Selama masa kehamilan, penting bagi Ibu untuk memenuhi asupan asam folat. Sebab, jika kekurangan asam folat, dampaknya bisa cukup fatal bagi kesehatan Ibu dan janin. Terlebih lagi jika Ibu sudah sering jatuh sakit dan merasa lelah dalam waktu yang lama. 

Agar Ibu dan janin tetap sehat, sebaiknya Ibu tidak menganggap remeh pentingnya asam folat dan cobalah untuk memastikan bahwa kebutuhan asam folat sudah terpenuhi dengan baik. 

Ciri-ciri Ibu Hamil Kekurangan Asam Folat

Berikut adalah beberapa ciri-ciri Ibu hamil kekurangan asam folat yang perlu Ibu ketahui: 

1. Sering Merasa Lelah

   Sering merasa lelah tentu merupakan hal yang biasa dirasakan Ibu hamil, bukan? Namun hati-hati menyamakan rasa lelah yang normal terjadi saat hamil dengan kelelahan akibat ciri-ciri ibu hamil kekurangan Asam Folat, Bu. 

   Ketika kekurangan Asam Folat, tubuh jadi terasa lebih lelah. Jika Ibu merasakan gejala yang sama, ada baiknya hal ini dikonsultasikan ke dokter, ya.

2. Mudah Jatuh Sakit

   Salah satu ciri-ciri Ibu hamil kekurangan Asam Folat yang dapat Ibu rasakan saat hamil adalah merasa jadi mudah sakit, Bu. 

   Penelitian yang dilakukan Harvard University, menyebutkan bahwa kekurangan nutrisi tertentu, salah satunya Asam Folat, dapat mengganggu daya tahan tubuh dan kesehatan Ibu hamil, lho. Alhasil, tubuh pun jadi mudah jatuh sakit.

3. Anemia

   Dari hasil konsultasi dengan dokter, disebutkan bahwa anemia merupakan kondisi kesehatan di mana jumlah hemoglobin atau sel darah merah berada pada angka di bawah normal. 

   Sama halnya dengan dua gejala di atas, anemia juga menjadi salah satu ciri-ciri Ibu hamil kekurangan Asam Folat. Ini disebabkan karena kurangnya nutrisi ini membuat tubuh tidak dapat memproduksi sel darah merah yang dapat membawa oksigen ke seluruh tubuh Ibu, termasuk janin.

4. Kulit Terlihat Pucat

   Apakah Ibu merasa kulit tubuh terlihat lebih pucat dari biasanya? Segera periksakan ke dokter ya, karena ini bisa jadi ciri-ciri Ibu hamil kekurangan Asam Folat. 

   Asam Folat memiliki peran penting dalam produksi sel darah merah, Bu. Kondisi kurang Asam Folat dapat berujung pada anemia yang dapat membuat kulit pucat. Jadi, ada baiknya Ibu memerhatikan kembali tanda-tanda kulit mulai terlihat tidak sehat atau memucat saat hamil.

5. Mengalami Masalah Pencernaan

   Vitamin B adalah salah satu nutrisi yang diperlukan agar tubuh dapat berfungsi sebagaimana mestinya. Nah, ciri-ciri Ibu hamil kekurangan Asam Folat biasanya mengalami berbagai masalah pencernaan, antara lain diare, hilang nafsu makan, berat badan berkurang. Hal ini perlu segera diatasi agar Ibu dan si Kecil tetap mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh kembangnya.

6. Rambut Rontok dan Memutih

   Ciri-ciri Ibu hamil kekurangan Asam Folat yang satu ini tergolong cukup ekstrem, Bu. Ketika kadar Asam Folat berada di bawah angka normal, umumnya nutrisi rambut pun akan ikut terganggu. Inilah yang menyebabkan kerontokan rambut serta munculnya uban.

7. Jantung Berdebar–debar dengan Kencang

   Ciri-ciri Ibu hamil kekurangan Asam Folat lainnya yang bisa Ibu rasakan adalah debaran jantung yang berdetak dengan kencang. 

   Ibu akan merasa seolah Ibu bisa “mendengar” debaran jantung Ibu sendiri, dan merasakannya di dada, leher, atau tenggorokan. Jantung yang berdebar kencang ini tak hanya Ibu rasakan saat beraktivitas tapi juga ketika beristirahat.

8. Tinnitus atau Telinga Berdengung

   Tanda lainnya ciri-ciri Ibu hamil kekurangan Asam Folat adalah ketika telinga Ibu sering berdengung pada bagian telinga dalam. Jika hal ini intensitasnya sering terjadi, bisa jadi Ibu kekurangan Asam Folat.

9. Sering Mengalami Sariawan

   Jika biasanya sariawan cenderung dikarenakan kekurangan Vitamin C, namun jika hal ini kerap terjadi pada masa kehamilan, bisa jadi sariawan yang Ibu alami adalah ciri-ciri Ibu hamil kekurangan Asam Folat. 

   Hal ini dikarenakan, ketika kekurangan Asam Folat atau Vitamin B9, bagian rongga mulut dan tenggorokan akan rentan terluka atau mengalami masalah.

Apa Akibat Jika Ibu Hamil Kekurangan Asam Folat?

Seperti yang sudah dijelaskan di awal, Asam Folat merupakan nutrisi penting yang harus dipenuhi Ibu saat hamil khususnya saat hamil muda, karena akibat kekurangan Asam Folat pada kehamilan muda bisa cukup fatal bagi janin. 

Dilansir dari Healthline.com Asam Folat berperan sangat penting untuk mencegah terjadinya kecacatatan tabung syaraf pada janin. Kecacaran tabung syaraf ini dapat menyebabkan kondisi serius pada janin seperti spina bifida, kondisi di mana tulang belakang atau otak bayi tidak berkembang sepenuhnya di dalam kandungan. 

Bayi dengan kondisi spina bifida biasanya terlahir lumpuh atau memiliki ketidakmampuan fisik lainnya. Selain itu bisa juga terjadi kondisi di mana janin gagal berkembang.

Melihat besarnya risiko yang mungkin dialami Ibu jika kekurangan Asam Folat selama kehamilan, maka penting bagi Ibu untuk mencukupi asupan Asam Folat bahkan jika Ibu masih dalam tahap persiapan hamil. 

Jika saat ini Ibu mengalami ciri-ciri Ibu hamil kekurangan Asam Folat yang telah dibahas di atas, salah satu pertolongan pertama untuk mengatasinya adalah dengan memperbanyak konsumsi pepaya, brokoli, kacang-kacangan, bayam, jeruk, wortel, alpukat, atau sumber Asam Folat untuk ibu hamil lainnya. 

Untuk itu selama kehamilan, Ibu perlu tambahan nutrisi dan kalori untuk mencukupi kebutuhan Asam Folat yang mendukung kesehatan Ibu juga tumbuh kembang janin dengan mengonsumsi susu yang mengandung tinggi asam folat dan 9AAE (9 Asam Amino Esensial – protein penting dalam bentuk siap diserap oleh tubuh untuk mengoptimalkan tumbuh kembang otak dan tulang janin serta menjaga kesehatan ibu) dan nutrisi penting lainnya seperti: omega 3 (ALA)/DHA, Omega 6 (LA), tinggi zat besi, serat pangan inulin, tinggi vitamin C, protein, tinggi kalsium dan tinggi seng untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tambahan selama masa kehamilan.

Semua nutrisi di atas bisa Ibu dapatkan dengan rutin mengonsumsi 1 gelas susu Frisian Flag PRIMAMUM setiap harinya karena Susu Frisian Flag PRIMAMUM memiliki kandungan 9AAE dan 9 nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu selama masa kehamilan dan juga pada saat menyusui nanti. 

Terlebih lagi DHA sangat dibutuhkan di 1000 hari pertama kehidupan si Kecil sejak dalam kandungan dan DHA dalam Frisian Flag PRIMAMUM juga tertinggi dibandingkan dengan susu sejenisnya. Susu Frisian Flag Primamum tersedia dalam rasa cokelat yang lezat dan tidak membuat enek atau mual.

Setelah menemukan informasi tentang ciri-ciri Ibu hamil kekurangan Asam Folat dan akibatnya, pastikan Ibu selalu memantau perjalanan kehamilan Ibu dan perkembangan janin dalam kandungan dengan beragam informasi bermanfaat lainnya di Kamus Kehamilan yang ada pada Akademi Keluarga Prima dengan menunjungi halaman ini!