Wah, senangnya sekarang usia kehamilan Ibu sudah memasuki trimester kedua! Semoga Ibu dan si Kecil sehat selalu, ya. Cara menjaga kesehatan wanita hamil tak cukup dengan mengonsumsi makanan bernutrisi. Namun, Ibu juga perlu lebih cermat memerhatikan kondisi fisik selama masa kehamilan, termasuk memerhatikan posisi duduk saat hamil. Sebelum membahasnya lebih lanjut, pastikan Ibu minum susu Frisian Flag PRIMAMUM untuk dukung imunitas dan akal cermat Si Kecil dengan DHA dan 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal. Susu ini juga mengandung 9 nutrisi penting untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh ibu dengan rasa cokelat yang lezat dan pasti disukai Ibu.
Saat sedang bersantai di rumah ataupun saat bekerja, Ibu cenderung duduk berjam-jam dan sering kali lupa duduk dengan posisi yang tepat. Sebab, posisi duduk yang kurang tepat saat sedang hamil, dapat memberikan efek samping bagi kesehatan Ibu dan juga si Kecil. Jika keadaan ini terus berlanjut, kesehatan Ibu bisa terganggu di masa kehamilan ini.
Berdasarkan yang saya baca di situs kehamilan, seiring dengan bertambah besarnya ukuran janin, tulang punggung ibu menopang beban perut lebih banyak. Itulah sebabnya Ibu hamil sering merasakan sakit dibagian punggung. Jika nyeri pada punggung ini dibiarkan terlalu lama, ibu berisiko mengalami pembungkukan.Nah, untuk membiasakan Ibu duduk dalam postur tubuh yang benar, berikut ini adalah posisi duduk yang tidak dianjurkan saat hamil:
- Duduk membungkuk
Saat sedang santai di rumah, biasanya Ibu cenderung duduk dengan posisi agak membungkuk. Apabila dibiarkan terlalu lama, posisi seperti ini bisa berisiko bagi kesehatan Ibu yang sedang hamil. Sebaliknya, biasakan posisi duduk tegak dengan mengganjal bagian punggung menggunakan bantal. Selain terasa lebih nyaman, posisi duduk tegak dapat menyeimbangkan tekanan pada tubuh, sehingga mengurangi rasa nyeri pada punggung Ibu.
2. Posisi duduk dengan kaki menggantung
Duduk dengan kaki yang menggantung di kursi, dapat mengakibatkan aliran darah dalam tubuh menjadi tidak lancar dan menyebabkan kaki menjadi bengkak. Saat hamil, Ibu memang akan mengalami pembengkakan pada beberapa bagian tubuh seperti kaki, tangan, dan betis. Agar bengkak yang Ibu alami tak bertambah parah, sebaiknya duduklah dengan posisi kaki menjejak tanah dengan benar. Kesehatan wanita hamil juga bisa dijaga dengan mengubah posisi duduk setiap 30 menit sekali.
3. Duduk tanpa bersandar
Sebagai salah satu cara menjaga kesehatan wanita hamil, Ibu perlu menjaga postur tubuh tetap tegak. Biasanya, Ibu cenderung berdiri dengan postur sedikit membungkuk karena beban perut yang bertambah. Pembungkukan bisa menjadi semakin parah, jika Ibu tidak membiasakan bersandar saat sedang duduk. Agar pembungkukan tidak terjadi, sebaiknya duduklah menyandar sepenuhnya pada kursi yang memiliki sandaran nyaman seperti sofa atau tambahkan bantal untuk mengganjal bagian punggung. Selain itu, hindari duduk di kursi yang tidak ada sandarannya untuk waktu yang terlalu lama ya, Bu.
4. Setengah duduk
Membiasakan posisi setengah duduk dalam waktu yang lama saat hamil, dapat mengakibatkan rasa nyeri yang bertambah pada bagian tulang punggung dan tulang ekor. Untuk mengurangi rasa nyeri, duduklah menyandar dengan punggung lurus dan menarik bahu ke belakang secara perlahan.
Itulah empat posisi duduk yang tak dianjurkan karena dapat menggangu kesehatan wanita hamil. Apabila Ibu mengalami nyeri pada punggung atau bagian tubuh lainnya yang tak kunjung membaik, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter ya, Bu. Semoga informasi yang saya berikan bisa bermanfaat!
Selama kehamilan, Ibu memerlukan tambahan energi, protein dan nutrisi penting lainnya untuk mendukung kesehatan Ibu dan tumbuh kembang janin yang sehat dan optimal. Selain mengonsumsi makanan bergizi, Ibu juga perlu mengonsumsi susu ibu hamil yang mengandung tinggi DHA untuk mendukung perkembangan otak janin, 9 Asam Amino Esensial (AAE), yaitu protein penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus didapat dari makanan setiap harinya untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal serta 9 nutrisi penting lainnya seperti; tinggi asam folat, omega 3 (ALA), Omega 6 (LA), tinggi zat besi, serat pangan inulin, tinggi vitamin C, protein, tinggi kalsium dan tinggi seng untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh Ibu selama periode kehamilan.
Frisian Flag PRIMAMUM adalah susu ibu hamil untuk dukung imunitas dan akal cermat Si Kecil dengan DHA serta 9 Asam Amino Esensial (AAE) selama periode kehamilan. Satu gelas Frisian Flag PRIMAMUM mengandung energi sebanyak 180 kalori, DHA 34 mg, protein 9 gram dan 9 nutrisi penting lainnya dalam jumlah yang disesuaikan dengan tambahan nutrisi yang dibutuhkan ibu selama periode kehamilan. Frisian Flag PRIMAMUM tersedia dalam rasa cokelat yang lezat, tidak membuat enek atau mual serta enak disajikan dalam kondisi hangat maupun dingin. Optimalkan tumbuh kembang janin dengan susu Frisian Flag PRIMAMUM!
Selama kehamilan banyak hal yang harus diperhatikan, termasuk perkembangan si Kecil di dalam rahim agar Ibu tetap sehat dan si Kecil lahir dengan selamat. Untuk memudahkan Ibu, fitur Kamus Kehamilan bisa jadi solusi yang tepat untuk mencari informasi tentang kehamilan, asupan nutrisi, dan hal-hal lain yang penting bagi Ibu hamil. Yuk, coba fiturnya di sini.
Jangan lupa registrasikan data Ibu untuk informasi dan fitur lengkap seputar kehamilan dan tumbuh kembang si Kecil dari Ibu dan Balita. Selain itu, dengan registrasi Ibu juga dapat memperoleh poin yang akan bisa ditukarkan dengan hadiah dan promo yang menarik. Daftar sekarang di halaman ini ya!
