Manfaat air kelapa muda ternyata lebih dari sekadar menghilangkan rasa haus lho, Bu. Seperti yang Ibu ketahui, air kelapa sering kali menjadi minuman pilihan yang dikonsumsi saat cuaca panas, tujuannya untuk melepas dahaga. Selain rasanya yang menyegarkan, manfaat air kelapa muda juga cukup penting untuk mendukung daya tahan tubuh si Kecil.
Meski terlihat seperti air minum biasa, ternyata manfaat air kelapa muda tidak terlepas dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Beberapa kandungan utama air kelapa di antaranya elektrolit, vitamin, dan mineral. Selain itu, manfaat air kelapa muda juga bagus untuk kesehatan karena kandungan gula di dalamnya cenderung lebih sedikit dibandingkan minuman kemasan, jus buah, dan minuman bersoda.
Tak hanya itu, ada pula kandungan nutrisi makro, seperti karbohidrat dan protein yang semakin melengkapi nutrisi dalam air kelapa. Menurut laman resmi Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram air kelapa mengandung sejumlah nutrisi penting, antara lain:
- Energi : 17 kkal
- Protein : 0,2 gram
- Lemak : 0,1 gram
- Karbohidrat : 3,8 gram
- Kalsium : 15 mg
- Fosfor : 8 mg
- Zat besi : 0,2 mg
- Natrium : 1 mg
- Kalium : 139 mg
Dari kandungan nutrisi di atas, tidak heran jika manfaat air kelapa cukup bagus untuk mendukung kesehatan dan tumbuh kembang si Kecil. Hal ini menunjukkan bahwa tak ada salahnya jika Ibu memberikan si Kecil air kelapa dibandingkan minuman kemasan yang mengandung pemanis buatan lain. Lantas, apa saja manfaat air kelapa yang bisa didapatkan oleh si Kecil? Intip penjelasannya di bawah ini ya, Bu!
Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan Tubuh
Berikut adalah beberapa manfaat air kelapa muda yang penting untuk mendukung kesehatan dan tumbuh kembang si Kecil:
-
Mendukung daya tahan tubuh
Seperti yang telah disebutkan, air kelapa muda mengandung berbagai nutrisi yang penting, termasuk antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas penyebab penyakit.
-
Menjaga kesehatan pencernaan
Manfaat air kelapa muda juga dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan menjadi obat alami untuk semua penyakit yang berhubungan dengan saluran pencernaan. Biasanya air kelapa digunakan untuk mengobati diare, sembelit atau konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, gangguan ginjal, dan lain sebagainya. Manfaat air kelapa muda berguna saat si Kecil terkena diare karena bisa membantu menggantikan cairan yang hilang.
-
Mencegah dehidrasi
Manfaat air kelapa muda yang cukup populer yaitu dapat membantu mencegah si Kecil dehidrasi. Itulah mengapa air kelapa sering digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mengatasi dehidrasi ringan. Meski begitu, Ibu tetap perlu memberikan si Kecil air putih yang cukup.
-
Membantu meningkatkan stamina tubuh
Selain memberikan efek segar, manfaat air kelapa muda juga dapat meningkatkan stamina tubuh lho, Bu. Manfaat ini hadir berkat kandungan karbohidrat di dalam air kelapa yang bisa digunakan tubuh untuk menghasilkan energi sehingga si Kecil bisa lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas.
Bagaimana Cara Mengonsumsi Air Kelapa Muda yang Tepat?
Ibu pasti ingin kan si Kecil mendapatkan manfaat air kelapa muda secara maksimal? Maka dari itu, penting untuk memerhatikan cara pemberian yang tepat. Sebaiknya Ibu memberikan si Kecil air kelapa murni yang diperoleh langsung dari buah kelapa, bukan air kelapa yang sudah dicampur dengan gula tambahan dan es batu.
Sebaiknya Ibu juga menghindari air kelapa yang sudah ditambah pemanis buatan atau yang dibuat menjadi minuman kemasan. Sebab, sebagian air kelapa kemasan sudah tidak murni, bahkan ada beberapa yang diberi perasa atau gula tambahan. Hal ini tentu kurang baik jika si Kecil mengkonsumsinya secara berlebihan.
Meski manfaat air kelapa muda cukup banyak, Ibu juga tetap perlu memberikan si Kecil asupan nutrisi prima lain, salah satunya adalah susu Frisian Flag PRIMAGRO 3+ karena mengandung 9 Asam Amino Esensial (9 AAE) yang lengkap. Perlu Ibu ketahui bahwa air kelapa tidak mengandung 9 AAE yang lengkap sehingga kurang optimal untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil.
Asupan 9 AAE harus dikonsumsi secara lengkap karena tubuh manusia tidak bisa memproduksinya sendiri. Ibu bisa mendapatkan 9 AAE yang lengkap dari susu, telur, ikan, daging merah, dan daging putih. 9 Asam Amino Esensial ini meliputi leusin, isoleusin, valin, triptofan, fenilalanin, metionin, treonin, lisin, dan histidin.
Mungkin Ibu bertanya-tanya, apa yang terjadi jika kebutuhan 9 AAE si Kecil tidak terpenuhi secara lengkap? Penelitian dalam National Center for Biotechnology Information menjelaskan bahwa kekurangan semua jenis 9 AAE akan menghambat potensi tinggi badan dan tingkat kecerdasan si Kecil sebanyak -50%. Ibu pasti tidak ingin si Kecil mengalami hal ini, kan?
Maka dari itu, pastikan asupan protein hewani si Kecil tercukupi dengan baik, salah satunya dari susu bubuk Frisian Flag PRIMAGRO 3+. Selain 9 AAE, susu bubuk ini juga mengandung DHA 4x lebih tinggi dari sebelumnya.
Tahukah Ibu bahwa 9 AAE dan DHA harus dipenuhi secara bersamaan lho. Ibaratnya, 9 AAE merupakan sebuah mobil, sedangkan DHA adalah penumpangnya. Jika si Kecil kekurangan 9AAE, maka DHA dan nutrisi lainnya tidak bisa diantarkan ke tujuan masing-masing, yaitu ke dalam sel-sel tubuh. Maka dari itu, asupan 9AAE dan DHA harus saling melengkapi untuk meningkatkan perkembangan otak si Kecil agar lebih kreatif.
Pastikan juga kebutuhan nutrisi DHA untuk si Kecil terpenuhi, ya Bu. DHA adalah asam lemak yang termasuk dalam kelompok omega-3 yang merupakan nutrisi utama untuk membantu fungsi otak. Nah, DHA berperan penting untuk mengoptimalkan kecerdasan otak dan kesehatan retina mata si Kecil. Penuhi kebutuhan harian DHA dengan susu pertumbuhan Frisian Flag PRIMAGRO 1+ karena memiliki DHA 4x lebih tinggi!
Selain DHA 4x lebih tinggi, Frisian Flag PRIMAGRO 1+ satu-satunya susu pertumbuhan yang mengandung omega 3 (ALA), omega 6 (LA), minyak ikan, kolin, sphingomyelin, asam sialat, dan tirosin tertinggi untuk memaksimalkan perkembangan otak serta kecerdasan.
Selain itu, susu ini pun diperkaya dengan 5 nutrisi untuk meningkatkan daya tahan tubuh, seperti zat besi, vitamin D3, zinc, magnesium, dan vitamin C tertinggi, serta mengandung serat pangan inulin yang dapat mendukung kesehatan saluran pencernaan si Kecil. Dengan mengonsumsi susu bubuk Frisian Flag PRIMAGRO 3+ , si Kecil bisa lebih kreatif, tangkas, dan berani.
Selain memberikan asupan nutrisi yang tepat, Ibu juga perlu memantau kecukupan gizinya. Caranya mudah lho, Ibu bisa memanfaatkan fitur Kalkulator Gizi. Di fitur ini, Ibu bisa cek kecukupan jumlah gizi harian Si Kecil dan mengetahui kebutuhan gizi harian si Kecil lebih terperinci yang dikembangkan oleh Akademi Keluarga Prima. Ibu bisa langsung menggunakannya di mana saja dan kapan saja karena bisa diakses melalui smartphone. Mudah, bukan? Yuk, langsung coba fiturnya di sini.
