Selamat atas hadirnya sang janin di dalam kandungan ya, Bu! Memasuki trimester pertama, tentu Ibu membutuhkan nutrisi yang cukup untuk membantu mengoptimalkan tumbuh kembang janin, salah satunya melalui vitamin ibu hamil trimester 1. 

Perlu Ibu pahami, setidaknya ada tiga jenis vitamin ibu hamil trimester 1 yang penting untuk Ibu penuhi. Ketiga jenis vitamin ini bermanfaat dalam menjaga perkembangan janin di masa awal kehamilan. 

Pentingnya Mengonsumsi Vitamin Ibu Hamil Trimester 1 

Perkembangan otak si Kecil telah dimulai dari 28 hari pertama setelah pembuahan terjadi. Risiko cacat otak pada janin dapat timbul hingga kehamilan mencapai usia enam minggu. 

Maka dari itu, sebaiknya konsumsi asupan makanan bergizi dan vitamin secara rutin sejak trimester pertama untuk membantu mengoptimalkan tumbuh kembang janin.

Ragam Vitamin Ibu Hamil Trimester 1 

Ternyata, setidaknya ada tiga jenis vitamin kehamilan yang dapat Ibu konsumsi, yaitu Asam Folat, Zat Besi dan Kalsium. Apa saja fungsinya? Berikut infonya, Bu.

1. Asam Folat

   Vitamin yang satu ini dapat memengaruhi perkembangan otak janin. Kecukupan asupan Asam Folat dapat membantu mencegah si Kecil lahir dengan cacat otak, lho. Selain suplemen khusus ibu hamil, Asam Folat dapat Ibu peroleh dari konsumsi susu khusus untuk ibu hamil, bayam, brokoli, pisang dan kacang-kacangan.

2. DHA 

   Ibu tentu sering mendengar kata DHA. Vitamin ibu hamil trimester 1 ini memiliki manfaat yang sangat besar bagi perkembangan janin di usia awal. Sebagaimana Ibu ketahui bahwa di awal kehamilan, janin sudah mulai menunjukkan pertumbuhan jaringan otak dan saraf. Oleh karena itu, kehadiran DHA sebagai vitamin ibu hamil trimester 1 jadi penting. 

   DHA berperan dalam mendukung dan mengoptimalisasi perkembangan jaringan otak dan saraf janin di awal kehamilan. Selain itu, dengan konsumsi DHA yang sesuai anjuran, Ibu juga perlu mendukung pertumbuhan sel otak janin aga optimal. DHA bisa ibu perolah dari konsumsi susu ibu hamil yang mengandung DHA seperti Frisian Flag Primamum. 

3. Zat Besi

   Dalam sebuah artikel kesehatan dokter dan pakar kehamilan Hospital of Orange County, di California, Amerika Serikat, Sudeep Kukreja,, Zat Besi dapat membantu peredaran oksigen di seluruh tubuh si Kecil. Zat Besi juga dapat mencegah anemia pada Ibu hamil. Selain suplemen khusus ibu hamil, Zat Besi dapat Ibu peroleh dari berbagai jenis asupan, seperti susu khusus ibu hamil, kacang merah, hati ayam, ikan, dan yogurt.

4. Kalsium 

   Pertumbuhan tulang si Kecil akan semakin optimal apabila memperoleh asupan Kalsium sejak dini, Bu. Tak hanya itu, asupan kalsium akan mencegah pengeroposan tulang bagi Ibu hamil. Selain suplemen khusus ibu hamil, Kalsium dapat Ibu peroleh dari berbagai jenis asupan, seperti susu khusus ibu hamil, susu kedelai keju, dan tahu.

5. Vitamin B6 

   Vitamin ibu hamil trimester 1 lainnya yang penting untuk Ibu penuhi adalah vitamin B6. Salah satu manfaat yang bisa Ibu dapatkan dari konsumsi vitamin ibu hamil trimester 1 ini adalah meredakan gejala morning sickness. 

   Tentu Ibu pernah merasa bahwa kondisi tersebut tidak mengenakan. Karena Ibu rentan merasa mual di pagi hari. Oleh karena itu, pastikan Ibu mengonsumsi vitamin ibu hamil trimester 1 satu ini dengan kadar harian yang cukup ya. 

   Selain itu, vitamin B6 juga bermanfaat dalam meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh agar suasana hati terjaga baik. 

6. Vitamin A 

   Di masa awal kehamilan jadi masa yang penting bagi perkembangan janin. Oleh karena itu, penting bagi Ibu untuk memenuhi kebutuhan asupan nutrisi, gizi, dan vitamin harian dengan tepat. Salah satu vitamin ibu hamil trimester 1 yang perlu Ibu penuhi adalah vitamin A. 

   Salah satu manfaat yang hadir dari vitamin ibu hamil trimester 1 satu ini adalah peranannya dalam memastikan perkembangan mata, jantung, hati, paru-paru, hingga jaringan saraf berjalan optimal. 

   Namun pastikan Ibu tidak mengonsumsi vitamin ibu hamil trimester 1 di atas dosis yang dianjurkan oleh dokter agar risiko kelahiran cacat tidak terjadi, ya Bu. 

7. Vitamin D 

   Untuk mendukung kesehatan tulang Ibu dan juga pertumbuhan bayi sempurna, kalsium perlu dukungan dari vitamin ibu hamil trimester 1, lho Bu. 

   Vitamin D merupakan jenis vitamin ibu hamil trimester 1 yang perlu Ibu penuhi. Pasalnya, vitamin D memastikan agar tubuh Ibu dan bayi mampu menyerap kalsium dan fosfor dengan baik. 

Baca juga: 4 Fungsi Asam Folat Untuk Ibu Hamil dan Janin

Perhatikan Ini Saat Memenuhi Kebutuhan Vitamin 

Dalam menjaga kesehatan janin, mengonsumsi vitamin ibu hamil trimester 1 dengan rutin memang jadi salah satu cara yang dianjurkan. 

Perhatikan hal-hal berikut agar pemenuhan kebutuhan vitamin ibu seimbang:

1. Jumlah yang Dibutuhkan 

   Dalam memenuhi kebutuhan vitamin ibu hamil trimester 1, ada jumlah atau dosis yang perlu Ibu perhatikan. Jangan sampai Ibu mengonsumsi vitamin ibu hamil trimester 1 dengan dosis yang berlebih. Pasalnya, hal tersebut dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan hingga terjadi cacat pada kehamilan. 

2. Sumber Vitamin 

   Selain kadar harian, Ibu juga perlu memastikan sumber vitamin ibu hamil trimester 1 berasal dari jenis yang alami. Mungkin Ibu akan mendapatkan anjuran untuk mengonsumsi suplemen vitamin ibu hamil trimester 1. 

   Namun, untuk melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh dengan seimbang, alangkah baiknya untuk mencari sumber vitamin berdasarkan jenis makanan alami, termasuk susu khusus ibu hamil ya Bu. 

3. Jumlah Takaran yang Dibutuhkan 

   Dosis harian tidak selalu sama dengan jumlah takaran vitamin ibu hamil trimester 1 yang Ibu konsumsi ya. Ada kalanya dosis vitamin harian perlu Ibu penuhi dengan takaran berkala. Oleh karena itu, melakukan konsultasi rutin dengan dokter kandungan jadi solusi baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin. 

Baca juga: 10 Manfaat Susu Ibu Hamil dan Tips Memilihnya

Jadi bagaimana, Bu? Sudah siap untuk mengoptimalkan perkembangan janin dengan asupan bergizi seperti vitamin kehamilan? Jika terjadi gangguan seperti mual dan konstipasi, Ibu bisa menghentikan sementara konsumsi vitamin atau suplemen kehamilan, lalu kembali berkonsultasi dengan dokter kandungan. Biasanya dokter akan menyarankan agar Ibu meminum air putih lebih banyak, mengonsumsi lebih banyak serat, dan tetap bergerak aktif untuk memperlancar saluran pencernaan.

Selain mengonsumsi makanan bergizi, Ibu juga perlu mengonsumsi susu yang mengandung 9AAE (9 Asam Amino Esensial – protein penting dalam bentuk siap diserap oleh tubuh untuk mengoptimalkan tumbuh kembang otak dan tulang janin serta menjaga kesehatan ibu) dan 9 nutrisi penting lainnya seperti: tinggi asam folat, omega 3 (ALA)/DHA, Omega 6 (LA), tinggi zat besi, serat pangan inulin, tinggi vitamin C, protein, tinggi kalsium dan tinggi seng untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tambahan selama masa kehamilan.

Semua nutrisi di atas bisa Ibu dapatkan dengan rutin mengonsumsi 1 gelas susu Frisian Flag PRIMAMUM setiap harinya karena Susu Frisian Flag PRIMAMUM memiliki kandungan 9AAE dan 9 nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu selama masa kehamilan dan juga pada saat menyusui nanti. Terlebih lagi DHA sangat dibutuhkan di 1000 hari pertama kehidupan si Kecil sejak dalam kandungan dan DHA dalam Frisian Flag PRIMAMUM juga tertinggi dibandingkan dengan susu sejenisnya. Susu Frisian Flag Primamum tersedia dalam rasa cokelat yang lezat dan tidak membuat enek atau mual.

Selain vitamin, ada beberapa hal lain yang juga perlu Ibu perhatikan selama masa kehamilan agar Ibu dan si Kecil lahir dengan selamat. Oleh karena itu, Ibu perlu tahu apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan selama masa kehamilan dengan menggunakan Kamus Kehamilan yang dikembangkan oleh Akademi Keluarga Prima bersama dengan dr. Aviela Beeleonie, SpOG. Yuk, coba sekarang di halaman ini!

Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat menikmati momen-momen kehamilan, Bu!