini diketahui memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi.
Baca juga: 5 Manfaat Luar Biasa Kurma untuk Kesehatan Ibu Hamil
-
Membrane stripping
Meskipun dilakukan langsung oleh dokter, membrane stripping termasuk cara alami karena tidak menggunakan obat-obatan pemicu kontraksi.
Caranya, dokter yang sudah menggunakan sarung tangan akan memasukkan jarinya ke dalam vagina untuk memisahkan kantung ketuban.
Cara ini mampu memicu pelepasan prostaglandin yang kemudian akan merangsang persalinan.
-
Mematangkan leher rahim
Teknik mematangkan leher rahim dilakukan dengan cara pemberian obat yang berisi hormon untuk menipiskan leher rahim.
Obatnya bisa dalam bentuk obat minum (oral) atau obat yang dimasukkan ke dalam vagina (suppositoria).
-
Memecahkan air ketuban
Cara untuk memancing kontraksi agar cepat melahirkan ini disebut juga dengan istilah amniotomi, di mana dokter akan membuat lubang kecil di kantung ketuban.
Metode ini dilakukan saat kepala bayi sudah berada di panggul bawah dan leher rahim dalam kondisi setengah terbuka.
Baca juga: 13 Penyebab Air Ketuban Merembes dan Cara Mengatasinya
-
Mengonsumsi makanan pedas
Makanan pedas dapat dipercaya bisa memicu kontraksi karena kandungan prostaglandin di dalamnya.
Namun, hindari mengonsumsinya secara berlebihan karena bisa menyebabkan gangguan pencernaan yang tidak diinginkan.
-
Penggunaan obat-obatan
Cara selanjutnya yang biasa dilakukan tim medis yaitu dengan pemberian obat-obatan yang diinfuskan ke pembuluh darah Ibu hamil.
Cara ini menggunakan hormon oksitosin, yaitu hormon sintetis pemicu kontraksi rahim, yang dimasukkan melalui pembuluh darah.
Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau bidan sebelum mencoba metode di atas untuk memastikan keamanan bagi Ibu dan bayi.
Ibu bisa download ebook ini untuk mengetahui seperti apa kondisi kehamilan di trimester 3 beserta persiapan menjelang persalinan.
Kapan Harus ke Dokter?
Berikut adalah tanda-tanda yang mengindikasikan waktu yang tepat untuk segera berkonsultasi dengan tenaga medis saat Ibu mengalami kontraksi:
- Kontraksi teratur setiap 5-10 menit yang berlangsung selama 60 detik atau lebih itu bisa menjadi tanda bahwa persalinan aktif sudah dimulai.
- Mengalami pecahnya air ketuban
- Perdarahan atau keluarnya cairan berwarna hijau atau coklat
- Gerakan bayi menjadi kurang dari biasanya
- Rasa nyeri hebat di punggung atau perut yang tidak kunjung hilang meskipun Ibu merubah posisi
- Merasakan tekanan yang sangat kuat di daerah panggul.
Pastikan Ibu tahu kapan waktu yang tepat untuk pergi ke rumah sakit agar proses persalinan berjalan lancar dan aman.
Jaga terus kesehatan dan tumbuh kembang janin dengan minum susu khusus Ibu hamil Frisian Flag PRIMAMUM rasa cokelat lezat yang mengandung protein dan asam folat, serta omega 3 (ALA) dan omega 6 (LA) untuk mendukung akal cermat dan tumbuh kembang janin kesehatan Ibu.
Sebagai persiapan saat menuju persalinan, Ibu juga bisa memanfaatkan fitur Kalkulator Kehamilan untuk mencari tahu Hari Perkiraan Lahir si Kecil serta dapatkan Ebook panduan kehamilan gratis dari Ibudanbalita.
