Di masa kehamilan, penting bagi Ibu untuk memenuhi berbagai macam nutrisi dari beragam sumber bahan makanan. Buah juga bisa jadi salah satu pilihan yang menawarkan ragam manfaat pada kehamilan. Salah satunya hadir dari manfaat buah pir untuk Ibu hamil. Apa saja manfaat yang ada di dalam buah tersebut? Mari cari tahu. 

Buah Pir, Amankah Untuk Ibu Hamil? 

Sebelum membahas mengenai manfaat buah pir untuk ibu hamil, mari cari tahu terkait keamanannya terlebih dahulu. Hal ini perlu Ibu lakukan agar kandungan tetap dalam keadaan sehat dan janin yang ada di dalam kandungan juga mendapatkan nutrisi yang tepat untuk tumbuh kembangnya. 

Secara kandungan, manfaat buah pir untuk ibu hamil cukup bisa diandalkan ketika mengandung. Pasalnya, buah satu ini memiliki kalori yang cukup rendah. Selain itu, ada manfaat buah pir untuk ibu hamil lainnya yang berguna, yaitu kandungan asam folat. Kandungan tersebut bermanfaat dalam mencegah kerusakan pada tabung syaraf otak janin, 

Namun perlu Ibu pahami, meskipun aman, Ibu tidak bisa mengonsumsi buah pir terlalu banyak. Menurut artikel yang dirilis oleh Healthline, mengonsumsi terlalu banyak buah pir dapat meningkatkan resistensi insulin. 

Artikel tersebut juga didukung oleh riset dari National Library of Medicine. Dosis harian asam folat yang dianjurkan dalam memaksimalkan manfaat buah pir untuk ibu hamil adalah 600 mikrogram dalam sehari. Agar konsumsi lebih aman, Ibu bisa melakukan konsultasi pada dokter gizi untuk memastikan menu harian yang lebih seimbang. 

Kandungan Nutrisi Buah Pir 

Manfaat buah pir untuk Ibu hamil dinilai cukup penting. Pasalnya, buah satu ini mengandung banyak zat dan mineral yang membantu tubuh tetap sehat. Buah pir cukup dikenal kaya akan serat dan rendah kalori. Kandungan tersebut bermanfaat dalam menjaga berat badan dalam batas optimal. 

Selain kaya akan serat dan rendah kalori, manfaat buah pir untuk Ibu hamil juga didukung dengan kehadiran elemen penting lainnya, seperti vitamin B, vitamin C, vitamin K, kalium, tembaga, dan magnesium. Perlu Ibu pahami bahwa mengonsumsi buah satu ini, alangkah baiknya untuk berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu. 

Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil 

Dengan kandungan seperti serat, vitamin, dan mineral, banyak manfaat buah pir untuk Ibu hamil yang bisa dirasakan. Berikut adalah beberapa manfaat buah pir untuk Ibu hamil agar menjaga kandungan dan juga kondisi fisik Ibu tetap dalam kondisi prima. 

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh 

   Di masa kehamilan, Ibu rentan untuk merasa lemas. Jika dibiarkan, bisa saja tubuh Ibu mudah terserang penyakit. Demi menghindari kondisi tersebut, penting bagi Ibu untuk mengonsumsi makanan sehat yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Salah satunya adalah dengan memakan buah pir. 

   Meningkatkan sistem imun tubuh merupakan salah satu manfaat buah pir untuk Ibu hamil. Manfaat tersebut hadir berkat kandungan vitamin C yang ada di dalam buah pir. Diketahui bahwa buah tersebut punya kandungan vitamin C yang tinggi, mencapai 10 mg. Selain itu, manfaat buah pir untuk Ibu hamil juga berguna dalam melawan radikal bebas. 

2. Melancarkan Pencernaan 

   Di masa kehamilan, Ibu perlu memiliki pola makan yang baik. Dalam memaksimalkan kondisi tersebut, sistem pencernaan pun harus senantiasa sehat. Pasalnya, tidak jarang di masa kehamilan Ibu bisa merasakan sembelit dan susah untuk buang air besar. Dalam hal ini, manfaat buah pir untuk Ibu hamil dapat mengatasi permasalahan pencernaan secara alami. 

   Melancarkan sistem pencernaan sebagai manfaat buah pir untuk Ibu hamil ini datang dari kandungan serat yang ada dalam buah tersebut. Dengan mengonsumsi serat secara teratur dan tepat, Ibu bisa terhindar dari sembelit agar masa kehamilan tetap nyaman. 

3. Pemenuhan Energi 

   Semakin bertambahnya usia kehamilan, Ibu rentan merasa lelah. Apalagi jika Ibu terbiasa untuk memiliki rutinitas yang perlu dikerjakan. Tentu Ibu membutuhkan penyesuaian terhadap rutinitas tersebut agar kehamilan tetap terjaga sehat dan nyaman. Namun, Ibu juga perlu asupan yang dapat menambah energi untuk kebutuhan sehari-hari. 

   Salah satu manfaat buah pir untuk Ibu hamil adalah membantu pemenuhan energi. Buah merupakan salah satu produsen gula alami yang dapat menjadi sumber energi. Selain itu, Ibu juga bisa mendapatkan kalori dari buah satu ini. Namun, perlu Ibu pastikan dalam mendapatkan manfaat buah pir untuk Ibu hamil, jangan mengonsumsinya terlalu berlebihan. 

4. Meredakan Stres 

   Ibu mungkin akan mudah merasa ada perubahan suasana hati saat mengandung. Jika segera diatasi, hal tersebut dapat berdampak buruk dalam meningkatkan kadar stres. Namun Ibu tidak perlu khawatir, karena manfaat buah pir untuk Ibu hamil lainnya adalah berguna untuk meredakan stres. Kandungan buah pir juga bisa berguna sebagai anti depresan ringan yang dapat meredakan stres. 

5. Menjaga Kesehatan Jantung 

   Kalium juga jadi salah satu kandungan buah pir yang penuh manfaat. Salah satu manfaat buah pir untuk Ibu hamil yang penting untuk menjaga kandungan. Diketahui bahwa kalium tidak hanya menjaga jantung Ibu tetap sehat, tapi juga memastikan perkembangan jantung janin optimal. 

6. Mencegah Cacat Pada Janin 

   Perkembangan janin yang sehat jadi hal penting di masa kehamilan. Konsumsi makanan penuh nutrisi bisa jadi salah satu cara untuk memastikan tumbuh kembang janin tetap optimal. Untuk melengkapi pola makan seimbang Ibu bisa menambahkan buah ke dalam menu makanan sehari-hari. 

   Manfaat buah pir untuk Ibu hamil juga berguna demi menjaga tumbuh kembang janin optimal. Hal tersebut didasari oleh vitamin B6 yang ada pada kandungan buah pir. Berdasarkan American Pregnancy, Vitamin B6 memastikan agar pertumbuhan jaringan saraf janin berjalan dengan sempurna. Selain itu, vitamin tersebut juga mengatur respon tubuh terhadap infeksi akibat bakteri atau parasit di dalam tubuh. 

7. Sumber Asam Folat 

   Sebagaimana yang sudah dijelaskan di atas, bahwa manfaat buah pir untuk Ibu hamil salah satunya datang sebagai sumber asam folat. Selain berguna untuk perkembangan otak janin, asam folat juga berperan dalam pertumbuhan tulang belakang bayi. 

Demi memastikan kesehatan janin, penting bagi Ibu untuk mempersiapkan menu makanan dengan gizi dan nutrisi seimbang. Hal tersebut Ibu perlukan demi menjaga kondisi kesehatan Ibu dan janin tetap optimal agar bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lebih nyaman. 

Selama kehamilan, Ibu perlu tambahan nutrisi dan kalori untuk mendukung kesehatan Ibu dan tumbuh kembang janin. Selain mengonsumsi makanan bergizi, Ibu juga perlu mengonsumsi susu yang mengandung 9AAE (9 Asam Amino Esensial – protein penting dalam bentuk siap diserap oleh tubuh untuk mengoptimalkan tumbuh kembang otak dan tulang janin serta menjaga kesehatan ibu).

Ibu juga memerlukan 9 nutrisi penting lainnya seperti: asam folat, omega 3 (ALA)/DHA, Omega 6 (LA), zat besi, serat pangan inulin, vitamin C, protein, kalsium dan seng untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tambahan selama masa kehamilan.

Semua nutrisi di atas bisa Ibu dapatkan dengan rutin mengonsumsi 1 gelas susu Frisian Flag PRIMAMUM setiap harinya karena Susu Frisian Flag PRIMAMUM memiliki kandungan 9AAE dan 9 nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu selama masa kehamilan dan juga pada saat menyusui nanti. 

Terlebih lagi DHA sangat dibutuhkan di 1000 hari pertama kehidupan si Kecil sejak dalam kandungan dan DHA dalam Frisian Flag PRIMAMUM juga tertinggi dibandingkan dengan susu sejenisnya. Susu Frisian Flag Primamum tersedia dalam rasa cokelat yang lezat dan tidak membuat enek atau mual.

Ibu sudah tahu belum, kapan si Kecil akan lahir? Jika belum, yuk cari tahu hari perkiraan lahir si Kecil dengan menggunakan Kalkulator Kehamilan yang ada pada Akademi Keluarga Prima. Tak hanya tahu kapan si Kecil akan lahir, fitur ini juga membantu Ibu dalam mengetahui sudah sejauh mana perkembangan janin di dalam kandungan. Yuk, coba sekarang di halaman sini!